兒童一般都是活波好動的，所以手腳冰涼的出現率沒有那麼高，但也有一些兒童不管是寒冷的冬季，還是炎熱的夏季手腳總是冰涼的。手腳冰涼主要是因為人體沒有很好地進行新陳代謝，導致排汗量減少，進而血液不暢通。如果出現這樣情況可以通過加強自身的鍛鍊和改善飲食來預防。那麼，兒童手腳冰涼怎麼食補呢？接下來為大家解答一下。
兒童手腳冰涼怎麼食補
1、含鐵食物
研究發現，當人體中缺乏鐵元素時，容易產生四肢冰涼的現象。所以，媽媽們可以給寶寶的飲食中添加一些含鐵的食物。給大家推薦一下鐵含量比較高的食物，比如雞肝，雞血，蛋黃，海帶，木耳等等。有些水果中的含鐵量也比較高，如櫻桃，葡萄，草莓。
2、含碘食物
碘是人體合成甲狀腺激素主要原料，甲狀腺激素在調節人體熱能和代謝方面具有重要的作用，因此兒童手腳冰冷可能是由於身體中的碘元素不足所引起的。碘含量比較高的食物有海帶，蝦，魚，海蔘，髮菜等等。水果比如櫻桃，橘子，香蕉，柿子。
3、高蛋白質
牛肉裏面的氨基酸，蛋白質含量豐富，能夠讓身體抵抗疾病的能力增強，暖胃的效果也非常不錯。在中醫方面認為牛肉可以起到止咳、化痰、強壯筋骨、滋養脾胃作用，有手腳冰涼問題的兒童可以適當吃一些。
4、温補食物
羊肉裏面含有維生素b2、維生素b1、鐵元素、鈣質，能夠補充孩子身體需要的維生素以及熱量，讓身體更加温暖，可以用羊肉煮一些湯給孩子喝，對於氣血不足所引起的手腳冰涼有着很好的改善作用。
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