女性在經期或多或少會出現一些不適的感覺，或痛經，或經期紊亂，或月經過多過少等現象，在這個特殊時期尤其要注意飲食護理，在經期選擇一些補氣，活血，疏肝，調節情緒的食物，那麼月經調理吃什麼好呢?
材料：鮮生地50克，鮮地骨皮50克，豬瘦肉100克。
做法：將豬肉切片，與鮮生地，鮮地骨皮一同放入砂鍋中，加水適量，煎30分鐘，加入調料，去渣喝湯吃肉。
功效：滋陰清熱，可輔助治療陰虛血熱引起的月經提前。
材料：紅花，當歸各10，丹蔘15克，糯米100克。
做法：將紅花，當歸，丹蔘加水煎取藥汁，與淘淨的糯米一同煮粥，空腹溫熱服食。
功效：養血活血調經。適宜於月經不調，有血虛，血淤者，亦可輔助治療瘀血性閉經。
材料：木耳30克，紅棗20枚，豬瘦肉300克。
做法：將木耳，紅棗浸泡，洗淨，用小火燉至水開後，放入洗淨的豬瘦肉，煲至肉熟後即可食用。
功效：養血止血，適宜於血虛引起的月經失調，也可用於缺鐵性貧血，產後貧血，痔瘡出血等症。
材料：水魚500克，豬瘦肉200克，黃花菜30克，木耳15克。
做法：黃花菜，黑木耳(浸開)洗淨，豬瘦肉洗淨，切塊，水魚剖淨，斬塊，將全部食材放入燉盅內，加開水適量，隔水燉2-3個小時，加食鹽調味食用。
功效：滋陰降火，補腎和血，適宜於月經不調，月經後期量多色淡，面黃頭暈人羣食用。
女性在經期或多或少會出現一些不適的感覺，或痛經，或經期紊亂，或月經過多過少等現象，在這個特殊時期尤其要注意飲食護理，在經期選擇一些補氣，活血，疏肝，調節情緒的食物，那麼月經調理吃什麼好呢?
材料：黑豆50克，紅棗5枚，生薑3片。
做法：將黑豆，紅棗，薑片洗淨，加水共煮至黑豆熟爛，吃黑豆，大棗喝湯，每日一劑，在月經前3天開始服用。
功效：補血調經，適用於月經不調，月經後期量多色淡者調理。
材料：紅酒，蘋果各適量。
做法：將蘋果去皮，用刀切成月牙狀，放入鍋中，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，將;蘋果在紅酒中浸泡2小時後食用。依據個人口味可加蜂蜜或白糖調味。
功效：活血化瘀，對於生理期痛經能起到改善的作用。
材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒(或米酒)100毫升。
做法：將黑豆洗淨，加適量水，和雞蛋，黃酒一同煮至黑豆熟爛即可食用。
功效：調中焦，下焦氣機，止痛，適宜於調理女性氣血虛弱型痛經症狀。
材料：新鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將新鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用，紅糖放入鍋中，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁，即可飲用。
功效：具有溫經，補氣的功效，適宜於緩解氣血兩虛型痛經症狀，並且可使皮膚變得紅潤光潔。
