炎熱的夏季快到了，洗個冷水澡對解暑降溫有很好的幫助，而且常洗冷水澡還有利於增強體質。但專家提醒，對於女性來說，洗冷水澡到底對身體是好是壞，跟個人體質及洗冷水澡的一些注意事項有關，不能一概而論。而且對女性而言，洗涼水澡需要注意的事項比男性更多，若爲一時涼爽任意洗涼水澡，可能導致婦科疾病。
一、女性隨意洗冷水澡可致婦科病
對女性來說洗冷水澡就不能過於隨意。因爲女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
另外，在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、痛經，而且由於特殊時期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虛而入，除了可能引發感冒等疾病外，細菌也會進入陰道從而誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
此外，長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風溼病等。因此，女性在洗冷水澡時需要謹慎，即使是在炎熱的夏季。
二、如要洗冷水澡需注意科學性
女性洗冷水澡想要趨利避害，應避免在一些特殊生理期(如前面提到的哺乳期、懷孕期、月經期等)洗涼水澡。還有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的女性儘量避免冷水浴;另外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總的來說，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的，排除以上不可行因素，科學地洗冷水澡本身也有許多值得注意的地方。
▲想從冷水澡中獲益，長期的堅持很關鍵，從夏天開始，一直堅持下去。
▲每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱爲止。
▲洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低，以5℃—25℃爲宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
▲劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
炎熱的夏季快到了，洗個冷水澡對解暑降溫有很好的幫助，而且常洗冷水澡還有利於增強體質。但專家提醒，對於女性來說，洗冷水澡到底對身體是好是壞，跟個人體質及洗冷水澡的一些注意事項有關，不能一概而論。而且對女性而言，洗涼水澡需要注意的事項比男性更多，若爲一時涼爽任意洗涼水澡，可能導致婦科疾病。
一、女性隨意洗冷水澡可致婦科病
對女性來說洗冷水澡就不能過於隨意。因爲女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
另外，在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、痛經，而且由於特殊時期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虛而入，除了可能引發感冒等疾病外，細菌也會進入陰道從而誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
此外，長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風溼病等。因此，女性在洗冷水澡時需要謹慎，即使是在炎熱的夏季。
二、如要洗冷水澡需注意科學性
女性洗冷水澡想要趨利避害，應避免在一些特殊生理期(如前面提到的哺乳期、懷孕期、月經期等)洗涼水澡。還有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的女性儘量避免冷水浴;另外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總的來說，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的，排除以上不可行因素，科學地洗冷水澡本身也有許多值得注意的地方。
▲想從冷水澡中獲益，長期的堅持很關鍵，從夏天開始，一直堅持下去。
▲每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱爲止。
▲洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低，以5℃—25℃爲宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
▲劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
炎熱的夏季快到了，洗個冷水澡對解暑降溫有很好的幫助，而且常洗冷水澡還有利於增強體質。但專家提醒，對於女性來說，洗冷水澡到底對身體是好是壞，跟個人體質及洗冷水澡的一些注意事項有關，不能一概而論。而且對女性而言，洗涼水澡需要注意的事項比男性更多，若爲一時涼爽任意洗涼水澡，可能導致婦科疾病。
一、女性隨意洗冷水澡可致婦科病
對女性來說洗冷水澡就不能過於隨意。因爲女性皮膚裏的傳感器異常靈敏，只要大腦接收到冷的信息，瞬間就會感受到冰涼，血管就會自然收縮。人體會產生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等。
另外，在哺乳期、懷孕期、月經期的女性受冷水刺激會引起女性內分泌失調，閉經、痛經，而且由於特殊時期抵抗力下降等因素，致病微生物可乘虛而入，除了可能引發感冒等疾病外，細菌也會進入陰道從而誘發陰道炎、盆腔炎等婦科疾病，對女性懷孕、生理健康都會產生不良影響。
此外，長期的冷水刺激還容易導致關節炎、風溼病等。因此，女性在洗冷水澡時需要謹慎，即使是在炎熱的夏季。
二、如要洗冷水澡需注意科學性
女性洗冷水澡想要趨利避害，應避免在一些特殊生理期(如前面提到的哺乳期、懷孕期、月經期等)洗涼水澡。還有些人的皮膚對冷水敏感，遇到冷水就會產生過敏症狀，如起疹子、生紫斑等，這類特異體質的女性儘量避免冷水浴;另外，患有嚴重高血壓、冠心病、風溼病、空洞性肺結核、坐骨神經痛以及高熱病的人也不能進行冷水淋浴。總的來說，女性洗冷水澡是需要十分謹慎的，排除以上不可行因素，科學地洗冷水澡本身也有許多值得注意的地方。
▲想從冷水澡中獲益，長期的堅持很關鍵，從夏天開始，一直堅持下去。
▲每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱爲止。
▲洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘後再衝胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程;水溫不要過低，以5℃—25℃爲宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。
▲劇烈運動後不要洗冷水澡，因爲這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適;在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等症狀，要立即停止，以免發生意外。
