對於中老年人來説，三高是個避不開的話題。飲食油膩就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元兇，於是越來越多的人跟肉類徹底決裂，崇尚清淡即健康。那麼只吃素食有什麼危害下面一起來看看吧。只吃素食有什麼危害容易生病吃素......

動物性食物富含優質蛋白質、維生素B12以及其他營養成分。研究發現，缺乏維生素B12可導致巨幼紅細胞性貧血、神經系統損害，可以出現記憶力下降、抑鬱、表情呆滯、四肢震顫等，高同型半胱氨酸血癥可以出現H型高血壓。而維生......

吃素食在很多人的印象中就是每天青菜蘿蔔，是見不得葷腥的。很多人想要嘗試素食，但是又害怕會造成身體營養不良。那麼吃素食會缺營養嗎？吃素食會缺營養嗎嚴格吃素食會導致營養缺乏。長期吃全素食，身體攝入的動物蛋白質和脂......

素食主義患上皮炎的原因?現在我們在生活中經常聽到日光性皮炎的一些病，這都是因為現在社會人們的生活變得越來越好了，導致了高血壓的形成，所以很多人們不敢吃高脂肪和高熱量的食物了，這樣也可能會導致日光性皮炎。那麼，下......

素食減肥的飲食誤區以為所有蔬菜一樣好：減肥是有很多種方法的，您最好就是選擇是的自己的方法，這樣才會有最終的減肥效果發生。對於嚴格素食者來説，蔬菜的營養意義更為重要，不僅要擔負供應維生素C和胡蘿蔔素的重任，還要在鐵......

女性要經歷：經孕產乳(來月經、懷孕、生孩子、哺乳)氣血流失常年存在。那麼，女人吃什麼可以補血呢?補血不必阿膠湯，素食功效非常棒!許多人都有一種錯誤的觀念，認為只吃菜不吃肉才會貧血。其實，不少植物性食物不但含有鐵質，β......

氣血不足多發生在女人身上，因為氣血是人體的根本，氣血不足的人，容易受各種疾病的侵襲。生活中還是有很多人氣血存在問題的，調補氣血，可以試試一款補血藥方五紅湯。氣血不足的危害1、頭髮乾枯氣血不足的女人，其頭髮也是非常......

隨着人們生活水平不斷的提高，素食主義者也越來越多了。有很多想要減肥的朋友們也會整天吃素，想要讓身體更加健康，減肥更加科學，下面我們就來了解吃素食的好處和壞處。吃素食的好處1.經常吃素食的人會比經常吃肉食的人壽命......

節食減肥和絕食減肥都是對身體不好的減肥方法，很容易會導致反彈。今天我們推薦給女性們一套半素食的減肥方法，將素食與肉食合理搭配，既能有效減肥，又能保證營養的攝入。一起看看以下的半素食健康減肥食譜吧。早餐Ａ碎粒玉米......

生後孩子後，素媽的月子餐變得很重要。如果是母乳餵養，那麼下奶催奶又是一個重點了。無論是平常還是孕期、做月子，定要注意搭配，多品種，多花樣，不挑食，不偏食，就一定不會營養不好。下面這些食譜，提供給素媽們參考。素食下奶湯水......

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化粧，也會有超塵脱俗的氣質，由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。素食女人如何吃出好氣色女人的好氣色來自哪裏......

有人説素食容易老或是素食會造成激素失衡，這些都是沒有任何科學證據的言論。純素食者反而會比葷食者更加年輕態，壽命長久，並且對於腸胃來説更是有利的。做素食少放油和鹽很多人做菜時烹調油放得很多，尤其是北方，習慣油脂多......

冬天寒冷，通常都會多吃些食物來保暖身體，但運動量又減少，就很容易堆積脂肪，也許你會需要一些能降脂清腸的食物了，看看是哪些素食吧：燕麥燕麥具有降膽固醇、降血脂的作用，是因為它含有豐富的食物纖維，這種可溶性纖維在其他穀物......

現代人懂得養生的越來越多，吃素的人也是越來越多。那麼，素食的養生方法有什麼影響呢?體重變化吃素多年的營養專家指出，很多人吃素後的反應就是減肥更容易了，不容易發胖了。這種現象的主要原因就是，素食的熱量和脂肪都比較......

現在有一些人為了減肥只吃素食，但是其中真正瘦下來的卻非常少。所以很多人最近在問我，為什麼一直吃素還瘦不下來，甚至還更胖了？今天就來為大家詳細解答一下！只吃素食的危害微量元素缺乏症人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等......

吃素最怕營養不均衡，加工食品和氧化油脂吃的多、新鮮蔬果吃的少、蛋白質、維生素B族攝入不足，這些問題都會導致我們身體機能失調，出現各種疾病。現在的素食餐廳和市面上所銷售的素食品，多數含人工添加物，鈉和油脂的含量也......

腎虛屬於一種中醫名詞，是指腎臟的精氣不足，主要症狀有四肢乏力、腰膝痠軟、盜汗、畏寒等等。腎虛不僅有損身體健康，同時也會降低生活品質。那麼腎虛吃什麼補腎好？下面一起來看看吧。蓮子蓮子屬於一味中藥，它是植物蓮乾燥後......

無論你是要增肌還是減脂，都無法擺脱人體所需的三大營養素：蛋白質、脂肪與碳水化合物，其中又以蛋白質為肌肉修復與生長最重要的營養素，那麼不吃肉什麼可以代替肉？雞蛋長期不吃肉是不可取的，對於有些人來説一天不吃肉都受不了......

哪些素食營養勝過肉類？1.芋頭：宜脾健胃芋頭富含澱粉，營養豐富。每100克鮮品中含有熱量91卡，蛋白質2.4克，脂肪0.2克，碳水化合物20.5克，鈣14毫克，磷43毫克，鐵0.5毫克，維生素C10毫克，維生素B10.09毫克，維生素B20.04毫克。並含乳聚糖，......

吃素會導致營養不良嗎一個65歲老年女性，聽説吃素更長壽，吃了3個月全素食後，出現了缺鐵性貧血，同時還出現了B族維生素缺乏導致的視神經炎、舌炎，缺鋅缺鎂導致的反覆口腔潰瘍，優質蛋白質攝入不足導致營養不良，出現了低蛋白症，全......