水果減肥方法的五大誤區吃水果作爲正餐人體需要碳水化合物、礦物質、蛋白質等多種營養素。而水果基本不含蛋白質和碳水化合物，如長期只吃水果，對人體的內分泌、消化系統、免疫系統等都將產生不利影響。同時，水果中的非血......

沙拉別以爲蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥了，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題只是出在了你加的一點兒沙拉醬上了。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。建議只吃蔬菜和水果的減肥者要少放沙拉醬，最好直接生啃黃......

運動可以健身、減肥，但錯誤的運動方法，卻只能傷害人們的身體;生活中很大一部分人，都存在錯誤的減肥觀念，而這些錯誤的觀念正是帶入人們走向誤區的罪魁禍首;下面一起來看看導致人們進入運動誤區的9大錯誤觀念。1.有氧運動......

減肥者爲什麼會出現一而再，再而三地減肥?說明這減肥並不科學，其中還存在着許多不正確的地方。現在把一些常見的減肥中的錯誤方法提出來，希望可以幫減肥的朋友解疑釋惑，給一個科學正確的指導，下面就一起來看看。每天稱體重......

減肥失敗的原因過度節食過度節食會造成身體所需營養素的缺失，致使免疫功能下降，影響身體健康，會讓人感到疲憊、虛弱和易怒，並加大了感染流行性疾病的概率。停止節食後體重會反彈，由於不吃東西會使身體的基礎代謝率下降，使得......

節食減肥太痛苦，運動減肥又不想動，那麼睡覺就能減肥你想不想嘗試一下呢？睡覺減肥法是適合懶人的最佳減肥方法，每天睡睡懶覺，賴賴牀就能越來越苗條。下面就來看看睡覺減肥法是怎麼減肥的。睡覺減肥法時間安排此睡覺減肥發不......

減肥是永恆的話題，如何減肥是很多人關注的，很多人爲了減肥絞盡腦汁，那是就是瘦不下去，這是爲什麼呢?可能是你已經掉進減肥的誤區了，下面12個減肥誤區你中招了嗎?這些誤區讓你怎麼都瘦不了，趕緊來看看吧。1、一個現實的目標......

很多人不知道身體在睡覺的時候是會進行荷爾蒙分泌以及新陳代謝的，而這些都十分有利於減肥，於是誕生了睡覺減肥法，那麼睡覺減肥法靠譜嗎？睡覺減肥法靠譜嗎睡覺減肥法是有其中的科學依據的。雖然很多人可能覺得睡覺也能減肥......

孟化，醫學博士後、主任醫師、副教授、研究生導師，首都醫科大學附屬北京友誼醫院微創外科專家。擅長胃腸腫瘤手術、肥胖微創減重手術、糖尿病手術、食管反流手術等疾病。每週二下午北京友誼醫院專家門診。不少職場白領每......

減肥期間除了保持好的生活習慣，加強運動，好的飲食方式也是必須要知道的。但是總是會有想吃零食的時候，那些可以幫助減肥的零食呢？麥片麥片含有很多的纖維素，同時也是會有很低的脂肪含量，微量元素也是很多的，可以幫助減肥，可以......

天氣漸漸熱了，穿上清涼的衣服後，才驚覺肥肉外露，實在不能看，這才趕緊去運動的大有人在；然而，想要靠運動減肥，若是運動方法不對，很可能會越減越肥喔！有氧運動做了沒運動也是要有方法的，否則體重越減越重時，不但會打擊運動減肥的信......

“減肥藥吃了，收腹霜也用了，可體重就是沒減下來!”昨日，福清市江鏡鎮何女士因輕信電視購物廣告，1200多元血汗錢打了水漂。何女士告訴東南快報記者，她患有高血壓、高血糖、高血脂症和脂肪肝等多種疾病。上個月，她在電視上看......

早餐對於我們來說太重要了,因爲我們一天身體所需的機能大部分都在這裏。可是居然還有很多人早上沒有吃早飯的習慣,甚至有些人會覺得吃早飯太麻煩還浪費時間,有這點時間還不如補會覺,小編只想說這就是爲什麼你不吃早飯......

肥皂洗臉當心越洗越老肥皂洗臉的危害美容護膚是諸多人羣一直做的，但很多人認爲想要擁有好的肌膚，只有使用高昂的護膚品纔可以，其實這樣的觀念是有誤的。因爲除了以上的方法可使肌膚變好之外，日常合理的飲食及有規律的運動......

現代社會，食物豐富，很多人都會有肥胖的煩惱，那麼對於一些想要減肥的人羣，有哪些越吃越瘦的減肥食材呢？越吃越瘦的減肥食材根據熱量來看。一般想要達到瘦身的效果，需要控制食物的熱量攝入，當攝入的熱量低於消耗的熱量時，就能達......

關於減肥餐的5大誤區減肥等於零脂肪對於大多數減肥的人來說，會盡量避免脂肪的攝入。然而，有的脂肪不僅不會增肥，甚至還有利於燃脂!比如，像歐米伽3這樣的好脂肪是細胞及神經元必不可少的組成成分，在脂肪溶解中起到了很重要......

之所以肥胖，是因爲大家飲食不規律且不注意運動造成的。而晚餐作爲一天之中的最後一餐，往往最容易被大家忽視，一些愛美的肥胖人士甚至乾脆不吃晚飯。其實，這種做法非但不能幫助大家儘快瘦身成功，還可能導致一系列健康問題出......

致使人肥胖的原因很多，其中飲食不當是很重要的原因。於是減肥也被越來越多的人提上日程。下面這些減肥誤區要警惕，讓你越減越肥。越瘦越美減肥中認爲身材越瘦越美是一個誤區。過度減肥，身材太瘦，脂肪太少很容易出現肌肉萎......

運動減肥一直是減肥人羣的首選，當然它也沒有讓大家失望，那麼運動減肥的一些常出現的問題下面和大夥一塊聊聊。越辛苦的運動越減肥嗎不，不是這樣的，想要通過運動來減肥，當然是要科學且高效的方式，強度非常大的運動往往是無氧......

爲了完美的身材，女人把減肥當成了一生的事業，爲了苗條的身段，好吃的美食擺在面前卻不能碰，女生們只能忍痛割愛。而令人抓狂的是，苦苦練就的好身材居然迅速反彈了!到底是怎麼回事?告訴你，你肯定吃了不該吃的，用了不該用的減肥......