濕氣重是老百姓一種自己的俗稱,一般來説,我們脾胃不合的時候,消化能力差,痰濕會積於體內導致濕氣加重。濕加重了之後,它會泛於肌表,會讓我們身體上長一些小的濕疹、皮疹、水皰,這時候老百姓就會稱之為濕氣。那麼祛除濕氣重的食物有哪些呢?
祛除濕氣重的食物有哪些
去濕氣食物知名度最高的是綠豆、紅小豆和薏米,其實不僅僅是這個,濕氣大經常吃辣東西,就有可能把濕氣去除,這也屬於食物療法。有時候這些食物利尿,利濕,太過時候傷腎氣,但是有東西是不傷腎氣,比如茯苓是利濕而不傷腎。
食療中治療濕氣,薏米的祛濕功效最為突出。薏米味甘淡,能夠利水滲濕,是最常用的利水滲濕藥,也是經常用的祛濕食療藥材,其它的還有花旗參、荷葉、白朮、土茯苓、木棉花、白茅根,也是祛濕的佳品,也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了這些之外,應該加強温陽藥物,像濕地一樣,太陽一出來,濕很快就蒸發掉。所以經常要注意温化陽氣,要少吃冷飲食物,也要少吃甜食,還要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜這些食物,可以去除體內濕氣,如可以煮一碗熱辣的薑湯,除了散寒之外,可以把體內的濕氣逼出來。但發汗不能太過,要適度,微微有出汗最好。
濕氣較重的人,要養成良好的生活習慣平時應該保持一個積極向上的心態,多參加户外活動。希望這篇回答對您有幫助。