當身體出現不適時,有時候會誤認為睡眠不足、壓力大所引起。但事實上,有些症狀,如極度疲勞、雙腳腫脹、頭暈目眩等,都可能是心臟異常所引起,並不單純。定期健檢、運動和飲食控制是最好的預防方式。
極度疲累有可能不僅是睡眠不足,而是心臟問題的跡象。根據心臟健康專家表示,心臟會收縮來傳送氧氣,當你的心臟出現問題時,就可能因為缺氧導致疲憊。
雙腳腫脹的原因有很多,包括懷孕、靜脈曲張或是走太久的時候。但它也可能是心力衰竭的標誌,因為心臟輸送血液效率不佳的慢性病症。心臟瓣膜沒有正常關閉時,也會發生腫脹。
當你攀爬、走路或是移動時,臀部和腿部的肌肉抽筋,但在休息後會好轉,不要認為這是年老或缺乏運動的關係,這也可能是外周動脈疾病的標誌,這表示你可能也有動脈堵塞。
頭暈目眩有可能是許多問題的症狀,但如果它經常發生,最好就醫檢查是否為藥物副作用、內耳問題、貧血或不常見的心臟問題。
抑鬱症是現在世界上常見的問題,但它不是一個心臟問題的跡象。但根據研究,抑鬱症的人罹患心臟病的風險更大。
有時候頭痛只是頭痛問題,但某些時候,經常偏頭痛也可能是心臟出差錯的跡象。這可能是自主神經系統失衡的結果。
突然間焦慮、出汗和噁心,這是恐慌發作的典型症狀,但它們也是心臟病發作的症狀。如果這些早期心臟症狀伴隨着呼吸急促、極度疲勞、胸痛等症狀,最好立即就醫。
飲食是提升身體健康的主要方式。為了防止心血管方面的疾病,你應該要避免高脂肪、高熱量的食物,多攝取健康的蔬菜、水果和瘦肉。
運動可以提高血液循環,幫助身體傳送氧氣,因而降低心臟疾病的風險。因此,讓自己定期的運動,即使是爬樓梯、步行都很好。
鹽份攝入太多會增加高血壓的風險,進而導致心臟疾病。因此,你應該要降低鹽份的攝入量,飲食以清淡為主。加工食品含有大量的鹽和化學物質,務必減少食用。
為了掌控自己的健康狀況,應該要定期安排健康檢查。健檢可以讓你知道自己是否有哪些方面需要多注意,幫助預防疾病。