1.體育鍛煉體育鍛煉的項目很多，如藍球、排球、乒乓球、康樂球、高爾夫球、門球，以及游泳、健美操、跑步、競走等。以上體育鍛煉項目，可以根據自己的愛好、習慣、年齡、性別、體力，以及客觀環境條件，選擇1～2項堅持鍛鍊，日子久......

一般情況下，夜裏肚子脹得睡不着覺是一種常見的症狀，可能會影響人們的正常休息，甚至影響身體健康。可能是因晚餐過飽、消化不良、胃腸炎等因素引起的。具體分析如下：1、晚餐過飽晚餐過飽是導致夜裏肚子脹的一種常見原因。......

早上醒得很早且無法再次入睡，醫學上稱爲早醒，是睡眠的障礙的一種，表現爲較自身睡眠規律的甦醒時間提前醒來且不能再入睡。最爲常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不着。如果因小便急而醒來解尿，解完後上牀又能很快......

失眠簡單來說就是睡眠異常，主要表現爲入睡困難，半睡半醒，醒後不能入睡，早晨起來有睡眠不足，全身乏力的感覺，多數都是因爲身體健康狀況不好，比如疼痛，感覺不適，生活節奏被打亂，睡眠環境等而導致。失眠整天睡不着怎麼辦？失眠整天睡......

晚上睡不着首先要養成一個良好的作息習慣，形成固定的生物鐘，就很難出現失眠的症狀。也可以在睡覺之前也可以用熱水泡腳，這樣可以促進人體的血液循環，有利於改善睡眠。睡覺前喝一杯熱牛奶，也有助於睡眠。調整合適的睡姿，聆聽......

日常生活中，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。而睡眠是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成；沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。那麼，晚上睡不着覺是什麼原......

懷孕以後睡不着，有很多孕婦都會感到擔憂的事情，長時間的處於不良睡眠狀態會導致孕婦的精神變得越來越差，還會影響到胎兒，所以在日常生活中應該多注意個人的睡眠質量，讓孕婦擁有一個良好的睡眠，孕婦晚上睡不着怎麼辦？孕婦晚上......

隨着冬季的來臨，部分人開始出現凍瘡，受凍瘡的影響，每晚都入睡困難，癢的睡不着。那麼，對於凍瘡癢的睡不着該怎麼處理呢？接下來就一起來看看吧。凍瘡癢的睡不着該怎麼處理凍瘡太癢睡不着，應減少傷口感染，同時在醫師指導下使用藥......

一般情況下，晚上醒來出汗再也睡不着可能是非疾病因素導致的，也可能是鬱病、絕經前後諸證等疾病因素導致的。具體分析如下：一、非疾病因素可能是在睡前進食過多辛辣刺激性食物或睡眠環境溫度比較高導致的。一般在改善飲食......

胃疼的睡不着可以進行熱敷或是按摩，還可以選擇藥物進行治療。1、熱敷胃疼的睡不着，可以用熱水袋在局部進行熱敷，可以促進血液循環，胃部血液循環得到改善之後，胃疼的症狀也會得到好轉，但是需要注意不可以使用過燙的水，避免燙......

正常情況下，老人胸悶氣短晚上睡不着覺可能是焦慮抑鬱、高血壓、慢性阻塞性肺病、心絞痛、心力衰竭等原因引起的。具體內容如下：1、情緒起伏大如果患者受到巨大的精神刺激或者情緒過度焦慮，可能引起神經功能紊亂，對心臟造......

晚上睡不着老是小便可能是由於非病理性因素或者病理性因素導致的，具體情況如下。一、非病理性因素由於飲食偏鹹、運動量較大、代謝能力強等原因，在飲水較多後，小便次數也會增多，出現晚上睡不着老是小便的情況，這是正常的生......

現在人壓力非常大，有很多人晚上睡不着覺，明明特別的困，但是卻睡不着，長期下去對身體會有極大的傷害，大家一定要引起高度性的重視。那麼，睡不着覺有什麼方法解決呢？下面就讓我們一起來看看吧。睡不着覺有什麼方法解決1、喝牛......

失眠在日常生活中十分常見，許多人都飽受失眠的折磨。失眠可以通過服用藥物進行治療，選擇中成藥不僅療效好，而且也比較少，因此，失眠患者可以選擇服用中成藥的方式進行治療。那麼睡不着覺吃什麼藥？晚上睡不着的人可以服用藥物......

體育鍛煉是醫療治病協調康復的好辦法，不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經、精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。1.體育鍛煉體......

晚上胸悶睡不着可能是由冠狀動脈粥樣硬化性心臟病引起的，也可能是由肺氣腫導致的。那麼晚上胸悶睡不着是什麼原因，接下來就爲大家解答這個問題。晚上胸悶睡不着是什麼原因1、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是指冠狀動脈發生......

一般情況下，嗓子癢一直咽口水，睡不着覺，可能是環境因素、異物刺激、過敏、急性扁桃體炎、咽炎的因素引起的。具體分析如下：1、環境相關如果休息的環境溫度比較乾燥，缺少水分，這樣就會導致人體變得乾燥。尤其在睡覺時通過張......

腦袋一陣一陣的刺痛睡不着覺可能與精神壓力過大、偏頭痛、上呼吸道感染等因素有關。可通過日常護理、口服藥物等方式進行治療。具體分析如下：1、精神壓力過大若長期熬夜、精神壓力過大等因素，可能會導致腦神經長期處於......

懷孕初期，症狀是比較多的，主要是因爲身體激素的影響，孕婦身體還沒有完全適應懷孕，有時會出現睡不着失眠的症狀。出現這種情況，首先應保持良好的心態；在飲食方面應注意改善。那麼，懷孕睡不着失眠怎麼辦呢？接下來就爲大家解答這......

有很多患者患有高血壓，在晚上會出現睡不着的現象。大家就覺得是高血壓導致的，晚上睡不着。那麼高血壓晚上睡不着原因是什麼？高血壓晚上睡不着原因高血壓患者晚上睡不着，未必與高血壓有關。因爲高血壓一般不會引起失眠，除非......