紅棗是補血佳品，有的人將它作爲日常的糖果食用，即便脾胃溼熱的人羣也認爲多吃紅棗會有幫助，那麼真實的情況是這樣的嗎？
脾胃溼熱體質的人不適宜單獨食用紅棗，因爲紅棗性偏溫，是補血佳品，容易生溼熱，所以單獨食用紅棗對脾胃溼熱體制的人來說，是不適宜的，但可以和清熱的食物搭配食用，比如薏米。
脾胃溼熱的人如果需要用紅棗補血，則可以用紅棗與薏米煮粥喝，薏米清脾胃溼熱，可中和紅棗的溫性，不至於增重脾胃溼熱症狀！
材料：紅豆150克、薏米50克、紅棗10顆、紅糖適量。
做法：
1、洗淨紅豆、薏米後，用溫水浸泡2小時，紅棗去核洗淨，浸泡在溫水中20分鐘；
2、紅豆、薏米一起倒入鍋內，加入足量清水蓋住紅豆薏米，用大火燒煮直至沸騰；
3、加入紅棗，改用小火燒煮，當紅豆、薏米軟爛，調入紅糖來即可食用。
材料：苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。
做法：先將苦瓜洗淨去籽後切成小塊，薏仁、赤小豆洗淨後泡水2小時，三者一同煮粥至爛熟，空腹食用。
功效：苦瓜可清熱祛暑、利脾胃；薏仁益胃健脾、除溼清熱；赤小豆健脾除溼；粳米益脾胃、除煩渴，該食療方可謂是紅豆薏米粥的加強版，但但注意胃寒、脾虛無溼、大便燥結者和孕婦慎用。
材料：茯苓粉30克，粳米30克，紅棗7個。
做法：將粳米洗淨入鍋，加水煮沸後，放入紅棗，改用小火熬煮，粥成時放入茯苓粉攪勻，稍煮即可。
功效：茯苓性平，具有利水滲溼、健脾和中、安神的功效，適用於治療水腫尿少、脾虛食少、便溏泄瀉、心神不安等脾胃溼熱症狀。
1、不要長期生活在溼熱環境中，溼邪熱邪侵犯脾胃，只會讓體質變得越加虛弱。
2、脾胃因飲食不節制而傷，運化受阻，也是脾胃溼熱的原因之一，所以應該調節飲食，不過飽過飢，不吃肥肉油條等肥甘厚味食物。
3、情志不暢者也容易生脾胃溼熱，所以平時保持好的情緒狀態，可以緩解脾胃溼熱的症狀。
