在養生界，每天8杯水，一句永流傳。有人説每天至少8杯水，有人説每天8杯水是瞎扯淡，到底怎麼好好喝水@%&#*@￥……真相在哪裏?一起來看看。每天喝足8杯水才健康?只説要8杯，不提多大杯，這不是要搞事情?8杯水，到底是多少?1200ml......

【洋葱炒雞蛋】洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的食物，前列腺A有降低血液黏度、擴張血管，預防血栓形成的作用。【西芹腰果】西芹是較好的降壓食材之一，可以榨汁直接飲用，富含多種維生素，具有促進食慾，降低血壓，健腦的功效；腰果......

帶環懷孕，就是在帶環的時候又懷孕了，因為上環相對避孕效果還是挺好的。但是，有些女性如果環在體內的時間比較長，過了3-5年環又移位了，自己也沒有發現，這種情況下就會導致出現帶環受孕。帶環懷孕的孩子有一定風險，主要根據孕......

1.黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨......

第一種：腸癌有人喜歡吃肉，而且挑食，經常只吃肉不吃菜，這樣非常容易得腸癌。因此，飲食切忌挑食。第二種：口腔癌容易得口腔癌的患者，很大部分都是煙癮或者酒癮重的。特別是吸煙的危害非常大，容易引發口腔癌。第三種：肝癌新鮮的食......

一般的手機輻射是不會影響身體健康的。日常用手機的過程中，手機產生的輻射屬於非電離輻射，雖然這種輻射相比於太陽紫外線，危害要小很多，但是，人們使用手機的時間過長，也會給身體造成不同程度的傷害。尤其是把手機放在枕頭邊......

去超市掃貨，一次性採購罐頭、調味料、零食、冰淇淋......把冰箱塞滿，看上去就很有成就感，有木有！但先別急着關上冰箱門。營養專家指出：冰箱裏有7種最不健康的食物！快來對照找一找，你家冰箱裏有沒有。1、碳酸飲料含糖飲料不宜......

天氣漸漸變得沒那麼熱了，室內空氣也變得乾燥起來。不少人為了增加室內空氣濕度會選擇用加濕器，但用不好，它可能反成致病源。兩大致病因素1、加濕器不夠乾淨骯髒的加濕器是黴菌、細菌的滋生地，建議每次使用前都要清洗，使用......

從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3為優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

人們常常説，喝牛奶補鈣，可以預防骨質疏鬆，可是每天怎麼喝牛奶才健康?有些人一喝牛奶就會拉肚子，該怎麼辦?市場上牛奶的種類名目繁多、眼花繚亂，哪種最健康?1、營養早餐奶美味但營養一般推薦指數：★★★“原麥”“紅棗味”“......

1.保持健康的體重肥胖會增加10%罹患癌症的機率，包括大腸癌、乳癌、肝癌和前列腺癌等。已經有研究顯示，體內脂肪過多使身體產生生長激素，進而增加癌症發生機率，比如脂肪細胞分泌雌激素，能增加罹患乳癌等的風險。另外，健康的......

早餐搭配食譜：一個雞蛋+全麥麪包片+一杯蔬菜汁。大家都知道早飯一定要均衡搭配，雞蛋富含蛋白質，為身體補充所需能量，麪包片增加飽腹感，蔬菜汁能夠促進腸胃的蠕動，清理腸道，為迎接新的一天做好準備。午飯搭配：雞胸肉+蔬菜+海鮮......

一、牛奶、豆漿這兩種食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與點心、麪餅等含麪粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝均可。二、酸奶空腹飲用酸奶，會......

一、多吃五穀維護脾的正常功能脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50％以上，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。......

香菜根配鮮姜用香菜根大約50克，鮮姜10克來做湯。將姜切成絲，香菜根洗淨，放入鍋中，加入適量的水，煎煮5分鐘左右，趁熱服用，能夠治療風寒引起的感冒。生薑芥菜取500克左右的鮮芥菜，將其洗淨切斷，再取少許生薑，將其切成片；將它們都放......

1、進行“身體大掃除”。春天是掃除季節，身體也需要大掃除。多喝果汁可以清腸、兩週內不攝入任何糖和咖啡因、禁煙等都是不錯的選擇。此外，春天最好禁酒，飲食不要過量，七分飽就可以了，這樣會讓你的身體更有活力。2、保護肝......

楊桃的吃法一：直接食用清洗乾淨，然後用刀削掉五(或六)個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然後用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會使楊桃更加美味。楊桃的吃法二：蛋奶燉楊桃雞......

説到食用油，大家應該再熟悉不過了，我們的一日三餐基本上都離不開它。日常生活中，吃點食用油對人體有很多好處，但是這個“好處“是建立在“適宜的量“的前提下。吃油過多反而會傷身，然而，絕大多數人根本把握不好這個“適量”......

第一個月：妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養的需要量較小。但是，由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應，例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了......

在日常生活中有很多肥胖的人，過度肥胖會給身體造成負擔，還會帶來疾病問題，所以健康正確的減肥非常重要。那麼健康正確的減肥方法有哪些？健康正確的減肥方法有哪些藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。1.科學的......