引體向上和俯臥撐可以說是備受大家喜歡和推崇的體育鍛煉方式了。他們動作簡單，易於學習，都屬於自重力量訓練，並且所需要的器械不多，也不需要花費什麼財物。此外，這兩樣運動方式，對於發展身體力量都具有十分優秀的效果。如此......

我們常常對身體正面的胸肌和腹肌鍛鍊有加，而忽略了背部，當我們的背部需要減肥時我們就需要對背部進行鍛鍊，那麼怎樣的鍛鍊最快呢？引體向上引體向上是練背肌必做的動作。針對不同的肌肉，引體向上的動作也有所不同。寬握引體......

引體向上是一個簡單但鍛鍊效果非常強的運動，他能幫你鍛煉出強壯有力的背部和手臂。但是很多人嘗試做引體向上，卻因爲一開始體重過重，力量不足等原因導致無法完成。那麼有什麼方法可以幫助做好引體向上呢？這時候就需要用引......

說到引體向上，有很多的朋友可能連一個也做不了，引體向上分正手握引體向上，還有反手握引體向上，手握的寬距也有不同的作用，那麼引體向上可以每天練嗎？引體向上可以每天練嗎如果只是單純的想鍛鍊身體，可以每天都做引體向上。但......

最近感覺自己胖了很多，想進行運動來鍛鍊一下自己，小區下面有單槓，我就想自己練習一下引體向上，我之前也沒有做過引體向上，不是很瞭解這個運動，請問引體向上靠哪裏的力量呢？引體向上靠哪裏的力量引體向上主要靠肱二頭肌和背闊......

據英國《每日郵報》1月5日報道，瑞典首都斯德哥爾摩的一位準媽媽將自己在懷孕41周時做引體向上運動的視頻分享到網上，令衆網友們驚歎不已。視頻中，這位處於孕期的健身熱愛者連續做了5個引體向上，只見其動作連貫，輕鬆自如，讓......

我們常聽人說力量訓練也可以幫助減少脂肪，那麼對於那些腰部贅肉較多的人來說，引體向上對腰部有沒有什麼影響呢？引體向上能瘦腰嗎？引體向上能瘦腰嗎引體向上對瘦腰有一定幫助。1.引體向上能鍛鍊肌力，從而提高基礎代謝，增加平......

我們知道引體向上是鍛鍊背部非常經典的動作，而啞鈴划船也是專門針對背部的運動。那麼他們兩個我們要怎麼選呢？引體向上和啞鈴划船的區別有什麼呢？引體向上和啞鈴划船的鍛鍊效果引體向上和啞鈴划船都是專門針對背部鍛鍊的......

如今上班的人們因爲長時間的坐在辦公室裏，經常低頭看電腦，又不經常運動，往往會出現駝背和大肚腩的情況。引體向上作爲最經典的鍛鍊方式之一，能夠幫助人們增強背部力量，從而糾正駝背。但是除此之外，引體向上能減肚子嗎？引體向......

引體向上的動作大家都不陌生，引體向上主要鍛鍊到我們背部的背闊肌和肩胛骨附近的肌羣，對頸椎壓力的緩解有很好的作用。但是我們可以天天練習引體向上嗎？練引體向上是每天都做嗎？引體向上可以天天練嗎引起向上雖然可以每天......

腰椎間盤突出是一種一直以來都難以治癒的疾病，嚴重影響着人們的生活。在腰椎間盤突出的治療當中，運動治療一直作爲一個有效的輔助手段在運用。那麼最爲常見運動的引體向上腰椎間盤突出患者能做嗎？能做的話引體向上對腰椎......

很多剛開始做引體向上的人，往往力量不足，不能拉起自身的重量，但身上的重量又不能減少，因此很多健身人士就會建議他們使用輔助帶進行練習，以慢慢增強力量。那麼引體向上輔助帶有用嗎？引體向上輔助帶有用嗎引體向上輔助帶當然......

引體向上訓練之後，很多人的手臂和背部，往往都會十分痠痛。這是運動之後，正常的肌肉痠痛現象。但是除此之外，還有一部分人的脖子也會一起疼痛。那麼引體向上脖子疼是怎麼回事呢？脖子疼又該怎麼辦呢？引體向上脖子疼是怎麼回事......

很多學校裏面，引體向上是體育課上比較常見的項目。而很多人也說做引體向上具有增高的作用，對於處於生長髮育階段的青少年有促進長高的效果。那麼實際上做引體向上能長高嗎？引體向上能增高嗎？引體向上能長高嗎引體向上有助......

我們知道一個科學的訓練中，動作正確尤爲重要，它決定了訓練是否有效以及是否會因此受傷。在引體向上的動作要求中，除了身體不能亂動以外，還有一個問題問題也困擾了不少人，那就是——引體向上要挺胸嗎？引體向上要挺胸嗎引體向......

引體向上是廣爲大家所熟悉的運動，訓練者也是十分的衆多。很多人都從中受益，並推薦朋友加入的引體向上的訓練大軍之中。但無論什麼運動，除了其給人帶來的好處以外，也需要注意不少禁忌。那麼引體向上的好處和禁忌都有什麼呢......

在做引體向上時，我們往往因爲力量不足等原因做不上去，這時候很多人就會擺動身體，甩着上去。那麼做引體向上可以甩嗎？這樣的動作對身體好不好呢？引體向上可以甩嗎引體向上不可以甩。很多人做引體向上拉不上去，就用甩動身體的......

引體向人是很多人體育課進行過的一項體育運動，但是運動項目總會需要注意很多，那麼引體向上的危害是什麼？引體向上的危害手臂肌肉痠痛引體向上的這個動作，會讓手臂常時間的保持一個姿勢，使手臂肌肉關節長時間的處於一種緊繃......

重力將我們緊緊的吸附在地面上，那麼我們是否能夠利用這個力量來將我們的身高拉長呢？引體向上好像是個不錯的方式。引體向上吊着能長高嗎其實這就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是想要利用地球重力來“拔苗助......

不久前在上海進行的國家學生體質測試抽測，60名高一男生有一多半的學生連一個引體向上都做不了。按照完成7個引體向上及格的標準，該項測試，大約三分之二的學生不及格，在三分之一能及格的學生中，絕大多數也只是能勉強做到7個......