擁有迷人的身姿是絕大多數女人夢寐以求的，但是面對美食的誘惑需要強大的抵抗力，而健身、節食也需要持之以恆才有效果。所以很多人往往都是“雷聲大雨點小”，基本上都認為減肥是一件很困難的事情。其實只要找到一款適合自己的方法，減肥並非難事。下面小編就簡單的給大家介紹幾種方法，只要大家可以照做，基本上第二天就可以有效果，讓你美美的參加約會!
1、對酒精説不
如果你喝了大量的酒精飲料，那麼你就正在使你的身體漸漸膨脹。此話怎講?這就是説，過多的酒精會增加口渴的感覺，那麼我們前面説到了，喝下去的水越多，身體就會膨脹得越厲害，酒精正是刺激口渴的感覺，使你更多喝水，從而也被我們列入“顯瘦計劃”的大敵之一。
2、矯正姿態：走出迷人的步態
雙肩稍向後並且自然下垂，注意收腹挺胸。堅持這樣做的好處是，由於小腹部時常處於緊張的狀態下，久而久之就會使肌肉變得平坦，對於胃部也起到了明顯的收縮作用。
3、挺直的站姿和坐姿
想像有一根繩子系在你的頭頂將你向上拔。這有點兒像我們中國古語“頭懸梁錐刺股”的感覺，只不過我們沒有把它運用在糾正體態上。這種端正的坐姿會給人以自信，並且你會感覺到挺拔的坐姿和站姿好像讓你眨眼間長高了幾英寸。
4、上肢側身運動讓你小腹明顯變緊緻
僅僅一晚上針對小腹的鍛鍊就會讓它明顯收緊，很不可思議吧?但它確實發生了。形體教練向我們推薦：做30次轉身運動(雙手抱在腦後站立，迅速分別向左右兩側依次扭轉上肢，注意不要以膝蓋為軸，使運動軸心保持在骨盆以上)，緊接着做30次上肢側身運動(保持剛才的姿勢，但是注意髖關節不動，分別向左右兩側做上肢側身運動)。一夜之間就會讓你的小腹有令人欣慰的變化，長期堅持下去更會有絕佳的效果!
5、正確飲食：不要過多攝入水分
不錯，每天喝8-10大杯水會讓你的皮膚看上去水靈靈，但與此同時這些水分也會讓你在短短的24小時之內迅速膨脹起來，排除身體裏過多的水分會起到加速消化的作用。所以記住，如果要在第二天有顯瘦的效果，在頭一天千萬不要過多攝入水分，保持身體正常所需就可以了。
6、合適的早餐
每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁--這樣做的好處是加速食物吸收分解的整個過程。可別小看這一小小的改變，在減小腹部這樣的關鍵環節上它起到了很重要的作用，而且每天堅持早餐時食用水果對人的消化系統及新陳代謝都很有好處呢!
7、讓氣體走開
千萬別再花一整天的時間通過嚼口香糖來預防肥胖了，一天下來你的胃腸會進去大量氣體，這隻能看起來更胖!同樣道理，也要儘量少吃難於消化的食物，像各種各樣的豆子、油炸食品和高脂肪食品。取而代之，你應該多吃漿果類水果，像葡萄等。
8、謹防碳水化合物陷阱
不要再吃單一的碳水化合物食品，例如比薩餅、意大利麪條等等，這些都會使你的體重增加，應該少吃。
9、遠離鹽分
通過避免高鈉化合物來達到減少水分攝入的效果。各式脆餅乾和爆米花正是顯而易見的罪魁禍首。可人們不知道，許多蘇打食品及標明低脂肪的小吃同樣也會大大增加鹽分的攝入，所以在買之前仔細看清裏面的營養成分。
以上就是小編介紹給大家的快速瘦身法，又稱為約會黃金瘦身法，是不是簡單又實用呢?相較於節食、健身等減肥方法存在的痛苦，這款減肥方法注重在細節上，不僅可以減肥，同時如果我們能不斷的堅持下來，對我們來説也是有養生的功效。所以小編希望大家可以採納，減肥從小事做起!
