預防乳腺增生到底有哪些方法

近年來乳腺疾病的發病率越來越高，乳腺增生就是最常見的一種乳腺疾病，嚴重威脅着女性的健康。想要保證乳房的健康，保證身體的健康，我們就要做好乳腺增生的預防。

和諧的性生活

可以預防乳腺增生，和諧的性生活首先能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度。當然，性愛也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素只能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是預防乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺；而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易出現增生。

好心情

也是常見的預防乳腺增生的方法。因爲心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

補充維生素、礦物質

人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、硒等礦物質，雌激素的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。這是比較常見的預防乳腺增生的方法。