茶葉中富含泛酸、兒茶素以及膽甾烯酮、葉酸等成分,能夠有效起到防暑降温和利水消腫的功效。長期適量飲用不僅能夠改善人體微循環,對心血管起到一定的保護作用,還能夠對胃腸功能進行改善,提高腸胃的消化能力,同時喝茶還能夠有效改善人體內鈣質的流失。白開水中則含有豐富的錳、鎂、鈣、鐵等微量元素,長期飲用不僅能夠起到生津止渴的功效,還能夠促進新陳代謝,排除體內的廢物,幫助皮膚補水,使其保持彈性濕潤的狀態。
另外,由於茶葉中還含有一定量的咖啡因,所以在長期飲用時可能會導致神經過於興奮,造成有神經衰弱或者是失眠的情況產生,但喝白開水通常不會產生其他的負面影響。