排毒養顏的沙拉食譜爽口美味又有營養大家都知道蔬菜和水果可以排毒養顏，利用蔬菜和水果製作的沙拉，既爽口美味，又保留了食物的全部營養，是非常適合女性排毒養顏的健康食譜。下面小編就為大家介紹幾道能排毒養顏的沙拉食譜......

營養專家都吃這些杏仁杏仁是日常飲食不可或缺的一部分，它能為人體提供每天所需的維生素E。不管是當零食，還是加入燕麥片、酸奶、沙拉中，都是不錯的選擇。開心果美國註冊營養師指出：“儘管我喜歡吃各種堅果，但開心果是我的......

萵苣花椰菜湯烹調方法：萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。製法：萵苣切恰當大小、花椰菜撥塊，加超市內買的冷凍蔬菜煮湯，加恰當調味即可。什錦燴鮮蔬質料：香菇50克、金針菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡蘿蔔50......

改善睡眠質量的食譜豬心蓮參圓肉湯材料：豬心1個，蓮子50克，太子參25克，桂圓肉10克，食鹽、味精各少許。做法：豬心、蓮子（去心）、太子參、桂圓肉洗淨，放入沙鍋中，加清水500毫升，用猛火煮沸後，再改用小火燉3小時，加食鹽、味精調味。功......

推薦補鐵食譜生薑紅糖水生薑15克，紅糖適量，開水沖泡代茶飲之。能治療風寒感冒，有效緩解寒淤血淤型的痛經。紅棗杞子木耳湯黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個，紅糖50克煎服，每日2次。經常服用，可有效祛除黑眼圈。紅棗菊花粥紅棗......

經期疼痛很苦惱？6道食譜幫你緩解痛經姜棗花椒湯同樣是把25克的生薑切片洗淨，30克的紅棗去核，然後與100克的花椒放入瓦煲中煮沸，每日一劑，不僅可以治療痛經，也具有光潔皮膚的作用。山楂桂枝紅糖湯把15克的山楂和5克的桂枝加......

推薦五款降血壓食譜醋拌番茄海帶原料：紅番茄2個、幹嫩海帶15克（泡水10分鐘還原）。調料：雞精2大匙、米醋或檸檬汁1大匙、醬油1小匙、糖1大匙、冷開水1小匙。做法：番茄底部若先用刀劃上十字，再用開水燙，輕輕鬆鬆把皮剝下來，去皮......

穀雨時節女性祛濕食譜穀雨養生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿蔔、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。海帶銀耳羹原料：海帶50克，銀耳20克，冰......

護眼就吃這些食物雞蛋，富含蛋白質、維生素B2、維生素A、卵磷酸、腦磷酸，可增強孩子智力和視力。雞心、雞肝，蛋白質豐富、含少量脂肪、碳水化合物和維生素a、維生素b1、b2，尤其是雞肝中的維生素a為豬肝的6倍，對幼兒有補肝益......

起司萵苣沙拉材料：萵苣500g、番茄1個、小黃瓜1根、洋葱少許、乳酪粉適量、白吐司2片(依個人喜好添加)。做法：1.將所有蔬菜清洗乾淨後切成適中大小。2.將切好的蔬菜拌入乳酪粉，依個人喜好加上炸到金黃酥脆的吐司，即可。豐......

科學的減肥方法包括藥物調理計劃、飲食計劃、鍛鍊計劃和時間計劃等。早上吃營養點，中午吃豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每週堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，要制定科學的減肥計劃。不可以節食，過度節食會造成營養素欠......

1.乾貝滋陰補腎乾貝，性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2.鱸魚補肝腎又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3.栗子補腎壯腰性温，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用......

豐胸食譜讓你告別飛機場1、山藥+青筍+雞肝山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用；雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品；萵筍則是傳統......

孩子多吃富鋅食品有好處鋅是體內近百種酶的催化劑，對孩子的生長髮育、智力發育都有重要作用。兒童生長髮育迅速，對鋅的需求量增加。夏季天氣炎熱，孩子的活動量大，喝水多、排尿多、出汗也較多，每24小時尿中可排泄0.5毫克鋅，......

隨着生活水平的提高，越來越多的人開始注重養生。其中補鈣最為關鍵。那麼你知道補鈣吃什麼好嗎？你知道補鈣的食物有哪些嗎？今天小編為大家推薦幾款蔬菜補鈣食譜，一起來了解一下吧！一、青椒炒雞蛋營養評價：雞蛋含有優質蛋白，其......

女性抗衰老吃什麼四款食譜讓肌膚恢復光滑嫩白隨着時間的流失，每個人都在慢慢的衰老。特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下，女性的皮膚更是衰老的越來越快。那麼女性吃什麼抗衰老呢？接下來為大家推薦四款抗衰老保健食譜......

紅豆沙這款豆沙屬於補血養顏型，還能起到補血養顏的作用。補血養顏紅豆沙是一款很好的補血食物，不要忘記給你的好朋友介紹一下呀。三鮮海蔘此款補血食物屬全素補血型，其營養價值並不比肉類補血食物差，值得注意的是患有高血......

一、蓮子桂圓湯蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。先將蓮子用水泡發，去皮去心洗淨，與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每週服用1--2次，可經常服用。......

胃寒吃什麼？胃寒的調理食譜一、良姜粥材料：高良薑末15克，大米100克。製作：先將高良薑末置粥鍋內，並加入清水2000毫升，用中火煎至1500毫升，去良姜渣，再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。温熱服食。功效：良姜粥能温胃行氣，散寒止痛。......

痔瘡，一般包括內痔、外痔、混合痔；是人體直腸末端粘膜下和肛管皮膚下靜脈叢發生擴張和屈曲所形成的柔軟靜脈團，是一種慢性疾病。常伴有排便出血、疼痛、肛門瘙癢和痔贅脱肛的症狀。那麼，痔瘡手術後一週食譜呢？接下來就為大......