如今愛宅在家裏的人越來越多了，但是不愛出家門卻又想要保持身材，那你總該知道一些在家就能運動身板的運動吧.。那麼如何在家輕鬆健身呢?下面小編就教大家幾個家庭健身運動，讓你不出門也能擁有好身材，趕緊來練練吧。下蹲運......

很多人都有這樣的一種健身經歷，當你終於下定決心準備開始健身運動的並且付諸行動時，身邊總有會熱心人跳出來跟你說，你這樣做不對，你那樣做也不行，總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢？下面我們就一起來盤......

一、道貌岸然。一到假日，立馬便套上健身休閒裝，彷彿不往身上套上一套從裏到外賊新賊亮、一塵不染的健身休閒衣褲、襪、鞋，就對不起健身休閒這個字眼似的。二、摸不着北。雙休日還沒到，全身的細胞便進入全面總動員的狀態，一......

65.68%的大學生感到運動不足，7.57%的大學生不吃早餐，15.44%的大學生不懂得飲食要葷素搭配。這是一項多麼沉重的數據啊!據復旦大學曾經的一份調查顯示，有44%的本科生養成了熬夜的習慣，大三的學生在凌晨2時以後睡覺的比例高......

健身運動有很多，但適合個人的卻很少，要找到適合自己的健身運動並不容易;從運動的時間、地點來看，以下4種運動非常適合;即：俯臥撐運動、擴胸運動、牀上啞鈴動作、拜觀音動作，這4種健身運動，健身效果非常顯著，絕對能夠幫助大家......

正所謂生命在於運動，健身運動對身心健康非常地重要，慢慢步入炎熱的夏季，天氣越來越熱，運動也不能停，但夏季運動需要注意幾個方面，以下健康養生網健身頻道小編與告訴你夏季運動的注意事項！1.夏季運動要避熱防曬：夏季是一年中陽......

壯陽是男性永恆的話題，如何有效壯陽是男性朋友想要解決的問題。現在市面上有很多關於壯陽補腎的補品，俗話說是藥三分毒，所以運動和食物來壯陽補腎的方法最爲明確的!想要壯陽那就運動吧!以下就是小編給大家介紹的幾種關於......

經過一週的忙碌，很多人一到週末就宅在家裏，呼呼大睡，這樣缺少鍛鍊的話，身體會越來越差了，如果不想出門健身，在家裏也可以輕鬆健身，足不出戶也可以健身，運動真的是無處不在的。只要我們時刻關注自己的健康，那麼健康就不會拒絕你......

當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。這五項運動不但能瘦身，還能塑造完美的S曲線，想擁有火辣三圍，就趕緊行......

很多人下定決心開始鍛鍊身體時，面對五花八門的健身項目很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實，鍛鍊身體，要因人、因時、因地而異。根據人的不同年齡、性別、......

現代白領長期保持低頭的姿勢工作，會令頸部後面的肌肉疲勞過度，就會將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發頸椎病。一些職業，因長期低頭或仰頭，很容易造成慢性勞損。白領護頸保健很重要很多人......

你知道最健腦的運動是什麼嗎?你知道最減肥的運動是什麼嗎?下面，讓我們一起來盤點一下健身的幾宗最吧!最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動爲佳，可促進血液循環，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起......

健身已逐漸走入現代人的都市生活，而關於健身的建議、新聞、場所更是讓消費者眼花繚亂無所適從，單單就選擇健身項目來說，衆多想健身的人都難以抉擇而止步於健身俱樂部的門口。廣州市紅十字會醫院骨科副主任王文針對目前這......

疼痛是身體該處出問題的信號。鍛鍊過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛鍊。要發達肌肉、增強耐力，多少應該經受些不適，但那絕不應是疼痛。誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，儘可......

夏天健身鍛鍊的飲食安排早餐由於一夜沒有食物供應，身體急需熱量，尤其是碳水化合物，以便爲頭幾個小時的工作提供能量。複合碳水化合物“燃燒”得很緩慢，能持久地提供能量，是較好的選擇。當然，你還需要攝入蛋白質來保持血液中......

現在的天氣非常適合做戶外運動，無論男女老少都別在屋裏憋着，大運動量的運動會加強你的心肺功能。所以，只要你樂得參與，面對自我，挑戰極限，極靜與極動之間，身體各個機能都會異常活躍，每一個關節都能得到充分運動，超越自我並非難......

瑜伽，有心靈瑜伽、動作瑜伽等，要是夫妻在進行性生活時，配合着瑜伽的動作不僅可以提升兩人愛潮，還能夠起到健身的良好作用。閉上眼睛，在舒緩的音樂中，體會該如何控制自己的身體。如果在性生活中，你也能這樣做，就能喚醒身體對性......

要愛上運動，關鍵在於瞭解自己!據英國《獨立報》近日報道，加拿大蒙特利爾肯考迪亞大學應用人體學教授吉米.加文最新研究指出，不同性格的人應該選擇不同的運動方式，找到最適合自己的運動方式，不僅有助於強身健體，而且還能促進......

網球是一項大衆健身運動，老少皆宜。一個球從離拍到觸及對方場地，只需要1秒多的時間，對運動者完成判斷、協調身體各部位準確控球的要求極高。常會被一些女孩問到：女生打網球胳膊會變粗嗎？經常一隻胳膊揮拍，是不是經常打兩隻......

冬季健身運動不要以爲很少，只是你不想健身，冬季多動動是很有利於身體健康的，抵抗疾病提高免疫力，那麼你知道最適合冬季的運動有哪些嗎?以下六種運動適合你。跑走交替跑走交替有兩種方法：一種是先走後跑，即走1分鐘後跑1分鐘，......