3條保命要訣保命要訣1：建議避免清早外出運動尤其一天當中，清晨5到6時以及晚上8到9時的兩個時段，最為危險。心血管疾病的高危險族羣、抽煙、肥胖者，甚至曾有中風等人羣，都應避免清早外出運動，且晚餐後也不要立即外出，至少隔一......

小寒已過，大寒還未到，又是節前年末，這段時間可説是冬日起居最需要注意健康的時候了，那麼如何才能做到健康起居呢？保健三法温水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔温度下能進行正常的新陳代謝。......

經期拉肚子中醫如何治療？1、脾氣虛證：是指月經前後或正值經期，大便溏薄（質稀），經行量多，色淡質薄；脘腹脹滿，神疲乏力者，治療上可以選用參苓白朮散（湯），取黨蔘30g，炒白朮10g，扁豆10g，茯苓10g，甘草6g，山藥10g，蓮子肉10g，桔梗6g，薏苡仁10g，砂仁......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......

打太極拳，是中老年人喜愛且又十分相宜的一項健身運動，太極要練，我們在練的時候一定要記住並理解太極的八字要訣——慢、鬆、柔、剛、圓、勻、靜、輕。慢行雲流水，外形緩慢，內神活潑。練好步法，走對架子。鬆全身放......

處暑，這是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑是一個反映氣温變化的節氣，時至處暑，雖然白天天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸明顯，此時養生也要適當調整。下面就跟小編一起來了解下處暑的養生之道。一、精神調養：處暑時......

除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。針對這些特點，總結出保肝護肝“七要訣”。日常養肝護肝七要訣1......

近年韓流席捲全亞洲，各個韓星不只帥氣挺拔，還擁有連女人都稱羨的光滑透亮肌膚，過去只有女性重視肌膚保養，現今愈來愈多男性開始「顧面子」，都自有一套保養祕訣。男性普遍容易出油、長痘，保養重點在於簡單，做好清潔、抗痘、保......

你還在為晚睡皮膚不好而苦惱嗎?做到以下5個要訣，即便是加班後的疲累肌也會煥發出自然飽滿的色澤!不信，試試看吧。牢記5個要訣晚睡也有好皮膚1、晚睡不晚洗中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前......

“本以為是感冒發燒，沒想到是手足口病。”這是杭州市民王先生的遭遇，他22個月大的女兒剛剛被確診為手足口病。他家寶貝的遭遇並非個例，國慶長假剛過，手足口病的小高潮正在襲來。昨天，錢江晚報記者從衞生部門瞭解到，浙江全省......

現如今，人們的養生意識越來越強，養胃、養腎、養肺、養肝，都成為人們關注的焦點，最容易被人忽視的肝臟健康也越來越被人們認真看待。肝臟的一個最大的責任是解毒，有毒的食物、有毒的藥物，都需要通過肝臟進行排毒，一旦肝的功能......

隨着生活方式的悄然改變，肝病以及早已不是少數肝炎患者的專有名詞，肝臟位於人體中的腹部位置，右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。肝功能如果出現問題，就會帶來極大的健康隱患。肝功能受損，一般不會......

如今人們越來越重視保健養生，加強日常的保健對身體健康很有好處，運動健身是一個不錯的選擇，太極拳是運動形式的一種，深受老年人朋友的歡迎，那麼練習太極拳有哪些功效呢?下面我們就為大家詳細的介紹一下。練太極拳能調節氣......

秋季養生謹記六要訣1、忌悲中醫理論認為，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以......

必要的熱身這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。必要的伸展運動伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間......

長壽一直以來都是人們所追求的，例如秦始皇的一生就苦苦尋找不老藥，但是人終究有一死，儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。一、頭為精明之府，日梳三遍百病除成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內......

在現代生活方式中，女性最推崇下午茶，殊不知，適宜的下午茶還有瘦身作用呢。調查發現，有喝下午茶習慣的人比不喝的人羣至少瘦三斤，那麼如何正確利用下午茶健康瘦身呢？下午茶瘦身的理由1、下午茶往往是一頓真正的迷你餐，它與用......

每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強......

易利華，江蘇省無錫市第二人民醫院院長，教授、博士生導師。冬季保健三要訣1.温水刷牙，35攝氏度左右為宜，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的;2.冷水洗臉，晨起用冷水洗臉，既能改......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......