有些人冬天的時候晚上睡覺腿腳冰涼，可是有一部分人，尤其是女性朋友，在夏天晚上睡覺的時候也會出現腿腳冰涼，那麼這是怎麼回事呢？該怎麼辦呢？下面幫你一一解決。身體氣血不足引起因爲偏食導致身體營養不足，或者是勞累過度，大病......

長壽一直以來都是人們所追求的，例如秦始皇的一生就苦苦尋找不老藥，但是人終究有一死，儘管如此，人類也積累了豐富的養生保健經驗，使平均壽命不斷提高。一、頭爲精明之府，日梳三遍百病除成書於春秋戰國時期的中醫經典文獻《內......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在溼熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更爲重要。如果因爲出......

小寒已過，大寒還未到，又是節前年末，這段時間可說是冬日起居最需要注意健康的時候了，那麼如何才能做到健康起居呢？保健三法溫水刷牙醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在溼熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更爲重要。如果因爲出......

隨着生活方式的悄然改變，肝病以及早已不是少數肝炎患者的專有名詞，肝臟位於人體中的腹部位置，右側橫隔膜之下，位於膽囊之前端且於右邊腎臟的前方，胃的上方。肝功能如果出現問題，就會帶來極大的健康隱患。肝功能受損，一般不會......

易利華，江蘇省無錫市第二人民醫院院長，教授、博士生導師。冬季保健三要訣1.溫水刷牙，35攝氏度左右爲宜，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的;2.冷水洗臉，晨起用冷水洗臉，既能改......

要想年輕更長久運動後護膚訣竅很重要你發現了嗎？經常運動的人總是看起來比同齡人更年輕，那是因爲運動加快了新陳代謝，幫助保持良好體型的同時還能協調身體各個器官健康運作。所以，想要讓自己的“年輕”優勢保持得更長久、......

冬天氣候乾燥，上呼吸道黏膜表面水分易流失，人們常會覺得鼻腔、喉嚨不舒服，出現疼痛、幹癢等症狀。近日，英國聖瑪麗醫院耳鼻喉科顧問醫師阿拉斯代爾·梅斯在《每日郵報》刊文，提示人們冬季護嗓該做與不該做的事。1.使用加溼......

你還在爲晚睡皮膚不好而苦惱嗎?做到以下5個要訣，即便是加班後的疲累肌也會煥發出自然飽滿的色澤!不信，試試看吧。牢記5個要訣晚睡也有好皮膚1、晚睡不晚洗中醫認爲肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前......

首先，要定期做體檢現在大多數人已經認識到體檢的作用，是管理自己身體健康的科學而先進的方法，如今年輕人都會堅持沒兩到三年做一次堅持，何況是是疾病高發的老年人呢，更不能忽視每年必做的體檢，幫助你發現一些早期疾病隱患。......

處暑，這是二十四節氣中的第十四個節氣。處暑是一個反映氣溫變化的節氣，時至處暑，雖然白天天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸明顯，此時養生也要適當調整。下面就跟小編一起來了解下處暑的養生之道。一、精神調養：處暑時......

除去遺傳、傳染因素，大多數的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學習量，常常使人精神疲勞，再加上缺少睡眠，或者睡眠過少，長此以往，肝臟就慢慢出現病症。針對這些特點，總結出保肝護肝“七要訣”。日常養肝護肝七要訣1......

修道人第一要善，在斬除雜念，再使念念歸正念，由正念而止念，由止念而無念，正所謂一念不生，寂然不動者是。當入坐時，雜念最難除，萬念紛紜，莫可止極。愈除愈不得除，愈止愈不得止，有如抽刀斷水更流者是。對此先可用斬截工夫!妄念起於......

養生是很多老年人非常關注的話題，當然老了以後，身體各項機能都會變差，人也變得體弱多病。但是沒有人願意這樣，誰都想讓自己依然能夠保持年輕的身體狀態。於是養生就顯得很有必要了，通過養生，來提高老年人的身體素質，不僅讓他......

秋季養生謹記六要訣1、忌悲中醫理論認爲，秋天對應的臟器是肺，悲傷容易傷肺。反過來，肺氣虛了，機體的耐受能力下降，也易產生悲傷的情緒。所以，秋天自我調養要做到內心寧靜舒暢，切忌悲觀傷感，即使遇到傷感的事，應主動予以排解，以......

黃芪+當歸，氣血就足了茯苓+薏米，溼氣就除了枸杞子+菊花，眼睛就亮了酸棗仁+龍眼肉，睡眠就好了。關注我，教你更多養生祕訣。......

必要的熱身這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。必要的伸展運動伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉痠痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間......

3月5日是24節氣裏的驚蟄，而驚蟄前後各地天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始甦醒並出土活動。驚蟄時的養生，要根據自然物候現象、自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養。1、陰虛體質這種人的體質特點爲形體......

每一種運動都有它自身的規律，只要我們能找到它的規律，那麼，健身運動就會事半功倍，下面就一起來看看有氧運動的一些規律吧。●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強......