夜深人靜的時候，萬籟俱寂，本應該枕着歡樂進入甜甜的夢鄉，做一個美麗的夢，豈不是好。然而，隨着現代生活節奏的加快，人們每天都在忙碌，還有一些經常加班的人士，經常會輾轉反側難以入睡，都爲睡不着覺感到煩惱不已。安眠穴自然主要......

很多人都有晚上休息不好的毛病，這種現象是可以緩解並治療的，只要通過正確的生活方式，對失眠也有一定的療效哦，千萬不要出現失眠了就吃安眠藥，這是提醒你要改變睡前習慣了，下面我們來一起了解下睡前做什麼有助於睡眠吧。散步......

調整好自己的生物鐘如果想擁有健康的睡眠，就必須逼自己一把，建議您最好在晚上10：00就上牀休息，以保證10：30就進入睡眠狀態。上牀休息時間拖得越久越容易失眠哦！選擇一個舒適的睡眠姿勢睡覺舒適的睡眠姿勢可以讓我們早點進入......

困了就睡是人類的本能反應!但是眼下身不由己的人是越來越多，無論是上班族還是成功人士，都有自己一時無法擺脫的困境。外界壓力的增加，漸漸將人“逼”到了絕境。睡眠不足正在逐漸侵蝕人的健康。長期的睡眠不足會導致罹患......

現代人的生活節奏越來越快，人們失眠的問題也愈加嚴重，而植物能淨化空氣，還能提高睡眠質量，那麼臥室放什麼植物有助於睡眠？下面一起來看看吧。薰衣草薰衣草的助眠效果是衆所周知的，薰衣草的香味能夠使人放鬆身心、安撫心靈、......

在日常生活中，相信大家都知道，睡眠不好的時候，往往會嚴重影響第二天的工作與學習的。當睡眠不好的時候應該吃什麼好呢?又應該怎樣改善睡眠呢?今天小編就來爲大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。怎樣改善睡眠在......

老年人常常睡不安穩，好不容易睡下，可是天還沒亮就醒了，想要有個好睡眠？趕快來看看這幾樣食物！老年人吃什麼有助於睡眠1、杏仁只要一小把這種堅果，就能誘發睡眠，因爲它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉鬆弛劑——鎂。2、香蕉它們......

很多人都有這樣的情況：躺在牀上翻來覆去睡不着、睡着了又經常醒、經常做夢，這樣的睡眠不僅不能緩解疲勞，而且還會讓我們第二天醒來時更加的疲憊，想要睡好覺，睡前需要特別注意，下面我們來看看預防失眠睡前要注意的事項。1、......

很多朋友都有失眠的毛病，卻一直不知道導致女人失眠的原因有哪些。那麼女人失眠怎麼辦呢?有什麼好的有助睡眠的方法嗎?今天我們就一起來了解一下，女人失眠吃什麼好吧。女人失眠吃什麼1、蘋果蘋果濃郁的芳香對人的神經有......

當媽的人都懂，生孩子後第一年太煎熬了，其中最令人難忍的是睡眠問題：寶寶夜醒頻繁、睡不安穩，導致媽媽們也不能睡好，那麼爲啥寶寶就不能一覺睡到天亮呢?不能一覺睡到天亮不代表睡不好寶寶的睡眠情況和大人不同，醫學上對嬰兒......

很多小孩到了晚上精力非常旺盛，怎麼哄都不肯睡覺，這可愁壞了很多媽媽們。那麼，寶寶晚上不睡覺怎麼辦？有什麼方法可以讓寶寶安然入睡？餵飽肚子寶寶因吃不飽不睡覺，是嬰幼兒最常見的原因。當寶寶睡覺處於飢餓的狀態，孩子的睡眠......

衆所周知，喝茶具有提神的作用，所以，很多人在睡前一般都不敢喝。其實這種說法不是全面的，並非所有的茶都會導致失眠。今天小編就給大家推薦十種養生茶，安神又助眠，讓你一覺睡到天亮，一起來看看。1、遠志性微溫、味辛苦，可入肺......

睡眠質量的好壞會影響到我們的學習生活，所以只有提高睡眠質量，才能夠讓我們保持健康。那麼，睡前吃什麼可以提高睡眠質量呢?蜂蜜大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這......

一個神奇動作讓你60秒內就能入睡一覺到天亮“一隻羊，兩隻羊，三隻羊……”數來數去也睡不着怎麼辦?現如今越來越多的人有睡眠障礙，有時候明明很困卻總是睡不着，據報道，美國一名醫生髮明瞭一種數數呼吸法，在60秒內能幫你進入......

48.1%的學生存在入睡困難的情況，晚上入睡後55%的學生存在夜間甦醒的情況，61.3%的學生從來不午睡，70%的孩子存在白天想睡覺的情況。這是杭州日報記者近日對杭州4所學校160名學生進行的問卷調查結果，情況令家長們很擔憂。讓......

對於日常常見的枸杞,大家都知道它的養生功效嗎,其實,睡前吃一點,安神效果是最好的。枸杞作爲常見的中藥材,枸杞的使用範圍真的很廣,服用枸杞也成了常態,但是很多朋友只知道吃枸杞有好處,卻並不清楚枸杞的具體功效與作......

常飲海帶綠豆湯可降血脂材料：海帶150克，綠豆150克，紅糖150克。製法：將海帶浸泡，洗淨，切塊;綠豆淘洗淨，共煮至豆爛，用紅糖調服。每日二次，可連續食用。功效：清熱，養血。治高血脂、高血壓症。高血脂保健衡量血脂用好四把尺目前，危害......

有道是千金難買好睡方！確實晚上在沒有比能睡個好覺讓人幸福的了。引起睡眠質量低的原因很多，從中醫角度基本分爲五種情況，下面我們來看看這五種情況以及對應的調理方法：睡眠質量低的五種情況老做噩夢，睡不踏實從中醫理論上......

睡覺，應該算的上人生最重要的事情之一，睡得好，人也精神好做啥啥順手順心！可總有幾個晚上，到了點就是睡不着。睡眠質量一點都不好，又很容易醒，那睡前吃點什麼能睡得香？下面一起來看看吧。抑制5-羥色胺的食物如果白天經常犯困，而......

睡前做好6件事讓你一覺睡到天大亮失眠是一件令人痛苦不堪的事情，明明很困很想睡覺可就是睡不着，每天晚上數羊數到自己都混亂了，可還是翻來覆去無法入睡，這讓很多人都很崩潰，那麼我們應該如何改善失眠這種情況呢?晚上睡覺之......