由於身體內毒素太多，女性容易出現皮膚敏感，長痘，易疲勞，身體不適等症狀，到了經期如果不注意調養的話，這些情況還有可能變得更加嚴重，雖說女性經期會出現一些不適症狀，但月經期也是排毒的最好時機，女性這段時期可以通過飲食調理，幫助身體排度排污血。下面就來看看來月經吃什麼最好排毒。
紅豆具有高纖維低脂肪的特點，而且有很好的利尿消水腫功效，其中含有豐富的蛋白質，鐵，磷，鈣等營養成分，以及幫助製造血紅素的維生素B1和維生素B2等原料，紅豆中豐富的纖維質可以將體內的水分和毒素一起排出體外，並且能分解和抑制脂肪囤積。
材料：冬瓜400克，紅豆200克，食鹽適量
做法：將紅豆洗淨浸泡6個小時後放入鍋中煮熟，冬瓜去皮洗淨切塊，放入紅豆湯中煮至透明，加適量食鹽調味即可食用。
功效：紅豆有補血利尿，促進心臟活化等功效;冬瓜利尿消腫，其中的石鹼成分可以增加腸胃蠕動，減少便祕，消除浮腫，兩者一同食用有很明顯的排毒效果。
材料：薏仁20克，紅豆30克
做法：將薏仁和紅豆洗淨，浸泡半日後瀝乾，將薏仁加水煮至半軟，再加入紅豆煮熟後放適量冰糖調味即可食用。
功效：紅豆益氣補血，利水消腫，薏仁健脾利水，清熱排毒，可以促進血液循環，還可以清除血液裏面的有害物質。兩者一同熬湯飲用有助於益氣養血，利水消腫。
紅糖性溫、味甘，入脾經，含有豐富的鈣，鐵等元素，鈣，鐵又是人體所必需的礦物質，這些物質有強烈刺激機體造血的功能，經期喝紅糖水，不但有助於補血活血，排除毒素喝淤血，排泄惡露，同時還能增加能力，溫暖身體，活絡氣血，加快血液循環，促進經血暢通。
材料：烏梅15克，紅糖30克
做法：將烏梅和紅糖一同放入砂鍋中加水1碗半，用大火煎至大半碗，去渣飲用。
功效：烏梅紅糖飲具有補血止血，美膚養顏的功效，適宜於經血過多或功能性子宮出血的人羣服用。
材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克
做法：將韭菜洗淨瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用，將紅糖放入鍋中，加清水煮沸，待紅糖全融化後兌入韭菜汁，趁熱飲用。
功效：韭汁紅糖飲具有溫經補氣，改善膚色之功效，適宜於因氣血兩虛引起痛經症狀的女性飲用。
由於身體內毒素太多，女性容易出現皮膚敏感，長痘，易疲勞，身體不適等症狀，到了經期如果不注意調養的話，這些情況還有可能變得更加嚴重，雖說女性經期會出現一些不適症狀，但月經期也是排毒的最好時機，女性這段時期可以通過飲食調理，幫助身體排度排污血。下面就來看看來月經吃什麼最好排毒。
豬血中含有血漿蛋白，血漿蛋白進入人體內，經胃酸和酶分解之後能夠產生一種有解毒功效的物質，除了解毒之外，這種物質還能滑腸通便，與侵入人體的粉刺和有害金屬微粒發生反應，變成不易被人體吸收的物質，將其排出體外。
材料：韭菜半斤，豬血一大塊，酸菜一兩，蔥頭一匙，食鹽和胡椒粉適量
做法：將韭菜和酸菜洗淨切段，蔥頭切成碎末，豬血切成條狀後用滾水汆燙一遍;將油鍋燒熱，炒香蔥末和豬血調，再加入食鹽，胡椒粉和水稍微燜煮片刻，最後加入韭菜，酸菜炒熱後即可起鍋食用。
功效：韭菜裏含有的膳食纖維與維生素能起到緩解便祕的作用，豬血有助於排毒補鐵，適宜經期食用。
木耳中的植物膠質有較強的吸附力，不但能夠徹底清除體內的毒素，還可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用，在月經期間食用木耳可以成倍的把身體毒素排出體外。
材料：木耳5朵，黃瓜半根，胡蘿蔔半根，花椒3到5粒，蒜蓉，大蔥適量，白糖，食鹽，雞精，食醋少許。
做法：木耳泡發後清洗乾淨，撕成小塊，黃瓜，胡蘿蔔切菱形片，將鍋中水燒開後放幾滴食用油，分別放入胡蘿蔔，木耳焯熟後撈出放涼;再將花椒，大蔥用油炒熱，和木耳，黃瓜，胡蘿蔔，蒜蓉，雞精，白糖，食鹽裝盤拌勻即可。
功效：黃瓜清熱利尿，有消除浮腫的功效，黑木耳清腸排毒，兩者混吃可以達到補血排毒，減肥滋補，平衡營養的功效。
