氣虛，為中醫名詞術語。是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。氣虛，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。
男性氣虛吃什麼補最快
1、糯米
糯米是我們生活中常見的一種温和的滋補聖品，可以很好的補血、補虛等。特別適合用於脾胃虛寒所導致出現的反胃食慾減少，氣虛的話多吃糯米是非常好的。
2、小米
小米性甘，有非常好的健脾益氣的作用。富含有很多人體所需的多種營養成分。小米可以煮粥，也可以磨成粉做成各種食品。小米是屬於比較涼性的東西，所以説脾胃虛寒的人不適合食用。
3、鱸魚
鱸魚性平，服用之後能夠很好的滋補脾胃、肝腎以及筋骨，對於身體具有非常好的滋補功效。鱸魚服用之後能夠很好的滋補肝腎中所缺失的陰氣，所以長期堅持服用之後筋骨會更加的強健，身體也會更加的健康。如果出現了氣虛的情況或者是脾胃虛弱，堅持服用鱸魚能夠更好的滋補身體。
4、黃米
黃米味甘，性温，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
怎麼預防氣虛
1、每天吃肉
氣虛其實在素食主義人羣中很是多見，所以想要更好的預防氣虛。大家在日常生活中，就要吃一定的肉類食物。動物的肉能給身體帶來足夠的能力，讓人更有力氣。
2、心情愉悦
氣虛和人的心情情緒有着極大的關係。若想遠離氣虛，大家就要做到保持心情平和，不要讓自己長時間處於抑鬱的情緒狀態中。當心情不好或者有心事的時候，記得多和親人朋友聊聊天，不要什麼都藏在心裏。
3、積極健身
氣虛和身體素質也有直接關係，一個身體強壯的人，一般是不會出現氣虛症狀的。所以想要預防氣虛，健身也是非常好的方法。當然，大家還要注意飲食，多吃對身體有益的食物。
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