很多女性都遇到過經期冒痘痘的現象，這讓她們感到很是煩惱，要擺脫長痘的困擾，就需要明白經期長痘痘是怎麼回事，找到具體原因，纔好正確的進行調理。
長痘痘主要是由於皮質分泌增多的和雌激素水平增高，雄激素刺激皮脂腺，使之功能活躍，皮脂分泌增加，而雌激素則會抑制皮質的分泌。來月經前雌激素水平下降，而雄激素水平增高，皮脂腺分泌增多堵塞毛孔，引起皮膚的應急反應，就特別容易導致痘痘滋生。
女性在來月經前皮膚表面的脂質構成與平時就存在明顯差異，毛囊皮脂腺導管在經期前就開始變小，導致皮脂分泌最易受阻，從而加重痘痘滋生現象。
很多女性經期內分泌失調現象嚴重，而且會出現煩躁易怒，失眠等表現，導致痘痘滋生現象嚴重，而痘痘滋生嚴重又會導致焦躁情緒，從而造成惡性循環。
女性體內含有一種酶能導致感染和發炎，而鋅能夠抑制這種酶生長，能減少皮脂分泌和感染機會，所以說女性體內缺鋅的話，長痘痘的機率會比較高。
如果要減輕經期長痘痘的現象，在來月經前就要注意皮膚清潔護理工作，儘量少化妝，化妝的人羣也要徹底做好卸妝工作，以減少毛孔堵塞;油性肌膚的女性潔面時最好用溫水，並且使用PH值在5.5到6.5之間的洗面產品;同時要注意避免熬夜，以免影響激素波動，造成痘痘滋生。
平衡內分泌：除了要徹底清潔皮膚以外，要注意作息時間調整，避免熬夜;可以用維生素E膠囊來保養皮膚，晚上睡覺前將膠囊中的維E擠出來塗抹於臉上，早晨起牀後洗乾淨即可。
合理飲食：來月經時尤其要避開辛辣油膩食物，多吃蔬菜水果，以保持大便通暢，多吃牛肉，蝦，南瓜等含鋅豐富的食物。
做好控油保溼措施：經期要格外注意皮膚清潔保養，尤其是對T字區部位加強控油，兩頰保溼，減少鹼性洗面產品對肌膚的刺激，徹底清除肌膚標尺的角質細胞和毛囊深層污垢。
長痘痘不要自治，經期長痘痘多是由於體內雌激素分泌失調所引起，到經期過去後會慢慢消失，因此不需要刻意用藥治療，更不要擠痘痘;痘痘導致毛囊張開，自行用藥，藥物因素通過張開的毛囊口滲入皮膚內部，容易引起過敏，強行擠痘痘容易引起毛囊炎，甚至留下色素沉澱和疤痕。
