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關於巧養的養生知識
夏季飲食巧養肝
推薦養肝的食譜糖醋青魚片原料:青魚半條,香菇150g,玉蘭片150g,油菜150g。做法:1青魚去除皮和骨頭,切成小片備用;香菇、玉蘭片、油菜用開水汆燙備用。2用少許鹽、胡椒粉、雞精將魚片醃漬入味後上鍋煎熟。3鍋中入番茄醬、糖、......
2023-10-18
每日一個小動作遠離肝病 按這5大穴位巧養肝
5大養肝要穴大敦穴大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時,可採用正坐或仰臥的......
2023-10-18
日常養胃小技巧
11、三餐飲食規律1、三餐飲食規律。日常養胃應先從規律生活作息開始,胃的動力也是根據一天飢餓的狀態分佈。一日三餐應按時按量攝入,不可不吃或少吃,保持均衡的營養。22、飯前宜喝湯2、飯前宜喝湯。吃飯之前先喝一口熱湯......
2023-10-17
巧用微波爐保食物營養不流失,謹記8技巧,
八大技巧讓你更能用好微波爐1、食物應平均排列,勿堆成一堆,以便使食物能均勻生熱。小塊食物比大塊食物熟得快,最好將食物切成5釐米以下的小塊。食品形狀越規則,微波加熱越均勻,一般情況下,應將食物切成大小適宜、形狀均勻的......
2023-10-18
粗糧營養高吃法得巧
如今很多人都認識到過多的精米白麪會導致一些富貴病,開始想方設法多吃些粗糧。不過,你知道粗糧應該怎麼吃才最營養嗎?市場上賣的那些所謂粗糧食品又真的健康嗎?下面,我們就請專家爲你一一作答。每天吃二兩粗糧減肥、通便......
2023-10-15
巧搭配實現營養均衡
現在生活水平提高了,想吃什麼有什麼,但是,吃得好並不等於營養就好。在日常飲食當中,我們最應該注意什麼呢?當下很多孩子都有偏食的不良習慣,這將影響他們的生長髮育,而營養配餐在潛移默化當中,則會幫助孩子形成良好的飲食結構......
2023-10-15
細數巧克力營養價值
2月14日是西方情人節,而情人節當然少不了巧克力,巧克力是情人節最常見的禮物之一,很多人是比較喜歡吃巧克力的,但是也很糾結,因爲怕吃了之後就會發胖或者可能引起其他疾病。在這裏小編要告訴大家,其實巧克力沒那麼可怕,它所......
2023-10-16
中醫養生的7個小技巧
中醫養生的7個小技巧背宜常捶陽氣旺捶背比較適合中老年人,人體背部有豐富的脊椎神經和臟腑腧穴,捶背可刺激背部皮膚、皮下組織的穴位,通過神經系統和經絡的傳導,增強內分泌和經絡系統的功能,提高免疫機能,增強抗病能力。捶......
2023-10-17
黑巧克力的營養價值
黑巧克力,硬度較大,微苦,一般指可可固形物含量介於70%到99%之間,或乳質含量少於12%的巧克力。食用黑巧克力,可以提高機體的抗氧化水平,對健康的作用顯著。黑巧克力的營養成分黑巧克力中含有蛋白質、纖維素、油酸、亞油酸、......
2016-06-20
夏季養生關鍵在養陽,艾灸、飲食巧養陽
立夏後,發現乏力、體倦的患者明顯增多。其實這與時令節氣有關,在春夏交替之際,天氣驟然轉熱,人體陽氣外越,體內頓覺空虛,實是氣陰不足的表現,治宜益氣養陰。夏季養生關鍵在養陽,以下跟小編一起來看看如何在夏季養生。夏季養陽......
2023-10-18
秋季巧用鮮花來養生
大家或許經常聽到有人把女人比作花,確實,女人與花有着密切的關係,花是女人養生當中的重要角色,尤其是秋季女性可以多喝花茶,去除牙痛口臭、滋陰降火、舒經活血、活血調經等,那哪些花兒有這樣的功效呢?跟隨小編一起來看看吧......
2023-10-16
春季養生的十個技巧
野馬追野馬追別名:白鼓釘、化食草、毛澤蘭。藥材基源:爲菊科植物尖佩蘭的全草。採收和儲藏:秋季採收,揀將,曬乾。主治:甭肺止咳;化痰平喘;降血壓。主支氣管炎;咳嗽痰多;高血壓病。生境分佈:生於溼潤山坡、草地或溪旁。除新疆外中......
2023-10-17
女性排毒養生小技巧
化妝品可以保持女性的光鮮亮麗,但是化妝品用久了會有依賴性。女人養生最主要的還是靠食物比較好,沒有副作用。下面就由我們的小編爲大家介紹6個排毒養生的小技巧。女性排毒養生小技巧1、多喝水每天保證兩公升的水,就可以......
2023-10-18
立冬時節如何進補巧養生 巧補養生事半功倍
四季中最寒冷的季節終於來了,立冬是中國傳統二十四節氣的第19個節氣,在每年的11月7日或8日,我國古時民間習慣以立冬爲冬季的開始,全國範圍內出現了降溫天氣,大家也開始對冬天如何養生進行了關注。入冬以後,人體新陳代謝減慢......
2023-10-15
養肝護肝的方法 實用養肝小技巧
肝好人就會好,肝不好的人非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢?養肝小常識學一學,每天花2分鐘就能達到護肝效果。閉眼睛肝臟和眼睛是相通的,肝主藏血,肝主目,所以養肝首先可以養目。如果眼睛乾澀、容易流淚,可能都是肝在作怪......
2018-11-20
養生小常識 9條家庭養生技巧
生活中很有效的幾個養生好習慣。9條家庭養生技巧1、膽固醇高,每天吃兩塊紅薯紅薯含8%的膳食纖維,大多是可溶性膳食纖維,通便功能很強。李時珍曾說過,“紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血,暖胃,肥五臟,充糧食延年益壽......
2018-04-15
必知的十條養生技巧
曬太陽,美容,飲茶,刷牙等各自有不同的黃金時間,你都知道嗎?1、曬太陽的最佳時間上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束爲主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和......
2023-10-15
春季養生重排毒 按摩小腹巧養生
所有的養生保健方法都建立在一個基礎上,就是要先排毒。排毒一直被認爲是養顏美容、健體強身的有效方法。春天到了,此時是養生的好時機,養生重點是平衡人體氣血,而小腹在其中起到了關鍵的作用,下面教您如何按摩小腹養生。春......
2023-10-15
巧克力的營養價值
巧克力是生活中常見的食物,很多人都喜歡吃吧,巧克力有些什麼營養價值呢?下面一起來看看吧!巧克力的營養成分巧克力的主要成分是可可脂,可可脂中含有可可鹼,巧克力含有30%的脂肪,其中60%是飽和脂,然而巧克力飽和脂中含有獨特的硬......
2017-06-26
四類人立秋養胃技巧
時光飛逝,轉眼間已經立秋了,那麼立秋養胃,有哪些技巧你需要知道呢?我們還是先看看這四類人立秋如何養胃吧。嗜辣族戒空腹食辣適量吃辣椒對身體有一定的益處。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和維生素C,具有抗癌......
2023-10-15
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