誰都想擁有一個漂亮的腹肌，但腹肌除了科學的鍛鍊以外，還需要做好相關的飲食控制，正所謂“三分練，七分吃”，如果吃不對的話，腹肌也就很難練出，那麼日常練腹肌在飲食中都有哪些要注意的事項呢？減少高油高糖高鹽分食物的攝入想要......

瞭解了孕期飲食的原則，真正執行起來還是要落實到一日三餐上，對於孕媽咪來說，可能還需要在3頓正餐之間補充些點心，通常我們建議孕媽咪要三大餐三小餐。孕婦三餐怎麼吃最好孕期飲食的原則1攝入合理全面的營2選擇新鮮天然無......

寶寶的健康成長是父母密切關注的話題。小寶寶的一日三餐對寶寶健康是非常重要的，父母應該合理的來安排寶寶的三餐，讓寶寶吃着舒心，吃着健康。那父母該如何科學安排三餐來補充寶寶所需的各種營養呢?下面小編就來一一爲您......

夜班族人羣很常見，尤其以醫生，警察，it族居多，經常性的上夜班，身體最容易疲勞，免疫力也會跟着下降，長期熬夜的話，還會慢慢出現失眠，健忘，易怒，焦慮不安等神經，精神症狀。因此，在不需要熬夜的時候，要注意做好自我養護，尤其要注意飲食，下......

一直聽說酸奶比牛奶還好，不僅口感美味，更具減肥美容的效果，關於酸奶減肥的說法，很多MM也只是道聽途說，並未試親自嘗試過。既然酸奶這麼好，那麼還沒來得及使用過酸奶減肥法的MM，今天以後可以嘗試一下哦，小編爲大家總結了一些關......

你或許有過跳過一餐不吃的經驗，很多人早上起牀趕着上班，因而常跳過早餐不吃。餓了這一餐，讓你覺得自己頓時輕盈不少，可是少了這一餐的影響有多大，你知道嗎？減肥要吃早餐嗎一定要吃。根據研究指出，早上老是空着肚子的人胃部容......

均衡營養是一種健康的生活方式,主食、蔬菜、蛋白質、脂肪這幾種食物配比合理,種類豐富,才能達到均衡營養,保持身體健康的目的,那麼一日三餐該是如何搭配纔算既營養又健康呢?俗話說“民以食爲天”,調查顯示廣東人平均......

小米粥是一種很常見的粥品，口感清淡，營養價值高，很多人都喜歡吃，有的人甚至一天三頓都吃小米粥，但是有些注重身材管理的人就會擔心長胖，那麼一日三餐小米粥究竟會不會胖呢？一日三餐小米粥會胖嗎一般不會。小米粥是用小米爲主......

均衡營養是一種健康的生活方式，主食、蔬菜、蛋白質、脂肪這幾種食物配比合理，種類豐富，才能達到均衡營養，保持身體健康的目的，那麼一日三餐該是如何搭配纔算既營養又健康呢？俗話說“民以食爲天”，調查顯示廣東人平均膳食營養......

市民江先生沒想到，一邊走路一邊吃早餐的習慣，可能是他患上消化性胃潰瘍的原因之一。日前，江先生因爲便血就醫，胃鏡檢查後發現患有消化性胃潰瘍，需要住院治療。他不明白：自己平時不抽菸、不喝酒，一日三餐有規律，怎麼會得胃潰瘍......

失眠是一種比較煩心的食物，嚴重的話對身體影響就比較明顯。長期失眠易引起心煩意亂、疲乏無力，甚至以頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨牀症狀，並誘發一些心身性疾病。失眠是讓人最抓狂的病症，治療和緩解失眠......

根據專家的建議，防乾燥不僅僅是多喝水，或多塗滋潤霜那麼簡單，想要滋潤過冬不上火，每個家庭都需要全面瞭解自身的家庭乾燥指數，才能更具針對性地調整生活習慣，從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣，是根源上調......

飲食和糖友的血糖息息相關，所以糖友們應該更加註意。在不吃甜點和油炸食品的同時，三頓飯當中對於主食、蔬菜、水果要進行合理科學的搭配。那麼，糖尿病食譜三餐大全有什麼?糖尿病人飲食注意事項是什麼?下面就來了解一下吧......

受訪專家：中國註冊營養師谷傳玲指導大衆怎麼吃得健康是我平常的工作。工作7年來，來諮詢我的人絕大多數是病人，爲了防病來諮詢的人少之又少。但營養在疾病治療中只起輔助作用，在疾病預防中起主導作用，莫到病時才談飲食。不......

食物養生要求多吃粗糧，少吃精米麪等食物，其中糙米就是比較常見的替代大米食物，但不知道糙米和大米的區別是什麼呢，兩者在熱量上相差大嗎？下面就來具體講下有關糙米和大米的疑問解答，趕緊來了解一下吧。糙米和大米的區別熱量......

每個女人都想要一張白嫩的臉，每天吃健康的食物是非常重要的，想要身體好、膚色好就要吃好一日三餐。大家平時會看到身邊很多女性朋友常常抱怨，現在工作壓力很大，都沒有空閒時間出來好好保養，現在皮膚乾燥了，臉色枯黃了，精神也......

在日常生活中，我們平時吃的肉的種類有很多，比如：牛肉，豬肉，雞肉，羊肉。其中雞肉和牛肉裏有豐富的蛋白質非常適合健身的人食用，羊肉有暖宮的效果，在冬天吃很適合。但是還是有不少女性朋友認爲吃肉就會變胖，覺得肉裏的脂肪非常多......

提到豆腐渣，許多人認爲它是豆製品的下腳料，沒有什麼營養，而且口感較差。但營養學家認爲，豆腐渣是優良的保健食品。因爲它產熱量少，所含的大豆食物纖維多，並富含有人體十分需要的鈣質。故對於糖尿病、肥胖病、心血管疾病及骨......

隨着我們生活節奏的加快，很多人都出現三餐不平衡的現象，現在的很多年輕人都喜歡用不吃晚餐來減肥，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，長期不吃晚餐對身體的危害又很大，這樣不僅對我們的腸胃不好，而且很容易發胖。所以晚......

輕鬆減肥法三餐照吃，而且可以吃飽需要注意的是，增加五穀雜糧，各種纖維的攝入，比如喝粥的時候，粥里加一大把麥片。吃米飯的時候，往電飯鍋里加一把糙米。這樣可以幫助排便。不便祕的女孩兒才能長期維持住好身材，而且人健康，看起......