由於身體構造的不同，普通女性朋友的身體素質會比男生來得差一些，所以女孩子在平常生活中更應該注意小細節，而處於青春期的女生在每日必做的事情——洗澡中更要懂得一些注意事項。
青春期女生洗澡注意事項
1、洗澡水溫多少度最合適
洗澡水的溫度應與體溫接近爲宜，即35～37℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，發生缺氧；洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內的熱量散發不出來，也會使人感到四肢無力，肩、膝痠痛和腹痛，甚至可成爲關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。
2、不宜洗冷水澡
女性朋友都會經歷生理期、懷孕、哺乳等階段，而這些階段如果遇到冷水洗澡的刺激會導致血液循環不暢、內分泌紊亂、月經不調、小腹墜痛等症狀，從而對女性朋友的身體健康產生一定的影響。對於那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒、發熱等疾病。
3、劇烈運動後不宜立即洗澡
在劇烈運動後人體會通過毛細孔產生大量的汗液，如果在此時洗澡，則會刺激血管、阻礙血液循環，極易引發心臟和腦部的健康問題，因此，劇烈運動後要歇息片刻再洗澡。
4、身體虛弱時不宜洗澡
當女性的身體極其虛弱時，身體的熱能會消耗非常多，此時如果洗澡非常容易發生意外，比如暈倒、休克等，因此，女性朋友最好不要在狀態不佳的時候洗澡，否則必須要在有家人、朋友同住的情況下才可洗澡。
5、飽餐後不宜洗澡
飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。
6、酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
7、月經期不宜盆浴
月經期子宮內膜脫落，宮腔留有創面;宮頸黏液被經血衝出，宮頸口微微開放;陰道內有經血停留，是細菌的良好培養基。以上導致生殖道局部的保護性屏障作用暫時遭到破壞，再加以月經期全身抵抗力下降，盆浴時，污水及陰道中的細菌便可能經宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應該禁止。
