一、仰臥起坐平躺於地上，雙腳着地，屈膝，雙手交錯於胸前。可以請別人扶穩您的雙腳，或者在雙腳上放置重物。準備好後，開始進行仰臥起坐，把您的背部下方和肩胛一起向上擡離地面。在這個過程中要注意保持背部挺直（不要彎腰）。隨後......

第一個動作是反向卷體，這是一個很好的下腹鍛鍊動作，很多人都想去掉多餘的脂肪，秀出自己下面的腹肌，這個動作就是專門練下腹的，這個動作我們會做20次。第二個動作是觸足卷體，主要鍛鍊上腹的肌肉，這個動作我們也做20次第三個動......

體溫量3分鐘和5分鐘通常是不一樣的。測量體溫的方法一般分爲腋窩、口腔以及肛門等，由於位置的不同，需要的時間也會有所區別，腋窩測量的時間一般在5~10分鐘，如果3分鐘時間較短，體溫無法快速的上升，可能會造成測量不準的情況......

心率40次/分鐘到100次/分鐘忽高忽低通常是由於心律不齊所引起，心率40~100次/分鐘通常是指心率在40~100次/分鐘，建議患者繼續到醫院就診。正常人的心率是每分鐘60~100次，如果高於每分鐘100次，屬於是心動過速，如果低於每分鐘......

饅頭是生活中常見的一種麪食，具有較高的營養價值以及食用價值價值，而蒸饅頭需要一定的時間，那麼饅頭蒸10分鐘熟了嗎？蒸饅頭是10分鐘還是15分鐘？饅頭蒸10分鐘熟了嗎根據實際情況而定。饅頭作爲生活中常見的一種主食，種類是比......

很多人在平常的生活中都會選擇拔罐來進行養生或治療疾病，因爲拔罐對身體具有許多好處，同時，拔罐能夠使人體感到一定的舒適，所以能夠在一定程度上緩解疲勞，但由於拔罐需要控制一定的時間，否則會對身體造成不良的影響，那拔罐幾......

胃蠕動的頻率大概每分鐘會蠕動三次左右，具體蠕動的速度也和自身情況有關。正常情況下，胃蠕動的速度一般在一分鐘三次左右，如果蠕動速度較慢的情況下，可能是胃動力不足導致的，也有可能是吃了一些生冷、油膩以及不容易消化的......

最近有些饞蝦，就買了一些蝦肉來吃，煮的蝦肉吃的有些膩了，想吃些蒸蝦，不知道蒸蝦要多長時間呢？蒸蝦5分鐘還是10分鐘根據情況決定。蒸蝦一定要蒸熟，如果採用的是大火蒸蝦，那麼一般水開後，蒸5分鐘也是能熟的，而小火蒸蝦的話，冷水下......

秋季的時候，大閘蟹是最常見的一道菜，大家愛吃，卻不會煮，最常用的做法就是清蒸。那麼，大閘蟹蒸幾分鐘？大閘蟹哪些部位不能吃？下面讓我們一起來了解一下吧。大閘蟹蒸15分鐘左右大閘蟹通常情況是需要蒸15分鐘左右。大閘蟹是生活......

咳嗽在日常生活中是很常見的一種病症了，感冒時會咳嗽，咽乾時會咳嗽，夜晚睡覺時還會突然咳嗽起來。雖然病症不是很嚴重，但是很影響人們的正常生活。那麼有麼有一分鐘快速止咳小妙招呢？下面一起來了解一下。一分鐘快速止咳小......

馬蜂窩(資料圖)今天上午，62歲的瀏陽市大瑤鎮楓林村村民劉元水上山砍柴，不幸被一羣馬蜂攻擊，10分鐘後倒地身亡。劉元水上山砍柴途中，樹枝間飛出大羣馬蜂，劉元水扔下鐮刀，向自家跑去，馬蜂緊追不捨。數分鐘後，他飛奔到家但已傷痕......

一般情況下，沒有心率60次/分鐘好還是70次/分鐘好的標準說法，兩者都是正常心率，都比較好。具體內容如下：正常成人的心率一般在60~100次/分鐘之間，運動過程中心率會升高，一般爲100~150次/分鐘。運動完畢後，心率逐漸回到低位，變......

廣州市衛計局組織醫患互動體驗“患者”現場。某醫院副院長表示，5月27日下午到南海人民醫院神經內科就診，當時科室只有一位醫生就診，掛號100個，等了大約70分鐘才輪到自己看病，而在這短短的70分鐘裏，這位醫生看了55位病人，平均......

人身上有許多穴位，加以按摩能獲得養生防病的功效。將某些穴位組合起來按揉，更是堪比吃下幾味補藥。你身上自帶“六味地黃丸”六味地黃丸是人們熟知的補腎良藥，也是藥店裏常年的暢銷藥，其主要功效是滋補腎陰。六味地黃丸中......

測量溫度是很多人看病的一個步驟，尤其是上呼吸道感染，也就是感冒的時候。那麼量體溫幾分鐘呢？我們一起來了解一下。量體溫幾分鐘溫度計可以測量不同部位的溫度，在測量不同部位時，所需要的時間也是不一樣的。1、腋下測溫如......

番茄滾蛋驚現高校食堂近日，網友發微博稱，“華農芷園新菜式，一切盡在不言中”。圖中的主角是食堂的一個菜盆，盆裏面是整個的聖女果炒整個兒的雞蛋，簡直是“完整版”的西紅柿炒蛋，菜盆一側標註價格1.5元。博主爲華農2012級工......

最近有些饞蝦，就買了一些蝦肉來吃，煮的蝦肉吃的有些膩了，想吃些蒸蝦，不知道蒸蝦要多長時間呢？蒸蝦5分鐘還是10分鐘根據情況決定。蒸蝦一定要蒸熟，如果採用的是大火蒸蝦，那麼一般水開後，蒸5分鐘也是能熟的，而小火蒸蝦的話，冷水下......

平板支撐是一個很好地鍛鍊核心肌肉的運動，卻也是一個對腰揹負荷較重的運動，那平板支撐1分鐘是什麼水平？平板支撐1分鐘相當於跑步幾分鐘？平板支撐1分鐘是什麼水平初級水平。平板支撐是一項類似於俯臥撐的肌肉訓練方法，但無......

要防止頸椎病的發生，除了要糾正不良姿勢、注意防潮、防冷外，還應積極加強鍛鍊，經常活動頸部。這裏介紹六式頸椎保健操，供大家練習，以預防頸椎病的發生。前俯後仰做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰......

每分鐘跳繩200下，在很多成年人看來已經是很不錯的存在了。很多剛開始進行跳繩訓練的愛好者們，也一直將這作爲一個階段目標在努力。但是跳繩看起來十分簡單，其實是需要不少技巧的。那麼跳繩一分鐘200個怎麼做呢？調整跳繩長......