現在已經入秋了，春困秋乏，秋季容易犯困，但是除了秋季天氣的影響，其實生活中的一些表現已經在提醒你，你的睡眠嚴重不足。今天小編就為大家介紹一下在我們日常生活中容易被忽視了8個睡眠不足信號，一起來看看吧。
1、情緒衝動
研究發現，睡眠不足時，我們更容易悶悶不樂，因為疲憊的大腦會儲存功能更多的消極記憶。缺覺者的行為表現與抑鬱症患者非常相似。
2、表達障礙
如果你發現自己説話詞不達意或者內容蒼白，有可能是需要打個盹了。建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。
3、容易忘事
假如你出門去郵寄東西，但是到了地方才發現了東西忘在了家裏，或者説是老是記不住新同事的名字，儘管聽過好幾遍，缺乏休息很可能會擾亂你的記憶。
4、很快睡着
很多人都認為一倒下牀就睡着是良好的睡眠表現，其實事實正好相反。如果你經常是躺下5分鐘就睡着的話，你可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
5、反應遲鈍
在開車時，錯過了高速路出口或者忘記轉彎，甚至突然忘記了自己正在開車，那麼，你需要更多的睡眠。缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
6、暴飲暴食
多項研究顯示，長期缺覺會擾亂血糖水平，導致身體產生更少的瘦素(一種抑制食慾的激素)和更多的飢餓素(一種刺激食慾的激素)。這些生理變化必然造成過量飲食。
7、一句話需要讀兩次
無法集中注意力，也是沒有花足夠的時間睡覺的一個明確信號。伴隨着睡眠不足，你會缺乏專注，並損害做出瞬間決定的能力，有研究表明，睡眠對於決策有着大用場，譬如駕駛中需要避免事故。
8、婚姻不諧
那些睡眠不足的人往往對性生活是提不起興趣的。研究發現，夫妻間更頻繁和嚴重的“戰爭”，往往發生在沒有得到足夠的睡眠。研究人員指出，缺乏睡眠就更難避免和處理衝突。
