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關於保健養生的養生知識
八段錦養生氣功操 初學者必看
1.兩手託天理三焦直立,兩足分開,與肩同寬。兩臂自然鬆垂身側,然後徐徐自左右側方上舉至頭頂,兩手手指相叉,翻掌,掌心朝上如託天狀,同時順勢踮兩腳跟,再將兩臂放下復原,同時兩腳跟輕輕着地。如此反覆多遍。若配合呼吸,則上託時深......
2023-10-08
木耳炒山藥保健養生之寶
山藥是冬天的好食材冬天多食山藥對身體大有補益。中醫認爲黑色入腎,黑色食物具有補腎的功效,而白色的山藥除了健脾補肺,更可補腎。是個另類而獨特的寶貝。山藥又是個香餑餑山藥一般在霜降前後收穫,正好供入冬後至春節時食......
2023-10-15
飯後一小時不能做的事 做了好比自殺
飯後飲濃茶飯後馬上喝茶,大量的水進入胃中,會沖淡胃本身分泌的消化液,從而影響胃對食物的消化工作。茶葉中含有大量單寧酸,飯後喝濃茶,會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物,影響蛋白質的吸收......
2023-10-18
睡眠不好吃什麼食物好 改善睡眠食物推薦
菊花茶菊花茶之所以成爲睡前配製茶飲品的首選,主要是因爲其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。溫牛奶睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已衆人皆知,因爲牛奶中包含一種色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。小......
2023-10-18
砭石太極球怎麼使用 砭石太極球的功效有哪些
砭石太極球主要用於人體肌肉豐厚的部位如腹部、背部、下肢後側、臀部和足底等部位,做熱熨、灸法、按法、揉法、擦法和摩法等使用。一、改善脾胃虛寒熱灸身體上腹可以溫潤臟腑提升氣血,改善脾胃虛寒,積食難消,虛寒便祕,腹部......
2023-10-07
巧用穴位 治療疾病
一敲大陵穴:兩手握空拳,拳心相對,兩手腕關節橫紋的正中兩筋之間的大陵穴,對敲32次。二敲腕骨:兩手握空拳,放鬆,右拳在上,拳心向上,左拳在下,拳心向下,腕骨對腕骨,用力敲打16次,換左拳在上再敲16次。三敲合谷穴:雙手握空拳,拳心向下,手......
2023-10-18
如何學習氣功八段錦 八段錦動作分解
1.兩手託天理三焦直立,兩足分開,與肩同寬。兩臂自然鬆垂身側,然後徐徐自左右側方上舉至頭頂,兩手手指相叉,翻掌,掌心朝上如託天狀,同時順勢踮兩腳跟,再將兩臂放下復原,同時兩腳跟輕輕着地。如此反覆多遍。若配合呼吸,則上託時深......
2023-10-07
體內有寒氣 這些小妙招幫你輕鬆驅寒哦
在現實生活中,寒氣是無口不入的。人體一旦受了寒,就會生病感冒,非常不好。所以,我們都儘量的不希望受到寒氣的侵蝕,避免寒氣侵入我們的身體,使我們生病感冒,讓我們的身體遭受損傷。但是,人總有疏忽的時候。當寒氣侵入我們的身......
2023-10-18
上班族喝喝什麼茶 推薦五款養生茶飲
綠茶綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C,可以幫助消除體內的自由基,也可以抗輻射和氧化,保護細胞健康,促進細胞的新陳代謝,讓肌膚保持健康狀態,對經常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。菊花茶菊花有明目清肝的作用,加入適......
2023-10-18
冬季晨練學問多 5個方面需要牢記
不要起的太早首先,冬天晨練,最好不要起的太早,如果早上五六點天還沒有亮就起牀,天氣過分寒冷黑暗,對我們晨練不利。溫度過低,對我們心臟的纏裰砦姘刺激和壓力比較大,我們不如多在被窩裏睡一會兒,等天已大亮,溫度升高,我們再起來......
2023-10-09
驅除身體溼氣 按摩簡單穴位就能辦到
腋下:腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,可以去心臟的鬱火毒素,應常常去按揉,以疏通這口井。肘窩:當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,可以在肘窩的位置連續拍打5~10分鐘,會出現青、紅、......
2023-10-18
跑步枯燥 十五個方法讓你的跑步充滿趣味性
間歇重複訓練選擇一段固定的路程距離,比如200米;或選擇一段固定的時間,比如45秒;然後盡最大的能力去跑,休息一段時間後,重複進行。需要注意的是,用來休息恢復的時間和訓練一樣重要,在休息時間裏可以是充分休息,也可以是散步......
2023-10-11
保健養生之如何補腎 補腎的方法
所謂補腎,就是要增強腎的功能。簡而言之,腎的功能有兩個:一個是生殖的功能,一個是排毒的功能。其中,生殖的功能通常在40歲以後就會漸漸減弱。但如果能將生殖的功能保持旺盛不衰,那麼人就不容易衰老。如何保持這種精力呢?我們......
2023-10-15
提神醒腦的食療方法有哪些 五招輕鬆搞定
多喝水,保持水分充足可提神人體有三分之二是由水構成的,人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此,讓身體充滿水分,令體液維持平衡。在一日之晨喝上一大杯水,不僅有助於保持身體水分,還可以促進新陳代謝。攝......
2023-10-18
怎樣做手指按摩操 這幾個步驟要記牢
伸出左手,手掌張開向下,手指自然分開伸直,右手的食依宏氽墓指與中指併攏伸出,指腹放在中指的的指甲上,然後順着中指的延長直線向手背來回輕擦10次,訣竅是用5秒快速輕擦10個來回。用右手的食指與拇指指腹夾着左手中指指尖,然......
2023-10-08
揭祕:經常使用坐浴盆的好處
1.保持陰道弱酸性——遠離異味、瘙癢、白帶異常醫生建議,不要盲目使用化學類外洗劑灌洗。野蠻灌洗會殺滅共生菌羣、損傷保護黏膜、改變弱酸性。喪失自潔和自我保護能力。2.常給子宮洗個澡——清除萬病之源的瘀毒產後的......
2023-10-18
打嗝不止怎麼調理 14個方法快速止隔
分散注意力打嗝不止的時候要學會分散注意力,消渾睡蔽嗍除因爲不停打嗝而緊張的情緒所帶來的不良的刺激,讓自己平靜下來撅掏渾鋅。然後深深的吸入一口氣,然後憋住,儘自己的努力憋長一點的時間,然後在憋不住的時候再呼出,反覆......
2023-10-18
怎麼樣才能讓我們吃的更安全
不管現代文明是如何地進步,科技是如何地發達,但在哲學心理社會方面,人類並沒有太大的進步。老子順其自然的學說,向來最受推崇。無論作何選擇,自然的選擇總是最好的。在飲食方面也是如此,我們應該儘量選擇天然綠色食品,不要那......
2023-10-18
不同顏色蘿蔔不同功效 你吃對了嗎
白蘿蔔的功效:生吃白蘿蔔可以起到潤肺,止咳,消脹氣,止咳的作用,在秋冬季來臨時,有些人會因爲衣物的增添不當而出現感冒咳嗽的情況,此時可以食用一些白蘿蔔來增強身體機能。紅蘿蔔的功效:其具有健脾,補血,助消化的功效,若孩子由於......
2023-10-18
茶的功效有哪些 飲茶的禁忌推薦
1.有助於延緩衰老茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。據有關部門研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂......
2023-10-18
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三伏天吃冰的真的很影響身體嗎 三伏天吃什麼去溼氣寒氣還減肥
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