腎是先天之本，具有藏精、主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能。腎臟精氣陰陽不足，常見的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒等症狀。那麼怎麼補腎呢？接下來就給大家解答這個問題。
怎麼補腎
1、食療補腎
食療是補腎常見的方式，很多食物屬於藥食同源，入藥有補腎的作用，比如羊肉、驢肉、韭菜、山藥、豬腎等。羊肉屬溫熱食物，入脾、腎。具有補中益氣、開胃健身、益腎氣等功效；驢肉，性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、養腎壯陽的功效；韭菜，有補腎助陽，溫中開胃，散淤血等功效；山藥具有健脾補肺、強筋健骨、滋腎益精等功效。想要補腎的人，在日常生活中可以適當的多食用這幾種食物。
2、穴位按摩
穴位按摩可以補腎，按摩某些穴位能夠起到補腎的作用，腎虛的患者可以通過按摩合谷穴、足三裏穴、商陽穴、關元穴等穴位，可以起到補腎、強精壯陽的作用，按摩方法爲採取指壓法按摩，以達到刺激穴位，改善腎虛的目的。另外，還可以配合鍼灸來激發人體的陽氣，以達到溫補腎陽的作用。
3、中藥調理
中藥調理可以補腎，中藥調理即是通過多種具有溫陽補腎、益腎氣作用的中草藥合用，以達到補腎的目的。另外，一些中成藥也有不錯的補腎效果，常用的有左歸丸、右歸丸、六味地黃丸、金貴腎氣丸等藥物。有補腎需求的患者，可以到醫院，讓中醫把脈之後，根據自身具體的情況，在醫生的指導下服用中藥來服藥。
以上即是對怎麼補腎的介紹，可以通過食療的方法來補腎，可以多吃羊肉、驢肉、韭菜、山藥、豬腎等食物。另外還可以通過中藥調理和穴位按摩的方法來補腎。並且，腎虛的患者，應該保持良好的生活習慣，包括作息有規律，房事有節，不要過於頻繁的性生活或者是過於頻繁的手淫。希望以上內容對您有所幫助。
