飲食有度注重混搭一餐中的菜餚最好有主食、綠葉蔬菜、淺色蔬菜、菌類蔬菜、豆製品、堅果、薯類、蛋、禽、魚、肉等，這樣品種較爲多樣。此外，葷菜應多選用脂肪含量少的魚、蝦、禽肉，如不飽和脂肪酸含量高的深海魚、兔肉、......

冬季天氣寒冷，雖然很容易被病毒侵襲，但是冬季也是進補的最佳時節，我們得把握好這個黃金時間，好好進補，抵抗病毒，那麼寒冬該如何進補呢?寒冬該如何保暖驅寒呢?今天小編就給從飲食起居等方面來細細講解。一、生活起居：起居注意......

現在正屬於換季時節，天氣變化多端，時而寒冷，時而溫暖，我們要如何去應歸這樣的換季天氣呢?初春養生多吃滋陰潤肺的食物，四個飲食原則要牢記，，少食鹹、多溫熱、進補先引補、適時增加維生素，保障冬季機體健康運行。1、增加維生素......

穀雨飲食健康建議晨起一杯水健康養生暮春氣候複雜，不過絕大多數地區都多大風天氣，此時人體就容易流失水分，抵抗力就會隨之下降，容易誘發、加重感冒與很多慢性病。這個時候，"補"水就顯得特別重要。一夜春眠之後，人體內水分消......

享受美食是一件大快人心的事情，可是由於現代高節奏的生活，迫使人們對飲食方法發生了很大的改變，不當的飲食方法會加速我們的死亡，使我們的壽命變短，下面六種飲食方法很要命，大家可要警惕。1、不食早餐危害：嚴重傷胃，使你無法......

立春時節已經到了，預示着春天的腳步離我們越來越近了，俗話說：一年之計在於春，做好春季保健，讓你健康一整年。現在正屬於早春時節，在這個時候該如何養生呢?下面就跟小編一起去看看早春的養生方法有哪些。飲食裏面加點甜春天，......

在我們日常生活當中，有許多食物是大家經常食用的，但是有些食物吃法不對的話，會讓它變成毒藥，但是這些食物如果吃法不對的話，反而會中毒。那麼你知道有哪些飲食誤區嗎?今天小編告訴大家這些食物常窩藏着毒素，趕緊來看看吧。......

癌症危害甚至奪去我們的生命，人人談癌色變，預防癌症是人們養生的重要任務，那麼日常生活中，該如何預防癌症呢?注意飲食是不可忽視的，下面12個飲食方法能幫你降低患癌風險，大家可要牢記了，一些小改變能夠造就好身體，一起來看看......

日常生活中，飲食方法多種多樣，但往往好吃的並不是最健康的，反而是最要命的，你知道日常生活中哪些飲食方法最要命嗎?不知道的就跟小編一起來看看，下面爲大家總結了日常十個最要命的飲食方法，一起來看看。一、經常在餐前吃西......

多彩飲食最養生沈雁英告訴記者，天然色素賦予了食物五彩斑斕的外表，以及不同的健康益處。每餐保證食物色彩的豐富多樣，能讓我們攝入充足天然色素，利於養生保健。1綠色食物防癌。菠菜、茼蒿、小白菜等綠色食物富含葉綠素，它......

從飲食方面講，尤其要注意控制總熱量，避免肥胖。要嚴格控制脂肪的攝入量，減少飽和脂肪酸的攝入，每天不超過50克。適量補充蛋白質，一般每天攝入70克～100克，其中至少1/3爲優質蛋白，如肉、魚、蛋、奶等。糖類不宜過多，吃糖過多不僅......

健康飲食是指能幫助預防所有形式的營養不良以及包括肥胖、糖尿病、心臟病、中風和癌症在內的非傳染性疾病的飲食。健康飲食應包括水果、蔬菜、豆類、堅果和全穀類(例如未加工的玉米、小米、燕麥、大麥、糙米)，並保持能......

初春飲食三字經補足水初春時節，大部分北方地區還沒有停止供暖，因此室內空氣往往比較乾燥，再加上大風頻繁，雨雪稀少，導致很多人皮膚乾燥、口乾舌燥嗓子疼。這些情況的出現都在提示你應該注意補水了，但有時候光靠喝水可能無法......

在日常生活中，總有很多堅信的傳統飲食觀念都是錯誤的不科學的。例如，很多人都認爲吃低脂的食物就能有達到減肥的效果。其實很多市面的低脂食物的熱量不比相應的全脂食品低。生活中的錯誤飲食又很多，下面的這13個錯誤飲食......

香腸香腸的別名臘腸、南腸、灌腸以豬或羊的小腸衣（也有用大腸衣的）灌入調好味的肉料乾製而成。香腸一般指豬肉香腸，全國各地均有生產，名品有廣東臘腸、四川宜賓廣味香腸、山東招遠香腸、武漢香腸、遼寧臘腸、貴州小香腸、......

進入春夏交替時節，早晚溫差大，不留神便會感冒。這個時候要注意保健身體，在飲食方面也更要注意。合理的飲食搭配纔是保證健康的首要，下面就一起來看看春夏交替飲食養生注意9大原則。原則一：一日三餐的熱能分配要合理一到假......

現在天氣漸漸變冷了，不少地區已進入初冬，那麼初冬怎麼養生呢?初冬養生可不能馬虎，在這換季之時，衣食住行都要有所調整。具體初冬怎麼養生呢?下面小編爲您介紹初冬養生的五大祕訣。初冬怎麼養生?一、飲食：飲食清淡、多吃生......

民以食爲天，由此可見飲食在人們的生活中的重要性。但生活中仍然有很多人深陷在飲食誤區中卻不自知。飲食與人的健康有着不可分割的關係，錯誤的飲食習慣會給人的身體健康帶來許多危害。那麼，我們的生活中存在哪些飲食誤區......

現在正值秋冬換季，天氣很乾燥，乾燥的天氣會給身體帶來很多負面影響，所以這個時候要注意去燥，那麼如何去燥呢?從飲食下手是再好不過了，那麼去燥吃什麼呢?今天小編就爲大家精選了幾款養生美食，潤肺防燥，一起來看看吧。1、百合......

春夏交替養生需要注意什麼蛋白質的補充其實在春夏時期，我們人體中的一些器官就開始了活躍，那麼我們對於營養物質是需要大量的攝取，因此說對於雞蛋、肉類等一些蛋白質需要補充的，當然我們在補充蛋白質的時候一定不要大量攝......