每週按摩兩次：一週只需2次，按摩自己的乳房和腹部臀部，既可以預防老化，常保美貌，又可以活絡氣血，預防乳腺疾病！一般採用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，塗抹至乳房，然後開始豐胸按摩。
1.右手以大拇指固定一邊，虎口張開，另外左手四指合起來爲一邊，從右胸部上的腋下沿着外圍往中央打圈按摩，以防胸部外擴，一次做30下，左胸方法亦同。
2.右手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住胸部的樣子，要稍稍彎腰，右手罩住胸部後，左手從背部沿着胸部下方往乳溝方向做滑堆集中動作。重複20次，再換左胸部。
3.四個手指併攏，拇指分開，兩手握住兩側乳房同時網上推。注意不要太用力，一般5至10分鐘，感覺微漲熱即可。
穿支撐型內衣;這一點對那些鬆弛下垂的女性尤爲重要。好的調整型內衣能把腋下、背部和腹部的肉肉都擠到胸部裏去，讓你的罩杯立刻大兩個級別。記住睡覺的時候不用穿內衣，可以讓身體放鬆，也有助於約見的睡眠，睡眠好了，可以起到養肝的作用。專業的購買適合自己的內衣也相當重要。別急，這裏有一個對應的表格，你一看便知： AA罩杯：8釐米以下者 A罩杯：9到11 釐米者 B罩杯：11.5到13.5釐米者 C罩杯：14到166釐米者 D罩杯：16釐米以上者 E罩杯：20釐米者
多吃豆製品：常見的豆類食品主要有紅豆、黑豆、青豆、綠豆、黃豆等等，豆製品含優質植物蛋白，可以翹臀豐胸，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適量的補充有利於調節內分泌。有些女孩子吃專門的異黃酮保健食品豐胸，殊不知口服異黃酮容易造成過量，這可是導致卵巢癌的主要原因！專家提醒提醒女性，不要將大豆異黃酮保健食品與含大豆異黃酮成分的產品同時食用，長期食用還要注意檢查，豐胸最好還是要靠食補。 紅豆：紅豆的營養成分和綠豆比較相近，但在某些成分上卻超過了綠豆。所以說，多食紅豆對身體大有益處。尤其是對女性朋友，多吃紅豆可以讓乳房更加紅潤。 黑豆：黑豆最爲豆類食品中顏色最深的，也是被食用最少的，但是它的豐胸功效就不會因此打折。黑豆具有高蛋白，低熱量的特點，特別適合那些既想減肥又想豐胸的女性朋友食用。
教你做”中醫豐胸湯膳—木瓜美膚湯“： 材料： 木瓜500克，甜玉米500克，大豆50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯匙 做法： 1、大豆洗淨泡水12小時備用；木瓜去皮去瓤切塊備用； 2、玉米洗乾淨，把以上材料一起加入鍋中，大鍋煮滾後維持火力10分鐘； 3、轉微火，加入冰糖，一起煲40~50分鐘。 特點及功效： 雖然這是一道不折不扣的甜湯，但適當的喝喝絕對不會發胖的。木瓜的最大作用美膚豐胸，相信大家都知道啦！這道湯含有豐富的維生素E、維生素A，能有效地促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用，”小編的方法果然奏效“，MM們的救星來啦！
豐胸可以適當的多做運動，對自身有很好的幫助，多呼吸新鮮空氣，這樣能使肺部的功能提高，有益於豐胸。同時注意豐胸的最佳時間：從列假結束後的第四天開始，體內的雌性激素分泌會慢慢變得旺盛，這時候無論是使用什麼豐胸方法都會覺得效果比較明顯，但例假期間可別豐胸，豐胸時間最好選在下午2點以後、早晨豐胸的效果沒有下午好。這是醫生告訴小編的，希望對大家有用啊！
