研究顯示，除了疾病和性格因素外，女性脾氣暴躁或出現某些異常情緒或行爲可能與飲食不合理密切相關。那麼女性吃什麼可以平怒氣呢？
對情緒不安、煩躁、失眠的現象，可選擇含B族維生素豐富的食物，如玉米、小米、麥片等粗糧，以及豆類、動物瘦肉、綠葉蔬菜和水果。B族維生素能維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠症狀，促進消化吸收。當體內缺乏B族維生素時，人會變得情緒不穩和煩躁易怒。
缺鈣會使人情緒不穩和煩躁易怒，而充足的鈣有助於女人保持情緒穩定。含鈣豐富食物有牛奶和乳製品、海帶、蝦皮、骨頭、豆類和豆製品等。
鐵能提高多種酶的活力，促進紅細胞色素和肌紅蛋白的形成。缺鐵易使人精神萎靡、注意力不集中、情緒不穩定、急躁易怒。經量多或週期短的女人容易缺鐵，不愛吃肉和新鮮蔬菜也可能造成鐵攝入不足。鐵的食物來源有豬肝、雞肝、雞血、蛋黃、大豆、豬腰、芝麻、海帶、木耳、紫菜、薺菜、菠菜等。
鋅參與體內多種生化反應，影響着蛋白質和核酸的合成，也是生殖系統必需的微量元素。缺鋅會引起抑鬱、情緒不穩、性冷淡。甜食和酒精都會增加機體鋅的損耗。含鋅較多的食物有牡蠣、蝦蟹、貝類、海藻、魚類、瘦肉、動物內臟、蛋黃、南瓜子、蘋果等。
研究顯示，除了疾病和性格因素外，女性脾氣暴躁或出現某些異常情緒或行爲可能與飲食不合理密切相關。那麼女性吃什麼可以平怒氣呢？
經常食用甜食會消耗大量維生素B1。一旦體內缺乏維生素B1，丙酮酸和乳酸等代謝產物就會在體內蓄積，特別是在腦組織內蓄積，從而刺激腦神經，使人情緒不穩、愛激動和煩躁。
