當你洗漱是對着鏡子中那副深沉的面孔說，你今天必須掃除你臉上的愁容，你一定要微笑。你必須現在開始。當你坐下吃飯時對你身邊的親人一個真誠的微笑。你的家人會感到很吃驚。
在去工作的路上，給經常去買東西的小賣部老闆一個微笑，公司門口同事幾年或者更長時間的同事一個微笑，同一個部門的同事一個微笑.....不久，你就會發現每一個人都會對你微笑。對於那些平時抱怨的人，你也不在煩惱。
你每一次出去的時候，都要收縮下班，挺起胸膛深呼吸：在陽光中沐浴，微笑的招呼每一個人，每次握手時都要用力。不要怕誤會，不要浪費時間去想你的仇敵。每天給自己一個真誠的微笑，你會發現，你的生活不一樣。
微笑是建構良好人際關係，調節各種矛盾的潤滑油、微笑就如同陽光，他能給你身邊的每一個人帶來溫暖，使他們對你產生寬厚.謙和.平易近人的良好印象。微笑是一種寬容，一種接納，他使人與人之間心靈相通，展顏一笑勝過千言萬語。
認識是自己的舞臺，放鬆自己不管什麼樣的表演，臺下一定會響起熱烈的掌聲、
