全麥麵包：除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，面板柔嫩，眼睛亮堂。魚：魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭髮會暗淡無光，以至零落，面板也會枯......

芹菜銀耳拌腰果的功效芹菜性涼、味甘，具有平肝降壓、安神鎮靜、利尿消腫等功效，還富含膳食纖維，可降脂降糖，清腸通便，防癌抗癌。芹菜中鉀、鈣、鎂等礦物元素較高，能夠降壓、利尿，促進新陳代謝，提高機體活力。另外，芹菜中還含有......

流鼻涕鼻塞怎麼辦？鼻塞流鼻涕，相信許多人都有過這個經歷的。那大家可否知道鼻塞流鼻涕的時候應該怎麼辦呢?知道鼻塞流鼻涕的時候吃什麼好呢?如果不知道話，那今天小編就來為大家一一解答一下吧。想知道的朋友就來看一下吧......

改善精神狀土豆含豐富維生素C是蘋果的20倍。生活在現代社會的上班族最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能......

女性，給人的感覺就是美麗，非常脆弱的，為什麼說女人是水做的呢。就是女性天生就性情溫柔，而且體弱。所以想要女性健康，必須要注重保養。以下，這些食物最適合女性吃，可以改變體質，健康養顏。女性多吃4種食物改變體質健康養顏甘......

夏季養生茶有哪些?現在天氣越來越熱了，我們需要做好清熱解毒的工作，那麼夏季該如何清熱解毒呢?下面小編就推薦幾款養生藥茶，讓你清爽、健康度夏日，一起來看看吧!一、老少皆宜全能藥茶1、六月神仙茶以六一散、青蒿、荷葉為......

秋天到了，在這個乾燥的季節，當你的排便變得不通暢時，全身的毒素就會堆積在體內，導致面板變粗糙、口臭、臉色不好。長此以往，這些有毒物質在體內不斷積累，並且通過迴圈分佈全身，機體老化也會隨之而來。對於女人來說，健康排毒也......

蘿蔔蘿蔔分為白皮、青皮、紅皮等，它既可生吃，又可以熟食，堤寇轡釩其維生素C含量是梨的10倍，它還含有干擾素誘生劑，有抗病毒、抗癌的作用。因蘿蔔性味筢敘黟圳辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等療效，對支氣管炎及咳嗽......

小小一顆青棗一、吃青棗的強大好處青棗是大家常吃的一種水果，不僅香脆可口，對人們的健康發揮重要的作用。但是，對於青棗的功效我們瞭解多少呢?1、滋養秀髮一頭烏黑亮麗的頭髮是健康和美麗的主要體徵表現，然而很多人的頭髮......

一、粳米粥原料：粳米50克，益智仁5克。做法：起首將益智仁研成粉末，將粳米淘洗清潔入砂鍋中，插手淨水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。插手益智仁粉末及調味品，稍煮頃刻即可。功能：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症......

肌膚問題是人的一大困擾，尤其是愛美的女性而言，那麼怎麼樣才能保養好你的肌膚，我們日常該怎麼樣做呢？下面讓小編為你介紹幾種肌膚保養的食譜，讓我們趕緊一起學習一下吧！女性養顏抗衰老的食譜好多人渴望長生不老，人與人的衰老......

8種廉價食品營養可與昂貴補品媲美1、菠菜菠菜含有豐富的鐵及維他命B，對防治罹患血管方面疾病有幫助，還可以預防盲眼症。同時，一杯的菠菜只有41個卡路里，可以說是完全沒有熱量，要減肥的女士可以放心食用另外，菠菜與蘋果、胡......

一、檸檬主要美白成分：維他命C。說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色......

秋季滋補養顏粥1、山藥枸杞養顏粥做法：粳米洗淨後放入冷水中浸泡，大約一個小時之後撈出來，瀝乾水分；山藥去皮，刮洗乾淨後切成小小的丁狀待用；枸杞用溫水泡開；鍋內加入適量冷水，放入之前準備好的粳米、枸杞、山藥，大火燒開之後......

美膚茶：材料：綠茶適量，軟骨素1克做法：先用沸水沖泡濃綠茶一杯，然後將軟骨素與茶水調和就做成美膚茶了。功效：經常飲用可滋潤面板，消除黃氣，使得肌膚光滑而富有彈性，肌膚白白嫩嫩的，美白作用可不能忽視，還能均勻膚色。絕對是改善......

在女性朋友備受推崇的養生方法中，能夠幫助女性美容養顏的方法是其最為關注的，而找對經絡位置通過按摩的方法，在一定程度上也是可以幫助女性實現青春永駐的效果的，因此，下面本文就將經絡養生美容的方法分享給大家。方法一：外......

排毒是養顏最重要的任務之一，如果體內毒素過多，會導致臉部痘痘狂長，因此，想要有效祛痘，關鍵在於排毒。專家指出，只有及時排除體內的有害物質及過剩營養，保持體內清潔，才能保持身體健美和肌膚美麗，才能從內清除痘痘滋生的營養。......

春季喝什麼粥好?春天來了，氣溫快速回升。人的體內也開始生髮，此時更容易上火，口乾舌燥，為了避免春燥的發生，我們平時飲食一定要注意清淡少鹽，多喝水，今天小編為大家推薦幾款適合春季喝的養生粥品幫你滋陰去燥。1、菊花粳米粥......

天山雪蓮的營養成分現代科學研究證明，天山雪蓮含有多種對人體機能的有益成份，它能對人體起到極好的調理和保健作用：1性大熱對風溼類風溼及腎虛引起的腰膝痠痛，性功能衰退，婦女月經不調，痛經，崩漏均有很好的療效。2含有豐富的......

肘子的家常做法水晶肘子材料：後腿豬肘1個(約1300g)、肉皮500g、大蔥3段、姜5片、八角3枚、生抽45ml、香醋30ml、香油10ml、蒜茸5g。做法：將豬肘用清水沖洗乾淨，剔出中間的大骨頭。刮淨表皮，去掉汙物及豬毛，放入冷水鍋中，大......