很多人都有這樣的一種健身經歷，當你終於下定決心準備開始健身運動的並且付諸行動時，身邊總有會熱心人跳出來跟你說，你這樣做不對，你那樣做也不行，總之你的健身運動沒幾種是正確的。那事實到底是怎樣的呢？下面我們就一起來盤......

一些不正確的健身習慣或運動心理往往會對運動鍛鍊產生不良的效果，以下爲你整理幾種健身時常見的誤區。一、突然心血來潮，瘋狂進行鍛鍊，搞得自己精疲力盡。健身鍛鍊應要堅持，每天拿出一些時間，對身體的各個部位有針對性的鍛......

現在運動減肥圈流行一個詞彙叫做有氧運動，就是在氧氣充足的地方進行運動健身活動。這樣可以加速身體的新城代謝，避免缺氧給身體帶來的運動傷害。而且，有氧運動一般是在戶外進行，相對於室內一般運動，有氧運動，減肥效果一般更......

英國舉辦“小偷”達人挑戰賽開鎖高手各顯神通近日，一場英國小偷挑戰賽亮瞎了路人的眼睛，小偷挑戰賽達人們的開鎖神速讓圍觀的小夥伴們目瞪口呆。英國當地時間2014年3月2日，著名遊戲公司SquareEnix在英國各家專賣店中舉辦......

現在是運動的好時節，很多人都紛紛準備運動裝備，出門運動。但是大家可要了解，掌握正確有效的運動方法，如果運動方式不正確，效果反而會適得其反。小編爲大家整理了七種錯誤的運動方式，希望對大家有幫助。錯誤一：下坡時失控部分......

健身、健美、減肥、瘦身、塑身的方法很多，在練習當中講究也很多，由此派生出來的誤區也是多種多樣的。恰恰是這些誤區困擾着不少堅持不懈，一直鍛鍊，想要減肥的人。下面就爲大家揭祕一下運動減肥的5大誤區。運動只要出汗就......

疼痛是身體該處出問題的信號。鍛鍊過程中感到疼痛應減低、減慢運動，直到停止鍛鍊。要發達肌肉、增強耐力，多少應該經受些不適，但那絕不應是疼痛。誤解1：跑步是最好的健身方法沒有哪一種健身方法是最好的，對青少年來說，儘可......

保健的人都知道，運動是最好的健身方式。但是很多人健身的方式不是很正確，長此以往，會傷害身體。運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性，健身時候纔會掉入兩個常見健身誤區裏，這樣健身效果會適得其反，下面就一起來看看女性健......

關於下面健身的常見十問題,你又能答對幾個?1、每週運動幾次爲宜?2至3次。每次約45分鐘至1小時。如果不能每天堅持，則至少5次。2、如果每天只運動10分鐘，會不會顯得微不足道?運動量的大小與身體得益多少有關，但少總比沒有......

自行車是我們日常的代步工具，騎自行車是一種既休閒又輕鬆的運動，不僅能夠促進全身血液循環，還可以增加肺活量；大部分人都會騎自行車，雖然騎自行車很簡單，但是我們在騎自行車運動的時候也會出現很多誤區，出現的這些誤區可能會......

健身房熱鬧非凡，原因很簡單：絕大多數人都希望在允許露大腿、露胳膊的春夏兩季玩玩春光外露。在健身過程中，很多人會因誤區干擾，導致事倍功半。器械訓練、健美操：咱倆井水不犯河水健身房裏通常會出現兩個井水不犯河水的區域......

騎自行車健身的方法，我們已經介紹多次。這種健身方法很可行，知識也會遇到一些錯誤的方法。今天，我們就來看看騎自行車健身會遇到哪些誤區吧!中國是個自行車大國，幾乎99%的人都會騎車。據專業人士介紹說，會騎自行車並不等於......

運動並不單純是跑跑跳跳而已，特別是女性在健身房該選擇什麼鍛鍊方式?該保持什麼樣的心態呢?誤區一：將健身運動性別化提到去健身房健身，人們心裏很自然的就會想到器械健身和健美操，然而大多數人還將這兩種運動形式與性別聯......

感冒是我們常見的疾病，不同感冒需要不同的方法幫助其減輕症狀並縮短恢復時間，但有些常見的辦法居然是誤區？小感冒有大誤區，我們一起來談談感冒常見的五大誤區：感冒常見的五大誤區一、濫用感冒藥1、感冒時大家時長自行買感......

初學者羨慕一些有成績的健美運動員，往往對自己的訓練方法產生懷疑，進而去模仿他們的訓練方法。結果，由於身體條件和訓練水平不同、方法不同，常常是事與願違，而且容易受傷。一、不要只練自己感興趣的肌肉很多人一到健身房就......

生活中運動健身的人非常多，但很多人都誤入了運動誤區，雖然你經常跑步，但卻收不到任何健身效果，你有沒有想過這是什麼原因呢?究竟長跑多久才能算是健身呢?下面就一起來了解一下吧。1.單腿舉啞鈴屈體雙手各握一隻啞鈴，單腳站......

步行看似是世界上最簡單的健身運動，每個正常人每天都必定會走路。但你真的會走路?也許你從小就習慣的走路方式並不是正確的，甚至可能讓你因而受傷。下面專家總結了5種人們走路時可能犯下的錯誤，並建議人們逐一改正這些不......

我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴峻，患病率高達97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發和不正確的牙齒護理清潔習慣有很大關係，現在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清......

經常有很多人提問，爲什麼我運動了也不見瘦呢?運動多長時間最好呢?什麼時候運動最好……這些疑問，我們爲你一一解答。誤區一：只要多運動，便可達到減肥目的張小姐年齡：23歲體重：65kg身高：160cm我是一名辦公室文職......

現在女孩子是越來越喜歡健身了，因爲健身的好處很多，那麼女孩健身做什麼運動好？下面就讓我們一起過來看一看吧。女孩健身做什麼運動好1、健身操運動活動範圍涉及全身每個關節,在一節爲五十分鐘左右的課程中,健身者在音樂......