白領如何有效減壓?隨着生活的節奏的加快，人們的生活也變得更加忙碌，特別是白領一族，每天爲工作而忙碌着，壓力是非常大的，白領一族要懂得如何緩解壓力，以保身心健康。那麼你知道白領們下班後該如何減壓放鬆嗎?今天小編就爲大......

上班族經常保持一個姿勢，頸背部常出現問題，這時候就需要中醫按摩了。大家知道，背部有很多穴位，學會正確的按摩手法可以幫助我們治療疾病，解決病痛。按摩四個穴位解決背部疼痛：1、按揉肩貞穴。位置：在肩關節後下方，臂內收時，腋......

長時間從事近距離精密工作、電腦工作的人，由於過度使用視力便會產生眼睛疲勞。尤其現在白領工作基本都是依靠電腦完成的，所以瞭解一些緩解眼睛疲勞的方法很有必要。針對眼睛疲勞的不同症狀有不同的緩解方法，一起來了解一......

白領下午茶吃什麼？酸奶：酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便祕，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很......

由於白領久坐辦公室，身體容易囤積脂肪，腰上的肥肉一層又一層，白領該如何甩掉可惡的水桶腰呢?想要瘦身，白領可以做哪些瑜伽呢?下面小編給大家介紹5式適合白領的瘦身瑜伽，一起來看看吧。一、消除水腫型肥胖1.坐在瑜伽墊上，脊......

白領壓力大怎麼釋放壓力1、如果在面對壓力時，有家人、朋友、同事等良好的人際支持的話，能夠有效化解壓力。在這種良好的人際關係中也能獲得愉悅的情緒，會比較樂觀地應對壓力。2、哭泣是宣泄壓力的一種方式，可以偶爾爲之。......

如今的氣溫居高不下，白領們整天帶着辦公室裏面，高溫天氣讓室內的空氣比較乾燥，容易上火，所以白領一族就需要爲自己準備一些具有降火潤燥功效的食物，不僅可以解饞充飢，而且還可以改善身體的一些不適症狀，一舉兩得，下面就讓我們......

白領們平均每天要待在辦公室8個小時，每天常坐不動很容易讓亞健康找上你，很多白領都會抱怨，每天工作那麼累，哪還有什麼時間去運動健身呢?不要煩惱，其實在辦公室也可以做微運動，每天稍微動動身體，就可讓你擺脫亞健康，下面就一起......

都市白領每天都要面對繁忙的工作與高輻射的電腦，尤其是對於很多白領男性來說承受這巨大的傷害，不規律的生活和不健康的飲食習慣讓上班族的身體嚴重透支，所以男性朋友應該有個合理的飲食習慣和體育鍛煉來把握健康。那麼職......

辦公室健身操該怎麼做呢？1、手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘。2、背部和肩部運動：站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘。3、頭部......

冬季本身就是一個極其乾燥的季節，而辦公室也是屬於乾燥的地方，那麼在辦公室不像在家裏那麼方便，那我們應該在辦公室怎麼做好護膚工作呢？有哪些護膚裝備呢？辦公室必備單品一：便利卸妝溼巾便利卸妝溼巾可以在你不方便洗臉的時......

隨着白領的工作壓力越來越大，現如今的猝死人羣逐漸轉移到了白領人羣，要問白領人羣爲什麼容易猝死，一個重要的原因就是白領的不良生活習慣造成的，但是很多時候白領都是忽視那些生活習慣的，下面就具體介紹一下白領有哪些不良......

現在很多白領爲了預防亞健康而有計劃的開始養生，這對身體和心理來說都是好事，但是白領養生可要警惕五個誤區了。【誤區一】通過洗腸、斷食進行排毒養顏很多明星爲了排毒養顏，都會選擇洗腸的方式，清楚身體的毒素，既避免了社......

魚是首選白領養生八大補品隨着人們生活節奏的加快，人們的生活壓力也越來越大了，特別是白領們。那麼，白領們如何養生呢?白領們養生的方法有哪些呢?白領吃什麼能養生呢?白領養生的8大神“補”，魚是首選，下面就隨小編一起來了......

上班族最大的共同點就是運動少、坐的多。長時間久坐不動會導致身體免疫力下降，還容易患上肩頸和腰椎方面的疾病，影響身體健康。所以白領們務必要做好保健工作。每天上下班的時候，早點出門，給自己製造多一點步行的機會，讓自......

隨着社會的不斷髮展，科技水平越來越高，越來越多的人變成了電腦族，而長時間坐在電腦前很容易導致頸椎病。那麼，電腦工作者怎樣預防頸椎病呢?下面我們就來爲大家介紹一下頸椎病的預防吧。一、糾正不適當的睡勢。調整合理的......

白領每天大部分時間都在工作，這樣一到週末，很多白領人士就喜歡宅在家睡懶覺，一天都不出門了，更別說去健身了，這樣下去是不利於身體健康的，好不容易週末有時間，要懂得好好放鬆自己，時常關注養生，那麼白領男士週末在家如何養生呢......

白領養生是白領最關注的話題，白領每天大部分時間都在辦公室度過，久坐加上運動少，導致亞健康找上門，身體出現一些不適感，那麼該如何擺脫這些不適感呢?午休也是很重要的，到了中午空閒時間，白領最好能夠午休一下，這樣可以緩解疲......

睡眠不足會帶來許多身心的傷害，思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫下降等等，但睡眠不足已是現代人的文明病,尤其是白領一族,常常是沒有把睡眠當作一回事，這樣下去對自己的身體健康會帶來威脅。所以白領一族需要......

給不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部逗留的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。屈臂運......