適合女人的器械練習女性放心大膽地練器械，因爲我們體內缺乏促進肌肉增長的激素，我們只會練出富有彈性的柔和的線條。WAVE（搖擺健身器）重點塑形部位：是一款全新的多平面有氧設備，特別針對女性提臀，塑形，同時提高心肺功能。練習......

減肥和豐胸一向是女人終身的事業，飲食、運動、瑜伽等都是愛美人士的首選，特別是最近幾年瑜伽熱，許多不想高強度運動的人士都通過瑜伽來塑身，而且瑜伽不僅可以瘦身豐胸，還可以養生保健。下面小編就爲大家介紹幾個塑身效果極......

經常穿塑身衣不好。塑身衣是比較緊的，經常穿戴會壓迫頸部肌肉、神經和血管，造成頸椎損傷、骨質增生等問題，進而影響到椎動脈，嚴重的還會感到頭暈、噁心、胸悶以及上肢痠痛等不適症狀。塑身衣主要是通過推移脂肪，讓體形得到......

如何瘦臀最有效?女性都想要前凸後翹的苗條身姿，打造出迷人的翹臀對全身線條感的提升可是非常有幫助的噢!那麼該如何瘦出翹臀呢?下面小編教你幾招簡單的日常懶人瘦臀方法，輕輕鬆鬆就可以擁有好身材，趕緊來學學吧!一次爬兩......

產後媽媽在欣喜之餘，也有着不小的煩惱，因爲她們發現自己的小腹依然凸出，絲毫沒有恢復平坦的跡象，於是她們在照顧寶寶的同時，也開始尋找產後收腹的方法。其實將運動和飲食結合起來，產後媽媽就可以輕鬆收腹。在生了寶寶後，很多......

很多女性朋友們在產後就會覺得自己的身材走形，總是想要去穿塑身衣使得自己的身材看起來變得更加好看一些，而且也可以快速恢復到自己原本的身材，但是穿塑身衣的時間卻不是很確定。那麼，產後多久可以穿塑身衣呢？下面我們就一......

土豆的營養價值馬鈴薯的營養價值很高，含有豐富的維生素A和維生素C以及礦物質，優質澱粉含量約爲16.5%，還含有大量木質素等，被譽爲人類的“第二麪包”。其所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含......

美女的定義是不僅要臉蛋長得清新脫俗，身材也要婀娜苗條，美貌化化妝也就可以彌補,而身材就必須要纖瘦才能給人美的感覺。一項調查顯示：70%的男人都喜歡找瘦女人做情人，因爲在這個以瘦爲美的社會裏，有一個苗條漂亮的女友，可以......

添動力：按摩承扶穴辦公臀的形成主要是人們久久不運動，臀部肌肉退化鬆弛。要想消除它首先要先給臀部肌肉添添動力，而按摩承扶穴就有這樣的作用。按摩它能夠刺激臀大肌緊張收縮，有助於疏通經絡，促進臀部血液循環，增加臀部肌肉......

紅糖怎麼喝能減肥一、硫酸鎂紅糖水一聽到硫酸鎂，MM們是否想起了高中時代化學課經常學的化學物呢？小編剛接觸的時候都有這樣的感覺，害怕吃了會不會中毒，不過接觸下來後，這種顧慮就完全沒有了。硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反......

1游泳游泳。游泳是一種伸展全身肌肉的運動，可以促進血液循環，降血壓。夏季的時候去游泳也是很棒的消暑方式哦。2跳繩跳繩。跳繩所消耗的熱量可以說是最高的哦，而且簡單易做。3跑步跑步。跑步是衆所周知的減肥運動，對身體......

6個動作讓你迷人翹臀軍姿提臀採用這一方式提臀操作起來還是相對簡單的，只需要像站軍姿一樣，站着，然後擡頭挺胸，雙手放置在腰間，眼睛要盯着前方看，然後把膝蓋稍微的彎曲一下，擡起左腳，然後讓腳尖繃直輕輕的點地，堅持三十秒鐘左......

檸檬水48小時排毒法每天喝4次，連續喝兩天。可以促進新陳代謝、增加能量、加速瘦身進程。這種檸檬水的配方與檸檬楓漿排毒法有些類似，除檸檬汁、楓糖漿、紅辣椒、純淨水外，還需要添加天然調味料、膠狀基質、山梨酸鉀和鈉......

腿型不好看，穿短裙、短褲覺得尷尬？相信不少美眉會爲此感到煩惱，走在大街上！腿型不好看，穿短裙、短褲覺得尷尬？相信不少美眉會爲此感到煩惱走在大街上！腿型不好看，穿短裙、短褲覺得尷尬？相信不少美眉會爲此感到煩惱走在大街上！腿......

多吃這3種美食能輕鬆享瘦塑身所以，很多人都比較注重減肥。然而減肥的方法有很多種，其中有哪種方法比既能享受美食，還可以輕鬆享瘦來的輕鬆?今天小編就爲大家介紹3道美食，教你邊吃邊瘦!哪些食物能邊吃邊瘦1、草莓酸甜美味......

現在隨着人們生活的改善，越來越多人關注養生保健。健身是必不可少的，很多男人都願意去健身房健身，既能保持身體健康，控制體重，還可以幫助鍛煉出好身材。但是男士健身要有講究，不是所有的健身運動都適合自己，那麼哪些健身運動......

別小看睡前的幾分鐘，這時的肌肉處在最爲鬆弛的狀態，運動起來身心也最爲舒暢，用這幾分鐘，伸展下你的腰背與頸椎，不僅緩解一天的疲憊，對瘦腰和纖背也有很好的效果呢，快來跟着我學習吧!睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未......

消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身減肥的目的，如果你能掌握下面的5個瘦身運動小技巧，就能讓你的瘦身運動事半功倍，讓熱量消耗翻一番。1.張弛有度的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍......

食物中的瘦腿標兵爲何你會有一對大象腿？其中一個原因可能是你“飢不擇食”，無論脂肪或熱量有多高都照吃，於是脂肪不斷在身上生長，腿越來越粗大。所以要美腿，千萬不能“飢不擇食”地拼命飲食，要合理地“揀飲擇食”，避免長出粗......

90後女研究生當"臀模"。在西安學習健美操專業的趙霏兒，有着西安第一臀的美稱，憑藉這一美稱，讓她早在兩年前就融入到當地的模特行業裏。在錯綜複雜的行業環境中，持續着她對這種美麗的嚮往與追求。在閨房內，趙霏兒用自己的方......