皮膚健美需要補充不少的營養,其中蛋白質、維生素等等都是不可少。喝下面的湯能夠補充皮膚所需營養,幫助皮膚維持健康狀態。趕緊來了解一下吧。
材料:鰱魚頭300克,豆腐200克,青蒜段100克,水髮香菇30克,葱薑蒜、香油、料酒等各適量。
做法:
1.將鰱魚頭去除腮,洗淨,豆腐切成厚片。
2.鍋中將油燒熱後先將鰱魚頭煎香盛出來,再放入葱、姜、蒜末以及豆腐爆香後加入香菇、鰱魚頭、料酒、糖、鹽和清水燒沸,小火燉15分鐘後再加上雞精、醋、香油、青蒜段即可。
注意:做魚湯的時候需要用涼水且一次就要將涼水加足,中途加水,會降低魚的鮮味。
功效:此湯營養豐富,含有維生素B、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵以及尼克酸等成分。喝此湯能夠幫助利水化濕,潤澤肌膚。
材料:黃豆芽250克,鹹雪菜100克,豆腐200克,鹽、雞精、葱花各適量。
做法:
1.將黃豆芽洗淨,豆腐切成丁,鹹雪菜洗淨切成小段;
2.鍋中熱油,將葱花爆香後放入黃豆芽炒出香味,加入適量的清水煮至黃豆芽酥爛,再放入豆腐和鹹菜雪菜,撒入鹽和雞精,用小火噸至入味即可。
功效:喝此湯能夠幫助潤澤肌膚,利濕清熱。特別是其中含有的黃豆芽中的不飽和脂肪酸能夠有效護膚養顏。
材料:絲瓜400克,西紅柿150克,水發木耳15克,清湯750毫升,鹽5克,雞精2克,香油10毫升。
做法:
1.將絲瓜切去兩頭,颳去外皮,洗淨後切成滾刀塊,同樣的西紅柿也切成滾刀塊,水發木耳洗淨;
2.鍋中油燒至六成熟,放入絲瓜後炒成綠色並且變軟,再將木耳、清湯燒滾,最後放入西紅柿燒滾,撒入鹽、雞精、淋入香油即可。
功效:絲瓜西紅柿湯能夠有效幫助解毒,潤肌美容。特別適合夏天天氣熱的時候食用,幫助清暑解暑。
材料:芹菜300克,去核紅棗10個,香油、鹽、雞精、葱花各適量。
做法:
1.將芹菜洗乾淨之後切成3釐米的段,紅棗洗淨備用;
2.鍋中熱油爆香葱花,放入芹菜段煸炒再加入清水適量,紅棗、鹽煮至菜熟入味,然後撒入雞精、淋上香油即可。
功效:芹菜棗湯具有很好的補血美容功效,能夠誒肌膚補充大量的蛋白質、維生素,增強肌膚抗衰老能力。
皮膚健美需要補充不少的營養,其中蛋白質、維生素等等都是不可少。喝下面的湯能夠補充皮膚所需營養,幫助皮膚維持健康狀態。趕緊來了解一下吧。
材料:醬豬蹄1只,幹豆腐200克,香菜少許,精鹽、味精、胡椒粉各適量,豬骨湯2碗。
做法:醬豬蹄剁成塊,幹豆腐切成大片,捲上香菜備用;然後在鍋中倒入豬骨湯,放入豬蹄、幹豆腐、加入調料後煮沸再燉上10分鐘即可。
功效:康樂豬手湯中含有大量的膠原蛋白能夠有效幫助潤膚養顏,減少皮膚皺紋,抗衰老。
材料:西瓜瓤500克,水發銀耳40克,綠茶少許,冰糖適量。
做法:將西瓜瓤切成丁,冰糖、水發銀耳、綠茶和適量的請水放入盆內,上屜蒸好後倒入西瓜瓤丁中即可。
功效:西瓜中含有大量的維生素C能夠起到很好的美白肌膚作用,還可以喝西瓜甜湯幫助促進身體代謝,加速減肥。