那麼我們首先要了解一下，頸椎病到底是什麼。頸椎病是一種臨牀常見的疾病，其主要表現爲頸椎間盤蛻變，小關節突增生，韌帶肥厚及不穩，椎間盤突出壓迫相應的神經或積水，產生一系列的臨牀症狀，所導致的臨牀綜合症。
這種情況下頸部的肌肉，會出現痙攣僵硬，或者疼痛等感覺或者症狀，所以如果我們在這個時候將頭，頸部處於過身位，比如我們採用頭倒掛牀邊的方法，有一定的緩解肌肉緊張的效果。一般晚上下班以後，堅持頭倒掛牀邊5-10分鐘，可以對頸椎的曲度，有一定的恢復作用。但是呢，並不建議所有的患者都進行這樣的運動，因爲在倒掛的過程中，有可能會出現缺氧的情況，尤其是年齡比較大的患者，長時間的頭部缺氧，對於身體是有害而無益的。
治療頸椎病，應該採取科學的方法，那麼如果說需要在姿勢上進行糾正，那麼我們可以採取雙手上去，擡頭走路或者是進行其他的一些頸項部的肌肉增強功能鍛鍊，來緩解肌肉的緊張，啊減輕炎症物質的聚集。同時可以使頸椎的骨質，得到進一步的穩定，緩解或者延緩椎間盤突出的發生，促進血液循環，再輔助其他的一些有效的，有效有氧運動，比如說傳統的八段錦太極拳，以及游泳等可以達到比較好的，鍛鍊頸椎的效果。那麼，在增強頸椎骨質和頸椎肌肉方法上，有一定的作用。
