如果只是偶爾抽煙,戒煙60天,身體一般不會產生明顯的不良反應。如果頻繁抽煙,戒煙60天,可能會出現戒斷反應。具體分析如下:
1、沒有明顯不良反應
抽煙屬於不健康的習慣,如果日常抽煙不頻繁,沒有形成煙癮,身體對香煙的依賴性不大,戒煙相對比較容易,在戒煙的過程當中,身體一般不會出現明顯的不良反應。
2、戒斷反應
如果日常頻繁抽煙,已經形成了煙癮,戒煙不是特別容易的事情,由於身體已經對香煙形成依賴性,盲目戒煙,身體會出現煩躁、焦慮、乏力、發睏等症狀。不過每個戒煙者情況不同,出現的戒斷反應持續時間會有所差異。
在戒煙的過程當中要循序漸進,可以先減少每天的抽煙量,然後想抽煙時,可以通過嗑瓜子、嚼口香糖、吃糖等方式轉移注意力,從而幫助戒煙。