黃褐斑又被稱爲蝴蝶斑、妊娠斑、肝斑，主要分佈在面部的顴骨、頰部、前額、鼻部等部位，黃褐斑主要與妊娠、月經紊亂以及長期服用避孕藥有着密不可分的關係。那麼黃褐斑怎麼調養比較好呢？在日常生活中不如做到如下要求，可以幫你有效調理黃褐斑。
黃褐斑怎麼調養比較好
1、拒絕垃圾食品
垃圾食品即指油炸類的食品，經常吃這類型的食品會造成身體的內分泌紊亂，因此也是造成臉上黃褐斑的形成，去除臉上黃褐斑必須拒絕垃圾食品，保持良好心情才能杜絕黃褐斑的增長。
2、良好作息
熬夜也是導致內分泌失調的因素，而內分泌失調則是導致黃褐斑在臉上生長的一個原因，晚上最好是在12點之前睡覺，熬夜加班或者看電視、玩遊戲等不光會讓臉上長黃褐斑，還會使黑眼圈、長痘、毛孔粗大的情況相繼發生。
3、做好避孕措施
吃避孕藥會導致身體內分泌失調，從而使臉部出現黃褐斑，當人體的技能發生病理性變化時，則導致人體內氣血運行不暢、經脈不通。氣滯不暢，心血不能達到皮膚顏面、營養肌膚，而皮膚中的黑色素就不能隨着人體的正常新陳代謝排出去，長期如此，就形成了黃褐斑。如果要徹底祛去除黃褐斑，就必須停止吃避孕藥，採用其它避孕方式避孕。
4、調理身體狀況
月經不調是女性健康的重要標誌，月經不調則是女性患病的主要反映，特別是月經不調與色斑的關係十分密切。正常情況下，體內新陳代謝產生的廢物可以通過經血帶出，因此不會出現色素沉着。而一旦月經受阻，體內氣血運行不暢就會導致氣滯血瘀，從而導致廢物逐步沉澱，產生黃褐斑。因此，去除黃褐斑必須調理自己的身體狀況，尤其是月經不調的妹紙們。
