正式進入冬季，胃口也會大增那麼一些mm們都會忽略身材問題，身體不運動就容易變得僵硬!血液不循環，身體的毒素也排不出去!那麼如何才能排出身體裏的毒素呢?不妨練練瑜伽，瑜伽不僅修身養性，還能排毒，下面和小編一起來學習如何......

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人們充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。今天小編就教你幾個幫你收回心情的健身瑜伽動作，讓你重新點燃鬥志活力，集中精神。合十金剛坐跪姿功能：穩定情緒，淨化心靈。效益：凝聚精神，使頭......

隨着氣候的變冷，人體隨着天氣的轉涼，身體的柔韌性沒有夏天那麼好了，所以相應的也要改變瑜伽的練習方式，只有正確的進行瑜伽練習，才能甩掉身上的肥肉。下面介紹適合秋季瑜伽減肥方式，一起來了解下吧。秋季瑜伽減肥第一招直立......

現在瑜伽減肥越來越受到女性的青睞，選擇瑜伽減肥是一項正確的選擇，因為瑜伽不僅僅是可以塑身還可以幫助你減掉心中不快的肥肉，兩全其美，為了美麗就讓我們加油吧!下面瑜伽教練教大家幾個瘦身的瑜伽招式，簡單易學，大家一起來......

如何瘦腿最快最有效?女性對自己的身材要求是很嚴格的，不僅要有纖腰美臀，還要有修長美腿，只不過大家都知道下半身是最難瘦的呢，那麼想要擁有修長美腿該怎麼做呢?哪些瑜伽動作能幫助瘦腿呢?下面小編就給大家介紹8個瘦腿的瑜......

愛美是女人的天性，沒有哪個美眉能受得了臉上出現很青春痘、臉色暗沉、沒有光澤等問題，所以為了解決這些問題，美眉們可是用盡全力，試過很多種方法，可是隻能治標不治本。專家解釋，這是由於體內存在毒素，甚至可能是內分泌紊亂導......

擁有好身材是每個女生的夢想，但是卻不是每個女生天生都能擁有的，那麼如何才能讓你擁有好身材的同時也不需要你去瘋狂的運動和瘦身呢?通過瑜伽就能達到你想要的目的哦，這套瑜伽操可以鍛鍊手臂肌肉羣，減少多餘脂肪;鍛鍊腰腹......

瑜伽減肥是時尚的減肥方法。想在夏天結束之前穿一下性感的露背裝，秀出你迷人的背部曲線嗎?怎麼樣可以讓背上討厭的贅肉消失?瘦背方法有哪些比較好?哪些瑜伽動作可以幫你輕鬆瘦背?下面我們一起來了解八式瑜伽動作，快速減......

豐胸是女人一生的事業，每個人女人都希望能夠擁有豐滿堅挺的胸部，這是女人的祕密武器。所以很多女人都在尋找豐胸方法，有些人還去做隆胸手術，但是隆胸手術風險大，豐胸我們還是要遵循科學安全原則。那怎樣才能有效豐胸呢?為......

白領一族長期在辦公室工作，經常久坐不起，加上運動量少，很容易引發一些常見的慢性病，比如頸肩部痠痛、眼睛疲勞、手足麻痺、靜脈曲張等等，白領該如何遠離慢性疾病呢?下面給大家介紹辦公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以幫助白領預防......

瑜伽是一種簡單但是效果顯著的一種塑身方式，很多白領經常久坐辦公室，不僅身體疲憊，身材也變形了，通過瑜伽就可以很好的解除疲勞，同時又能為你塑形，現在小編就來介紹幾種塑形的方法，幫你找回昔日的美麗!1、半個月亮：從T形狀開......

寬筋藤性味味微苦；性涼功效祛風止痛；舒筋活絡。主風濕痺痛；腰肌勞損；跌打損傷附方1寬筋藤100g，蒂達50g，訶子肉100g，餘甘子(去核)80g，毛訶子70g。共研成粗粉，過篩混勻，能幹黃水，消炎；用於風濕關節炎、黃水病。一次3～5g，一日2～3次，煎服......

保護腰部的瑜伽有哪些?腰部是支撐人上體的重要部位，如何腰部垮掉，很容易就會使得患者生活受到諸多困擾，養護腰部也是同樣道理。因此，日常生活中我們要多去運動鍛鍊，疏通腰部氣血運動。今天，小編就教教你幾式強腎健腰的瑜伽......

炎炎夏日，如何防曬抵抗紫外線的傷害已成為人們議論最多的話題。有的人認為，只要在陰涼處就不會曬傷皮膚了，其實，不論是在室內，還是坐在車裏所受到的紫外線輻射絕對不比走在路上少。因此，喜歡駕車的女士們要注意了，在愛車的同......

拉丁舞引入健身房後，拉丁舞便成了“有氧拉丁”。它自由隨意、熱情奔放、節奏明顯的特性非常適合青年人。擁有世界第一美腿美譽的是拉丁舞后漢娜。雙腿卻挺直、飽滿、大小腿勻稱、肌肉恰到好處，露出雙腿即展露風情無限。......

青石糖治十二指腸潰瘍[藥物]青石500克，延胡索50克，紅糖500克。[用法]青石研細末，過120目篩;延胡索研細末，過100目篩。先將紅糖放入鍋中(鐵、鋁，砂鍋均可)，加水100毫升，文火溶化，再加青石粉、延胡索粉，攪拌均勻如飴糖狀，倒在木板......

不少媽媽或許會有疑惑：寶寶最近為什麼老愛鬧騰，晚上不好好睡覺，不好好吃飯？現在就讓小編來為媽媽解答吧。其實早就有這樣的一句老話老形容寶寶的這種現象：貓看三天、狗看三天。其實別説是小寶寶，就是大人也會經常發現自己有......

手臂上的贅肉最讓人煩惱了，走路經常晃動，豈不是很尷尬。那麼該如何瘦手臂最快最有效呢?今天教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來學學吧。【雕塑手臂耐肌力】簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬......

女人對自己的身材要求很嚴格，不僅要前凸後翹小蠻腰，纖細的美腿也是必不可少的，那麼該如何快速打造美腿呢?今天要給大家介紹瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢。一、腳踝運動法(修......

氣功對身心的健康有着非常大的好處，長期的運用氣功來鍛鍊身體有着出其不意的效果，不僅能夠強身健體還能延年益壽，如果你還在苦苦尋找減肥的方法，不妨試試太極氣功減肥。這是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運......