脾腎虛、正氣不足是機體功能失調、產生疾病的根本原因。因此，我們日常生活中應注意溫脾補腎扶正氣。如何溫脾補腎扶正氣呢?中醫認爲，身體有四大穴位可謂溫脾補腎的靈丹妙藥，下面就跟小編一起去看看。
人爲什麼會生病呢?生病的原因在哪兒呢?中醫認爲，疾病的過程就是人體正氣和邪氣相互鬥爭的結果。正氣是什麼呢?從中醫角度看，正氣是表明元氣抵禦邪氣的功能，它是與病邪相對來說的。換句話講，正氣包括了自我調節能力、適應環境能力、抗病能力和康復自愈能力等。《素問遺篇·刺法論》中說“正氣存內，邪不可幹”，《素問·評熱病論》中說：“邪之所湊，其氣必虛。”一個正氣旺盛的人，邪氣就不會侵犯身體，進而不易生病。當正氣不足，邪氣入侵身體，就會生病。可見，正氣是生命之根，生命力的旺盛、壽命的長短，全在於機體正氣的虛衰盈虧。當身體受諸多因素(如飲食不節、缺乏運動、情志不調等)的影響，導致正氣不足，纔會讓邪氣有了可乘之機，進而生病。
腎爲先天之本，溫補莫過於艾灸
腎是先天之本，脾胃是後天之本。脾腎一虛，正氣則虛，邪氣則盛。因此扶養正氣貴在溫脾補腎。
《景嶽全書》中說：“土氣爲萬物之源，胃氣爲養生之王，胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養生家必當以脾胃爲先。”通過調理脾胃，能夠提高人的抗病能力，對整體狀態進行調整，可以防止衰老。
古人云：“針所不爲，灸之所宜。”灸法虛寒者能補，鬱結者能散，有病者能治，無病者灸之可以健身延年，這說明灸法在某些方面是優於針法的。
中醫認爲，溫補者，莫過於灸法，灸者，乃艾之火攻，能壯人陽氣，益人真陰。在這裏，“灸”就是平時我們說的艾灸。艾灸有6大功效：通經活絡、行氣活血、祛溼逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
溫脾補腎，四穴是靈丹妙藥
溫脾補腎補正氣，灸哪裏才能溫脾補腎呢?宋代醫家竇材在《扁鵲心書》中告訴我們：“人於無病時，長灸關元穴、命門穴、氣海穴、中脘穴雖未得長生亦可保百年命矣。”
可見，這四穴位，是溫脾補腎、扶養正氣、延長壽命的要穴。我們每天對這4個穴位灸1-20 分鐘，以皮膚髮紅爲宜，可強壯元陽、理脾和胃，有增強抗病能力的作用。這幾個穴位先灸哪個，後灸哪個呢?答案是：先灸上部，後灸下部;先灸背部，後灸腹部;先灸頭部，後灸四肢;先灸陽經穴位，後灸陰經穴位。也就是說，先灸背部的命門穴，然後再分別灸腹部的中脘穴、氣海穴、關元穴。只要我們掌握了這個順序以及方法，艾灸所帶來的一切恩惠，我們都能得到充分的享受!
小貼士：除了灸這四穴位，還可按摩這幾個穴位，具有同樣的功效。下面我們具體看看這四個穴位的具體位置及各自功兒吧!
關元穴具有培元固本、補益下焦之功效，是元氣出入的“關卡”。
位置：位於臍下三寸處。
取法：在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。
氣海穴是陰中之陽、元氣之海。
位置：位於體前正中線，臍下1寸半。
取法：氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分爲十等分，從肚臍3/10的位置，即爲此穴。
命門穴
命門，顧名思義，它是人體的生命之門，具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。尤其是脾胃，更需要有命門之火的溫煦，才能發揮正常的運化功能。
位置：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間。
取穴：取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。
中脘穴爲人體任脈上的主要穴道之一。可治噁心、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等疾病。
位置：於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。
取穴：取穴時，可採用仰臥的姿勢，胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴。
