血壓，是指血液在血管內流動時作用於單位面積血管壁的側壓力。是推動血液在血管內流動的動力，通常所說的血壓是指體循環的動脈血壓。那麼，量血壓的正確方法呢？接下來就給大家解答這個問題。
量血壓的正確方法
通常量血壓時，首先應在晨起後1小時內，或晚上睡覺之前。且測量前20分鐘，可上一下廁所，因爲憋尿會對血壓有一定的影響；然後靜坐在桌邊，將手臂自然伸展平放於桌面；注意綁帶跟心臟保持同一水平。如果是家庭自測血壓，則適合大部分高血壓患者，有利於高血壓患者對自己的血壓情況有一個逐一的掌握，更有利於高血壓的穩定。此外，對於高血壓患者或是血壓不穩定的人羣，建議每天早上和晚上各測兩次血壓，每一回測量血壓可測2~3次，且還要取平均值。還需注意，在測量時最好不要說話，如果邊測量血壓邊說話，對於測量結果也是有影響的，可能會出現血壓波動異常。
知識拓展：血壓不穩忽高忽低的原因
1、疾病因素
常見的是腎實質性的病變，如腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、嗜鉻細胞瘤、庫欣綜合症等。另外，肥胖、高血脂、高血糖、高尿酸血癥、甲狀腺疾病等，也會引起血壓不穩的現象。因此，良好的情緒和樂觀的心態，有利於血壓的穩定。
2、藥物因素
如長期服用避孕藥、激素類藥物、消炎止痛藥等，均可影響血壓。其中，服避孕藥婦女，血壓升高發生率及程度與服用時間長短有關，且口服避孕藥引起的高血壓一般爲輕度。但是降壓藥物的選擇，方案制定比較複雜，建議在專業醫生指導下進行。
3、精神、環境因素
如果情緒波動起伏較大，常常出現精神緊張、焦慮、激動等，都容易刺激到人體大腦神經，導致人體血液運行更加旺盛；長期下去就會破壞人體健康。同時，如攝入過多的食鹽，鉀和鈣攝入量過低，優質蛋白質的攝入不足，都可能引起血壓不穩。
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