保養皮膚怎麼做？除了塗抹瓶瓶罐罐的保養品外，「吃」也可以讓皮膚變好喔！皮膚每日受到陽光、保養品、空污、壓力等重重傷害，除了做好防曬工作外，建議亦可從飲食中補充皮膚所需養份，以提高皮膚的保護力。維生素C維生素C是合成......

我們都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下還極易招致細菌、病毒、真菌等感染,導致炎症反覆發作。蛋白質抗體形成的奠基者人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體......

營養不良常常與許多疾病如癌症、心臟病等的發生相聯繫。人類飲食需要巨集量營養素（熱量的重要來源）和微量營養素（約４０種必需的礦物質、維生素和其他生化物質）。現在的膳食維生素礦物質攝入不足很普遍，大多是由於過多地消耗高......

頭烏黑濃密的秀髮是美麗的重要標誌，不少人遇到頭髮乾枯、開叉、脫髮、少白頭等問題，無法擁有夢想的秀髮，那麼，到底吃什麼對頭髮好呢？補充鐵質掉髮的很大一部分原因是缺乏鐵元素，約佔脫髮發病率的30%。因缺鐵而脫髮的人，應多......

月經過多的情況是一種常見的現象，它也屬於月經不調的一種，對女性的危害也是特別大的，導致月經過多的因素也比較多，我們要注意生活細節當中的預防。那麼怎麼吃預防月經過多呢？維生素K是形成凝血酶原不可缺少的物質，能促進血......

日常生活中經常熬夜工作，玩通宵，而其實這樣做是在不斷的傷害肝臟，除了正常作息外，可以通過一些飲食維護肝的健康，不過要吃食物哪些纔有效呢？蛋白質食物富含優質蛋白質的食物，有助於肝臟細胞的修復和再生，對於保護肝臟有很大的......

運動時間少，排便總是不順暢？至少在飲食上要用點力吧！哪些營養素可以幫助排便？可以吃哪些食物改善呢？高纖糙米纖維是促進腸道蠕動的重要元素，可幫助排便的主要營養素有「粗纖維」及「水溶性纖維」：大部粉的蔬菜、水果、全穀類......

年齡還沒到，白髮就悄悄出現，讓人顯得蒼老？其實除了遺傳之外，白髮提早報到也跟飲食所攝取的營養素有關，日常多注意攝取以下含這3種營養素多的食材，有助於預防早生白髮。「少年白」的發生，與體內缺乏酪胺酸、維生素B羣、微量礦......

玩電腦不育原因有三個：久坐勢必遭受電腦長時間的輻射:玩電腦的人都知道電腦有輻射，但並不是每個人都知道睾丸是對輻射最爲敏感的組織之一，久坐勢必遭受電腦長時間的輻射，而長時間的電腦輻射容易導致細胞內環境的改變，甚至......

現代人在高節奏的生活壓力下，經常會出現疲勞、乏力、健忘、血壓升高等症狀。而這些症狀的出現，是身體不舒服發出的警報。一旦出現這些症狀，就說明你需要休整了。第一要多加休息，第二要補充營養。人體在缺乏不同營養素時，會......

免疫力低下的孩子，往往表現爲體質差、反覆感冒、身材瘦弱、怕冷等，極度影響孩子的正常生長髮育，家長該給孩子補充什麼營養素來提高免疫力呢？提高孩子免疫力的營養素必需脂肪酸必需脂肪酸是細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流......

胎兒的健康，是許多孕媽咪最牽掛的事！與其知道懷孕後纔多所擔心，建議孕前就注意營養要均衡攝取的重要，不只爲自己爭取「好孕」，更能爲胎兒健康打下良好基礎！備孕前飲食注意事項孕前營養質量影響胎兒瞭解孕前的營養有多重要？可......

火龍果皮爲何營養如此好爲了獲得更多的營養，很多人選擇吃葡萄不吐皮，吃蘋果不削皮，番茄、冬瓜帶皮炒。其實，火龍果皮也不該被丟棄，因爲其中含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍......

誰說吃白米飯就會發福呢!其實，白米飯與肥胖不是是劃上等號的!白米飯分解後的碳水化合物能夠被身體立即的消化、吸收、轉變成有用葡萄糖，可以被身體當成燃料直接使用。所以，充份利用白米飯的好處就不一定會發福!其實，只要......

現代人生活忙碌，尤其是上班族工時長、壓力大，常常覺得疲憊不堪、甚至伴隨着肌肉痠痛、注意力無法集中等問題，當心有慢性疲勞症候羣跟營養素不均衡的問題，除了生活習慣方面可以規律作息、適量運動、飲食選擇低升糖飲食之外......

四種營養素改善睡眠質量色氨酸色氨酸能促使腦神經細胞分泌5-羥色胺，使大腦活動受到暫時的抑制，從而有助入睡。但人體不能合成色氨酸，必須從食物中攝取，小米、牛奶及其製品、豆類等食物富含色氨酸，對於精神過度亢奮而不能入......

在日常生活中許多人都有失眠的狀況，失眠多是由於過大的壓力導致的神經緊張，一般建議放鬆心情多與人交流，但在飲食方面注意營養均衡就好了。那麼易失眠要補充什麼營養呢？色氨酸能促使大腦神經細胞分泌一種血清素，有鎮靜、安......

在和疾病鬥爭的過程中，人體的免疫力發揮着至關重要的作用。合理營養可以改善人體免疫狀況。在保證食物多樣、飲食均衡的前提下，適量多補充以下7種營養素，可以增強對疾病的抵抗力。1.蛋白質。蛋白質是機體免疫功能的物質......

同樣的營養素，由於攝入的時間以及其它的膳食因素，效果可能大相徑庭！爲此，小湯查閱多篇文獻，總結整理出各種營養補充劑的最佳服用時間，先來一睹爲快吧！一分鐘讀全文早晨空腹：維生素C餐前半小時：蜂膠隨餐或者餐後：蛋白質、魚油+大......

昨天上午，此案在朝陽法院開庭審理。被告表示，聚餐時沒有任何人有勸酒行爲。李某因飲酒過量昏迷後，同事們第一時間將李某送醫治療，並墊付醫藥費。被告提交了一份李某所在酒店的證明，證明李某2015年12月31日晚11點才從酒店下......