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关于保护的养生知识

怎样的锻炼保护腰椎 腰椎不好怎么锻炼

怎样的锻炼保护腰椎 腰椎不好怎么锻炼

护腰椎,推荐两类运动,对健康的人来说,下列运动有助于养护腰椎。怎样的锻炼保护腰椎1.健步走走路可以锻炼腰、臀及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干运动的协调性,保持腰椎的生理曲度。走路时应尽量挺胸收腹,脚掌先着地,由脚掌过......
2016-10-27
保护肠胃的方法 10个坏习惯还没改吗

保护肠胃的方法 10个坏习惯还没改吗

保护肠胃的方法,我们天天都在吃饭,有一些小习惯你可能经常做,但它们可能都是错的!越早改变,不仅能愉悦心情,还能强壮身体,赶紧一起来看看。趁热吃别人常招呼你要赶快趁热吃,饭趁热吃是没错,可是如果温度超过65℃,就会口腔溃疡、......
2018-10-16
怎么练弹跳不伤膝盖 练弹跳怎么保护膝盖

怎么练弹跳不伤膝盖 练弹跳怎么保护膝盖

弹跳力在非常多的运动中都起着决定性的作用,训练弹跳力也就成了关键,长期以来弹跳力的训练都伴随着膝盖的伤病,那么如何才能保证膝盖健康的同时,训练好弹跳力呢?进行深蹲和硬拉训练这些训练能够锻炼大腿后肌,臀大肌,股四头肌......
2016-12-17
吃什么预防尿路感染 5种饮食保护女人尿道

吃什么预防尿路感染 5种饮食保护女人尿道

尿路感染是已婚女人的常见病,极易被人忽视,并有反复发作、不易根治的特点。所以尿道的保养,是“治不如养、养不如防”。那么吃什么预防尿路感染呢?果汁经常饮用鲜果汁可降低尿路感染的发病率。有研究证实,每天至少喝一杯......
2019-06-14
膝盖如何保护 秋冬季膝盖为何疼痛

膝盖如何保护 秋冬季膝盖为何疼痛

此时天气寒凉,正是多种疾病高发的节气,在这个秋冬之交,在此提醒大家,吃的东西只要是温补的就行,但必须特别留心一件事:必须要注意的是自己的膝盖。秋冬季节为何会膝盖疼痛膝关节出问题最突出的季节是冬季,很多人就是以前都好......
2016-09-03
保护血管吃什么好 10种食物对血管健康有帮助

保护血管吃什么好 10种食物对血管健康有帮助

保护血管吃什么好,人们都觉得年轻就是资本,可以任意挥霍,可以肆意张扬,却不知挥霍的是你的健康,张扬的是你的老态。等到老态毕现时才悔不当初,可是时间不给你回头的机会,那么只能从这一刻开始珍惜、努力挽回!今天告诉大家怎么......
2016-12-31
经常喝酒的人怎么保养肝 你保护你的肝脏了吗

经常喝酒的人怎么保养肝 你保护你的肝脏了吗

作为中国文化传统中的元素之一,酒可谓是“功不可没”。工作之后,难免饮酒,可是酒精对身体的伤害却要自己担着,那么经常喝酒的人怎么保养肝?下面一起来看看吧。经常喝酒的人怎么保养肝1、喝酒前吃点东西每次喝酒,你可能端起......
2016-09-26
眼睛干涩吃什么好 这些吃了保护眼睛

眼睛干涩吃什么好 这些吃了保护眼睛

眼睛干涩吃什么好呢?眼睛干涩是办公室族、电脑族常见的症状。眼睛干涩让人感到眼部干涩、畏光、红痛、视物模糊等。眼睛干涩患者要注意给眼睛补充营养。下面就来说一说眼睛干涩吃什么好。香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾......
2016-09-02
保护皮肤的小妙招 好皮肤的秘密,每个女人都应该知道

保护皮肤的小妙招 好皮肤的秘密,每个女人都应该知道

每个女人都渴望自己拥有光滑细致的好皮肤,相信你也不例外,对于皮肤你真的了解吗?皮肤是人体最大的器官皮肤的总重量约占体重的5%~15%,总面积为1.5~2平方米,厚度因人或因部位而异,为0.5~4毫米。皮肤覆盖全身,使体内各种组织和器官......
2018-07-06
冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

冬天怎么保暖 这七个部位要保护好

冬天怎么保暖,这七个部位要保护好,一场寒流,气温直接从十几度到了零下,真是要冻成狗啊!但是有7个部位是拼死都要保护好的,因为它们最怕寒气的侵袭,一不小心就会把身体弄糟的,但是只要方法得当对它们进行保暖防护,就能安稳度过......
2018-01-26
吃什么保护眼睛 5种养生食物护眼又排毒

吃什么保护眼睛 5种养生食物护眼又排毒

电脑族们深受电脑辐射的影响以及缺乏运动等因素,导致身体毒素堆积,面部肌肤也会出现大大小小的问题,而且整天面对也让电脑族的眼睛视力下降。今天,将和大家分享电脑族饮食养生法,推荐5大食物为你护眼又排毒!苦瓜味甘、苦,性......
2018-12-08
吃什么水果保护眼睛 5种水果要多吃

吃什么水果保护眼睛 5种水果要多吃

水果美味又营养,它是人们生活饮食不可缺的一部分,那么,吃什么水果对眼睛好?哪些水果可以保护眼睛?香蕉香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水......
2018-08-23
游泳时如何保护耳朵 游泳耳朵进水会发炎吗

游泳时如何保护耳朵 游泳耳朵进水会发炎吗

游泳的时候,如果耳朵进水,导致外耳道皮肤受潮,表皮软化,抵抗力降低,细菌生长繁殖,就容易引起外耳道发炎的现象,那么游泳时如何保护耳朵呢?游泳时堵住外耳道口如果耳膜本身有小的穿孔,但是没有流脓的话,下水游泳前可以用涂上凡......
2019-01-24
怎么保护孩子视力 这几件事一定不能忽视

怎么保护孩子视力 这几件事一定不能忽视

都说眼睛是心灵的窗户,孩子的眼睛更是他们认知世界,了解世界的一个重要渠道,但是现在近视人群逐渐呈现低龄化趋势,很多孩子小小年纪就戴上眼镜了,不少家长都慌张不已,怎样才能保护好孩子视力健康呢?玩电子产品看看现在孩子,三......
2016-06-05
保护眼睛的水果有哪些 这些水果有护眼奇效

保护眼睛的水果有哪些 这些水果有护眼奇效

繁重的复习任务,高强度的用眼,孩子眼睛很容易就会出现视疲劳。那么,该怎么缓解用眼疲劳呢?今天给大家介绍几种水果护眼!香蕉香蕉能护眼,先和其富含钾有关。用眼过度时就吃根香蕉,这样可通过饮食增加营养,改善视力,并能对眼睛干......
2016-10-25
雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己

雾霾天怎么保护自己的呼吸器官 在雾霾天气中保护自己

雾霾天空气污染严重,最容易受伤的除了人的皮肤就是呼吸系统了,吸入了污染严重的空气,极其容易引起鼻炎,肺炎,气管炎等呼吸器官病症,那么雾霾天怎么保护自己的呼吸器官呢?避免雾气进入室内有雾霾的天气里,最好要关紧门窗,防止......
2018-11-10
关节不好吃什么食物 老年人该如何保护关节

关节不好吃什么食物 老年人该如何保护关节

关节疾病是生活中常见的,患者朋友需要注意饮食的调理。那么,保护关节的食物有哪些?吃杏仁杏仁含有丰富的维生素E,含量约是芝麻的13倍、南瓜的6倍。一把杏仁,约28克即可提供女性一天所需维他命E的60%,可以保护关节细胞的......
2018-01-23
冬天脖子冷怎么办 冬天怎么保护脖子

冬天脖子冷怎么办 冬天怎么保护脖子

冬季的天气寒冷,大家需要做好脖子的保暖工作,以免引起健康问题。那么,冬天怎么保护脖子?冬天怎么保护脖子之日常护理1、颈部避免受寒:宜穿高领上衣,或者用厚实的围巾保暖,避免颈部受寒。同时,晚上睡觉也应注意保暖,防止颈......
2016-12-20
跑步脚踝疼还能跑了吗 长期跑步怎样保护膝盖

跑步脚踝疼还能跑了吗 长期跑步怎样保护膝盖

你的脚踝是否在跑步过程中出现的状况,我们是否需要迎难而上呢?下面就来了解一下如何拯救你的脚踝。跑步脚踝疼还能跑了吗建议停止跑步,由于脚踝处构造复杂,涉及的关节肌肉很多,在还未弄清楚具体情况前,建议停止跑步,避免造成......
2017-06-22
保护血管吃什么好 多吃这些人体血管清净畅通

保护血管吃什么好 多吃这些人体血管清净畅通

生活当中很多人会出现血管不好的症状,其实我们是可以吃一些食物来调理的,那么吃什么食物对血管好呢?对血管好的食物有哪些呢?下面一起来看看吧。保护血管吃什么好葡萄多吃一些葡萄,可以起到类似阿溶栓、抗凝血的作用,降低血......
2018-09-05

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