手機版
保存到桌面
熱門搜索:
減肥瘦身
生活常識
疾病預防
首頁
養生祕笈
運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生
飲食科普
飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方
養生聚焦
今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺
保健養生
兩性健康
男性健康
女性健康
心理健康
兩性保健
節氣養生
立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生
芒種養生
夏至養生
小暑養生
大暑養生
立秋養生
處暑養生
白露養生
秋分養生
寒露養生
霜降養生
立冬養生
小雪養生
大雪養生
冬至養生
小寒養生
大寒養生
秋季養生
三伏天養生
護膚美容
首頁
> TAG信息列表 >
關於運動養生的養生知識
春季養生 運動健身
《黃帝內經?四氣調神大論》中說:“春三月,此謂發陳,天物俱生,萬物以榮,早臥早起,廣步於庭,披髮緩行,以便志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,乃養生之道也。”春天,陽光明媚,萬物復甦,是採納大自然之氣養生的大好時機。因此,......
2023-10-15
秋季什麼運動最養生 適合做六項運動
秋季秋高氣爽,天氣轉涼,特別適合運動,每天早晨起牀之後最好都能運動一會,不僅能讓我們一天都很有精神,而且對我們的身體也有很大的好處。那麼,在秋季中適合我們的運動有哪些呢?做哪些運動最養生?下面就跟小編一起去了解一下......
2023-10-16
小小運動員營養補給須知 孩子運動之後的注意事項
小孩子運動之後,是需要補充營養的。正是因爲年齡小,運動之後的補充更要注意。接下來爲大家解答一下。小小運動員營養補給須知一些家長認爲,孩子運動量增大,每天必須多吃雞、鴨、魚、肉等富含蛋白質的食物,才能維持體耗。其......
2023-10-15
冬季運動養生 如何避免運動損傷
運動是一把雙刃劍,運動不得當就會引發運動損傷。運動損傷是指由於運動所致的急性或慢性損傷,其發生與運動項目、動作、運動能力水平、運動環境等因素都有密切關係。尤其在冬季,由於天氣寒冷,更容易導致運動損傷。那麼冬季......
2023-10-16
冬季養生 如何運動更科學養生
冬天天氣寒冷,人們胃口大增,好吃懶動成爲了普遍的現象,大多數人爲了保暖反而減少了運動,這使得冬天身材更加肥胖。專家表示,冬天要適度做些運動,這樣才能防病力保健康身體,那麼冬季如何運動更養生呢?冬季運動應該選擇動作幅......
2023-10-16
夏季做什麼運動養生
夏季烈日炎炎,因爲炎熱的天氣,很多人減少了運動的量,這樣長時間下來,身體逐漸向亞健康逼近。那我們應該如何在夏季做到養生保健呢?下面請讓小編帶大家去了解一下8種運動讓你夏季更健康,夏季一定要記得多動動!健步走健步走......
2023-10-17
細數冬季爬山的好處
爬山是一項運動,既可以鍛鍊身體,又可以陶冶人們的情操。爬山運動可使心臟產生更多的小動脈分支,促進毛細血管功能增加,替代大血管,患心臟病機率降低。你知道冬季爬山對健康有哪些好處?下面就跟小編一起來具體瞭解一下吧......
2023-10-16
你適合哪種養生運動
隨着生活水平的提高,人們越來越關注養生保健,運動養生也是非常重要的,但是運動養生是要因人而異的,運動的種類很多,如何選擇最適合自己的呢?下面小編就給大家分析一下哪種運動最好。有氧無氧對對碰什麼樣的養生運動最好有......
2023-10-16
運動呼吸有技巧 呼吸健身事半功倍
任何鍛鍊中,呼吸是至關重要的,當我呼吸順暢時,你的運動也會事半功倍。運動呼吸有技巧深呼吸:深深地緩慢地從鼻孔中吸一口氣,充滿腹部,然後全部呼出。在做伸展動作前和在做完一個動作後準備加力時,此法可提高信心,減輕壓力,集中......
2023-10-15
科學運動後三大禁忌
養生學裏也特別提倡大家多做運動。但是,我們卻發現很多人在運動後有很多不利於健康的行爲,這樣可真是前功盡棄了。下面一起來了解下運動後不宜立即做的行爲有哪些,然後儘量改正吧。第一:不要蹲坐休息蹲坐休息是非常普遍的......
2023-10-15
三牀上運動巧塑身材
都市裏的男女,經常都是因爲過於繁忙,而忽略了對自己身體的鍛鍊。日常怎樣運動健身才能獲得完美體型呢?特別是MM們,愛吃東西的同時,怎樣通過健身運動來塑造自己的身材呢?日常健身是現在都市男女都經常談及的話題,如何在百忙之......
2023-10-15
養生潛水運動 領略五彩世界
您無需事先學習潛水,便可以在真正的水域裏感覺到潛水的新奇,想象一下當您徐徐潛入清涼明澈的水中,陽光被水折射成無數個星星,在眼前不斷地閃爍、耀動。當五彩的魚兒,親暱的依偎在身邊,您會欣喜地感覺到自己置身於一個美妙的......
2023-10-15
女性春季養生美容四祕籍
現在初春已經到來,萬物復甦,這個季節要如何養生,才能讓你的青春停留呢?下面,來看看這些祕籍吧!一個女性如果想要擁有一副好容顏,留住年輕,那麼養生工作必不可少。春季養生祕籍一:常運動,不“蝸居”春季常運動對身體要有幫助。由......
2023-10-17
如此健身不可取 這些健身小錯誤不可取
隨着夏季的到來,氣候也越來越適宜人們參加體育運動,不少人開始加入健身大軍。但隨之而來的則是有些人因爲不科學的健身,而造成了對身體的損傷如此健身不可取1、靠仰臥起坐減肥有的女孩爲了減肥,拼命做仰臥起坐,這是一種不......
2023-10-15
大量運動後進補養生又講究
大量運動之後,身體消耗的能量需要靠營養來補充,可究竟該怎麼補,這裏面卻是有學問的,關鍵要掌握一點:應以鹼性食物爲主,如此才更有利於保持體內的酸鹼平衡,隨個人所好的吃法是不提倡的。北京市體育科學研究所周琴璐教授在接受......
2023-10-15
冬季養生保健多運動
冬季寒氣逼人,世界的萬物也會趨向伏藏,冬季養生我們主張補腎藏精,養精蓄銳。專家建議大家,冬季養生要多運動,活動手腳多慢跑,游泳也是冬季不錯的運動方式之一,下面就具體來了解一下冬季養生的方法。1、活動手腳多慢跑手腳是......
2023-10-16
正確跑步小腿纔不會越來越壯 跑步的小技巧
跑步本來是一種有效的減肥方法,不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗,所以很多MM只能無奈棄之。其實,只要掌握了跑步的要領和正確姿勢,小腿變粗是可以避免的。下面,就爲大家介紹怎樣跑步才能完美瘦身材。正確跑步小腿才......
2023-10-15
夏季養生做好這11件事 運動量別太大
夏季是一年中最爲炎熱的季節,現在大部分地方都達到了30度以上的高溫,於是很多人都會呆在家裏不出門了,其實這也是不好的哦。夏季我們也得注重養生,接下來小編給大家介紹一些夏季養生小常識,讓你能夠輕輕鬆鬆過完這一夏。1......
2023-10-17
冬季運動養生 細數冬季長跑的益處
長跑是很多人在冬季經常進行的一項體育活動,它可以提高體質健康水平特別是耐力素質水平。那麼,在冬季長跑鍛鍊能給我們帶來哪些益處呢?下面就跟小編一起去看看長跑的13個好處吧。1、肌肉。長期中長跑可增強肺部呼吸肌、......
2023-10-16
夏季養生警惕五誤區
夏季養生誤區有哪些?夏天晝長夜短,暑氣灼人,養生保健尤其重要。然而,許多人習以爲常的保健方法實際上是不科學的。下面介紹一些夏季保健的誤區,對人們的夏季保健頗有裨益,一起來來看看。誤區1:夏夜不宜晚睡有人認爲夏季後半......
2023-10-16
45
1
2
3
下一頁
尾頁
今日頭條
1
女人長期沒有夫妻生活有什麼危害 女人長期不進行房事,下面竟會這樣!
2
尿液黃色微渾是什麼原因
3
留置針怎麼紮成功率高 扎留置針的手法技巧有哪些
4
激光治療近視的利與弊 激光治療近視有什麼優點和缺點
5
女人怎麼美容養顏 這樣做不僅能減肥降脂,還能美容美顏
6
例假期間可以吃芒果嗎 芒果不能和什麼一起吃
7
兒童白癜風久治不好是爲什麼
8
d2聚體高是什麼原因
9
亞健康狀態的具體表現有哪些 你知道你的身體已經亞健
10
日本人從吃到動都想着瘦
每日精選
左腦如何開發
2019-03-21
失眠該怎麼辦 七個小竅門找回好睡眠
2023-10-16
夏季如何脫毛 七個小方法超級管用
2023-10-17
焦慮症會遺傳嗎 焦慮症能生孩子嗎
2018-10-16
辦公室戀情的好處
2019-05-18
熱門標籤
運動完喝完水流汗
尾巴根疼
生髮的方法
慢性子宮內膜炎
化療的副作用種類
破卵針打完好久排卵
母乳性腹瀉吃什麼藥
人蔘和西洋參
膽結石術
兒童腮腺炎不能吃什麼
惡性間皮瘤的含義
芒果乾屬於發物嗎
苜蓿的藥用功效
產婦剖宮產
HPV攜帶者會自愈嗎
血糖高吃山藥
陰部脫毛到底好不好
狀細
最新文章
冬天這物雖好吃錯也會傷身
聖女果的營養價值
哮喘有痰嗎 哮喘有沒有痰
跖疣患者穿過的鞋還可以穿嗎
養胃的水果有哪些 對胃好的水果
經常起蕁麻疹怎麼回事 經常起蕁麻疹的原因
孕婦吃什麼水果補鐵最快最好 五種水果效果棒
婦科炎症反覆的原因 婦科炎症反覆的五個原因
立春如何養生 六妙招趕走春困保障健康
低血壓會引起頭暈噁心嗎 低血壓會不會引起頭暈噁心