月經的形成其實是因爲子宮內膜增厚及血液崩落，換言之，經期女性體質是比較虛弱的，所以肌膚也就容易敏感，再加上經期女性會比較煩躁，情緒波動的增大也就容易引起痘痘的爆發。另外，由於女性在經期時體溫微升，代謝增強，所以容易導致皮脂分泌旺盛，形成色素母細胞，一旦受到紫外線的照射，便會產生大量的黑色素，因而斑點也就增加。那麼經期應該注意什麼呢?經期保養方法又有哪些呢?下面我們就一起來看看吧。
經期注意事項
第1點，儘量保證充足的睡眠時間，少進食油膩物，多食用菠菜、大豆等富含植物雌激素及鐵元素的食物來改善膚質。
第2點，最好避免上妝，若定要化妝則以淡妝爲宜，重點放在用含有二氧化鈦等成分的低敏物理性防曬品進行防曬，防止色斑的增生。
第3點，當月經進入後期階段時，體內新陳代謝加快，是排毒的最佳時期，在此期間多按壓涌泉穴和足三裏促進排毒。
第4點，經期體內荷爾蒙水平的迅速上升會使皮膚變得細膩光滑，毛孔也會縮小甚至消失，此時爲皮膚補水可達到事半功倍的效果。
第5點，經期女性皮膚對果酸的吸收力較強，因而此期間多吃水果可有效地防曬。
經期保養方法(7天計劃)
第1天，經期容易長痘痘，所以經期第一天要做的就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。如果肌膚不是很敏感的話，也可以每週一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區毛孔內污垢和老廢角質。
第2天，經期第二天也是大部分人痛經的一天，爲了減輕痛經的苦楚，可以把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後還可以裹層保鮮膜，每個月堅持便能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。
第3天，對於生理期脆弱的皮膚，護膚程序和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。
第4天，經期勿食用生冷，多進食全麥麪包、水果、蔬菜、馬鈴薯等高碳水化合物食物維持血糖的平衡，有助於保持情緒的穩定。
第5天，經期第五天是體內重要的“分水嶺”，這天新陳代謝會加快，所以可以自制黃瓜面膜保溼，吸收效果會很顯著。
第6天，經期倒數第二天補充足夠的水分，可瞬間掃除臉部的喑啞暗黃。
第7天，經期最後一天體內雌激素水平慢慢回升，所以只需每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，便可以幫助雌激素爲心血管更好地保駕護航。
