爲了孕婦和胎兒的健康着想，孕婦應每日飲水1600毫升，每隔2小時一次，每日8次。孕婦如果喝水少，不僅會影響自身健康，對胎兒的影響也是不容忽視的。
孕婦喝水少的話，體內的水分也會不足，胎兒也不能從母體中汲取充足的水分，胎兒缺水，是極不利於新陳代謝的，間接影響胎兒的生長髮育。
孕婦體內水分不足，體內的毒素不能及時排出去，久而久之，毒素沉澱下來，胎兒很可能會接觸到毒素，發生胎兒中毒的情況。而且不少喝水少的孕婦去做尿檢也會發現，尿中是含有毒素的。
羊水對胎兒是十分重要的，而羊水在胎兒的不同發育階段來源也不同。孕早期時，母體的血液是最主要的來源，如果孕婦喝水少的話，對母體的血液就會有影響，就會導致羊水過少，羊水過少，胎兒缺氧的情況就和容易發生
溫馨提示：孕婦喝水不需要多也不能少，一天普通量的八杯水就可滿足需求，因爲飲水過多會加重腎臟負擔，引起水腫。
當孕婦缺水時，血液裏的水分減少、血液濃稠度增加、血液循環變差，則容易發生血栓、凝血問題，因此，若是負責運送養分給寶寶的胎盤和子宮間血流減少，可能造成胎兒心跳下降、胎動及羊水減少。
要知道，羊水是寶寶的尿液，也可說是寶寶的飲料，當寶寶透過吞嚥羊水，經過腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出，尿液再回歸羊水的循環，但羊水也會隨着身體代謝而減少，若孕媽咪水分攝取不足，輸送給寶寶的水分同樣也會減少。
當羊水量不足，會影響胎兒肺部成熟，因爲羊水中的成分能促進胎兒肺部發育，若是胎兒肺部發育不全，出生後呼吸功能易受影響。另外，水分不足，除了增加母體血液的濃稠度之外，血液中代謝廢物的濃度也相對提高，增加胎兒新陳代謝的負擔。
一般體內缺水會表現出經常性口渴、尿量變少、尿液顏色較深或是皮膚乾澀搔癢等現象。要知道，缺水並非一朝一夕，對孕媽咪來說，定期產檢可檢視身體的狀況，而且初次產檢，由於抽血檢查項目多，如：血型、血紅素(貧血)、血容積比、凝血功能、B型肝炎等，若水分攝取不足，抽血報告呈現血容積比指數會偏高、尿液報告可能出現尿比重偏高或尿酮體的產生。
一般而言，懷孕初期受荷爾蒙影響，大部分的孕媽咪會有孕吐的現象，而孕吐程度因人而異，如果喝水就容易產生噁心、嘔吐的情況，建議以乾的食物爲主，如白吐司、蘇打餅乾等，醫師表示，若孕吐現象較嚴重，進而出現冒冷汗、頭暈、虛脫的現象，要小心是體內電解質不平衡所造成，建議可飲用含礦物質成分的電解水或是稀釋過的運動飲料，因爲電解質不平衡主要是體內鈉、鉀等礦物質流失太多，所以適時補充可避免脫水。
血液裏有六成以上是水分，若體內缺水引起血液濃稠，相對運送到腦部的血流不足，孕媽咪可能出現頭暈現象，醫師指出，雖然造成頭暈的可能原因很多，但可經由缺水訊號的綜合評估，以及其他可能性的排除，推斷是否爲體內缺水。
多喝水對人體的好處多，水分不足對孕媽咪及胎兒的影響甚巨，醫師提出以下4個喝水技巧，讓孕媽咪不用擔心補水不足。
隨身攜帶水瓶並放在垂手可得之處，以少量多次定時補充爲原則，養成喝水習慣，不要等到口渴才喝。
選擇常溫或是溫開水，能幫助腸胃吸收及蠕動。
在整個懷孕過程中，受荷爾蒙影響，胃腸道平滑肌收縮功能減少，延長食物排空時間，而孕媽咪容易有胃不舒服的現象，喝冰水易增加腸胃負擔，因此建議儘量避免。
晚上九點後減少水分攝取，以便減少尿意感而中斷睡眠的情形。
