對於很多人來說，養生已經成爲最重要的功課。對於養生來說，清晨起牀前的時間段尤爲關鍵。每天只要堅持住清晨的黃金十分鐘，就可以全天精力充沛，長期堅持則能延年益壽。1、轉動眼睛一分鐘閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉5次......

北京讀者張帥亮問：我剛剛結婚不久，聽人說在性生活過程中，臨近射精時立即停下來，不讓精液射出體外，既可以避免懷孕，又能保存精子和體力，請問這種說法科學嗎?北京大學第三醫院泌尿外科主治醫師唐文豪答：這種突然中斷性愛的方法......

耳朵上有全身的反射區，經常刺激這些反射區對身體很有好處，但很多人覺得耳朵上的反射區太小，想通過耳朵保健卻不知從何下手。這裏，我就爲大家介紹一套簡易的耳操。這個操共分六步，每一步都是要用雙手同時按摩雙耳的。每天起......

經絡養生按摩方法有哪些?經絡按摩可達到長壽養生功效。自我保健按摩法是指運用推拿各種手法對自身進行按摩以達防病治並健身長壽目的。下面小編爲大家介紹三種中醫經絡按摩養生法，一起來看看。胸部按摩養生(1)揉胸：用手......

一碗香米飯和一個糙窩頭擺在面前，你會選擇哪一樣?在一塊西瓜和一瓣柚子之間，你會選擇哪個做餐後水果?餐桌上看到洋蔥和大蒜，你會忽略它們嗎?生活中，我們往往熱愛那些甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙、味淡的食物......

梳頭古醫家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，減少脫髮，消除大腦疲勞，早入夢鄉。開......

在古代人們就十分注重養生，到現在也逐漸被人們重視起來。通過養生保健可以強健身體，預防疾病從而延年益壽，而養生的方法也是多種多種，按摩就是其中最簡單有效的方法之一，按摩在我國已經流傳了二千多年，通過對不同部位的按摩......

每天拍打身體這處可延年益壽拍臉一般情況下，多數人對面部進行拍打主要是因爲塗抹護膚品的緣故，因爲當面部塗了護膚品之後，適當的拍打面部可以促進護膚品的吸收，其實拍打面部除了具有這個作用之外，還具有其他的作用。對於面......

德國內科醫生行業協會日前發佈研究結論稱，鍛鍊肌肉可減少患慢性病風險，利於長壽。尤其老年人，更應加強四肢的肌肉鍛鍊。但現實情況是，很多人並不愛鍛鍊，腰圍、臀圍、腿圍的迅速增長，讓脂肪不斷擠壓肌肉的空間。鍛鍊不足成全......

生活細節決定健康水平，注意生活細節可延年益壽，尤其飲食上，有時候只需要做出一點點改變，就能獲得幾倍的健康。以下12個飲食習慣，可以幫你握住長壽的鑰匙，一起來看看你做到幾個了。1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日......

薑片祛痘印方法把生薑切片後敷在痘印處，先緊緊按一分鐘，然後讓生薑片自己貼在臉上，大概5—10分鐘後覺得局部發熱，再過幾分鐘覺得熱熱的取下。每週一次亦可。薑片只針對痘印，可不要往痘痘上貼。另外，如果皮膚敏感也不要用。......

睡前按摩保健法是一種無副作用的良性保健養生方法，如能長期堅持，可促進全身代謝，對防病益壽有積極的促進作用。下面就跟小編一起看看睡前怎麼按摩養生效果最佳。雙掌搓耳即兩掌拇指側緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩......

中國人最豐盛的就是吃晚餐，其實晚餐吃粥比較好，粥米中含有大量的碳水化合物，粥乃人間第一補品。喝粥有助於消化吸收，還有助於延年益壽、美容。根據不同的季節，我們喝不同的粥。一、皮蛋瘦肉粥材料：皮蛋、薑絲、裏脊肉/米(喜......

近幾十年的研究表明，對大多數人來說，行爲和生活方式對你壽命的影響遠比基因要大得多。當然我們不可能奢望長生不死，但我們起碼要活得更科學更健康，也就是說讓歲數比你當初想象的翻上一番。不過，要說明的是歲數翻番可不是真......

味甘，性平。歸肺、肝、腎經。《本經》謂其：久服輕身益氣。本品具有補血滋陰，止血安胎，利小便，潤大腸之功效。爲補血佳品。現代研究，本品含有膠原、多種氨基酸、鈣、硫等成分。具有加速生成紅細胞和紅蛋白作用，促進血液凝固作......

按摩保健可以促進血液循環，提升抵抗力，預防疾病，延年益壽，按摩的手法也有很多，如揉眼皮、叩牙齒、搓腳心等，都是很好的按摩手法，下面小編就爲大家總結了29種長壽按摩法，一起來學學吧!1、旋眼睛端坐，兩眼向左旋轉5次，然後向前注......

長壽是每個人的願望，每個人都希望自己能健健康康的長壽下去，所以長壽成爲人們關注的話題，該如何才能長壽呢?要想長壽，最起碼要多運動，多做按摩。那麼，下面我們一起來看下，到底該如何做纔可以延緩衰老呢?搓耳用手掌來回搓耳朵......

花茶是不少人會喝的飲品，茉莉花不僅美麗，而且喝茉莉花茶對身體也有好處，那麼茉莉花茶除了對身體有好處，還有那些禁忌呢?今天我們就來了解一下，茉莉茶的功效與禁忌。茉莉茶的功效與禁忌茉莉茶的功效茉莉花茶的香氣非常濃郁，......

對於紅棗是我們大家都不陌生的，那麼，各位知道大棗究竟該怎麼吃呢，相信各位也是非常的關係的吧，是的，健康的養生還是特別的重要的，所以，下面就隨小編一起來看看大棗是怎麼養生的吧。大棗食療對症病例1、高血壓：大棗10枚，洋蔥30......

時間過得很快，大家都在感嘆父母的蒼老，年華易逝。小編認爲，與其感嘆，不如用更實際的行動來讓父母更長壽。多學習些飲食長壽習慣，打電話告訴心心牽掛我們的父母吧。給父母的除了錦衣玉食之外，還要對他們的身體健康倍加關注，最......